|
|
21-02-2007, 02:40 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناظر1
مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال
الغداء فاكهة العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي |
20-02-2007, 07:47 AM
21-02-2007, 02:43 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatoushi
الاسم : فطومه
الوزن :73 الطول 169 الرياضه : اروح الجم اوزان ومشى ساعه ونص 3 مرات باليوم المساعدات : زينيكال الاعشاب : ليبتون شاى اخضر الريجيم المتبع : اخفف الاكل اللى به دهون او كاربوهيدرات عصائر وسؤائل دون سكر كثيره...ولو شكيت ان الاكل به دهون اخد حبه الزينيكال فورا |
20-02-2007, 08:05 AM
20-02-2007, 03:45 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلاهن واتحداهن
هلا وغلا فيكم انا ادهشني العنوان واندهشت اكثر من قسوة الريجيم هذا
اولا الكل يرغب بجسم مثالي والاهم صحي قبل ان يكون شي محبب ومرغوب نسائيا حيث ان الولع بالرشاقه شي مجبولات عليه نحن السيدات لكن انا اغيب على هذا النظام العشوائي 1عدم التركيز على عنصر غذائي دون الاخر بل يجب التنويع بالعناصر من كالسيوم لان انعدامه يسبب ترقق العظام وان كان فل يكن قليل الدسم وبروتين وشي من السكريات الاحاديه لسلامه انسجه الجسم كالدماغ: لان نقص السكريات مؤذي للدماغ _اقصد الاحاديه_يتسبب بفشل كلوي اذا هنا اختل احد شروط الغذاء وهو التوازن والبناء اذا لم يكن متوازن فانه سيسقط 2- توفر الرياضه شي سليم كما انها تساعد في شد الجسم 3-لايوجد افضل من الريجيم الاسلامي (ثلث للماء وثلث للغذاء وثلث للهواء)فيه ان التخفيف بالاكل وعدم كبس المعده هو اسلم الحلول لذلك التنويع والرياضه والاعتدال ثم الصبر قد يؤديان غالبا الى نتيجه مقبوله امنياتي لجميع الاخوات باجسام احلى من الملكان وصحه وعافيه ودمتم سالمين |
20-02-2007, 10:48 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلاهن واتحداهن
هلا وغلا فيكم انا ادهشني العنوان واندهشت اكثر من قسوة الريجيم هذا
اولا الكل يرغب بجسم مثالي والاهم صحي قبل ان يكون شي محبب ومرغوب نسائيا حيث ان الولع بالرشاقه شي مجبولات عليه نحن السيدات لكن انا اغيب على هذا النظام العشوائي 1عدم التركيز على عنصر غذائي دون الاخر بل يجب التنويع بالعناصر من كالسيوم لان انعدامه يسبب ترقق العظام وان كان فل يكن قليل الدسم وبروتين وشي من السكريات الاحاديه لسلامه انسجه الجسم كالدماغ: لان نقص السكريات مؤذي للدماغ _اقصد الاحاديه_يتسبب بفشل كلوي اذا هنا اختل احد شروط الغذاء وهو التوازن والبناء اذا لم يكن متوازن فانه سيسقط 2- توفر الرياضه شي سليم كما انها تساعد في شد الجسم 3-لايوجد افضل من الريجيم الاسلامي (ثلث للماء وثلث للغذاء وثلث للهواء)فيه ان التخفيف بالاكل وعدم كبس المعده هو اسلم الحلول لذلك التنويع والرياضه والاعتدال ثم الصبر قد يؤديان غالبا الى نتيجه مقبوله امنياتي لجميع الاخوات باجسام احلى من الملكان وصحه وعافيه ودمتم سالمين |
21-02-2007, 02:47 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلاهن واتحداهن
هلا وغلا فيكم انا ادهشني العنوان واندهشت اكثر من قسوة الريجيم هذا
اولا الكل يرغب بجسم مثالي والاهم صحي قبل ان يكون شي محبب ومرغوب نسائيا حيث ان الولع بالرشاقه شي مجبولات عليه نحن السيدات لكن انا اغيب على هذا النظام العشوائي 1عدم التركيز على عنصر غذائي دون الاخر بل يجب التنويع بالعناصر من كالسيوم لان انعدامه يسبب ترقق العظام وان كان فل يكن قليل الدسم وبروتين وشي من السكريات الاحاديه لسلامه انسجه الجسم كالدماغ: لان نقص السكريات مؤذي للدماغ _اقصد الاحاديه_يتسبب بفشل كلوي اذا هنا اختل احد شروط الغذاء وهو التوازن والبناء اذا لم يكن متوازن فانه سيسقط 2- توفر الرياضه شي سليم كما انها تساعد في شد الجسم 3-لايوجد افضل من الريجيم الاسلامي (ثلث للماء وثلث للغذاء وثلث للهواء)فيه ان التخفيف بالاكل وعدم كبس المعده هو اسلم الحلول لذلك التنويع والرياضه والاعتدال ثم الصبر قد يؤديان غالبا الى نتيجه مقبوله امنياتي لجميع الاخوات باجسام احلى من الملكان وصحه وعافيه ودمتم سالمين |
21-02-2007, 04:41 PM
04-03-2007, 12:08 PM
04-03-2007, 01:15 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته سويت
مساء الخير ياصبايا باركولي
أنا وزني قبل المسابقه كان 79 ويوم دخلت المسابقه كان 77 نقصت 3 كيلو طبعا قبل المسابقه واول اسبوع بديت معكم نقصت 2 كيلو يعني صار 75والاسبوع الثاني واليوم قست وزني وصار ابغى :14: 73 وانشاءالله من بكره راح ابدأ برجيم السوائل والف مبروك للي نزلزا اوزانهم والعقبال للباقين |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور