زوجي شعره مجعد ابيه شي ينعم شعره ويخليه غير شو تنصحوني ؟؟
والشي الثاني اخوي يبي يسوي عضلات وصار له مدة يروح الجيم(صاله كمال العضالات ) بس مافي فايدة قالو له في بروتينات تشربها تنفع ممكن لو تفيدونه شو احسن نوع واسرع وماله تاثيرات ..شكرا

بالنسبة للشعر يجب عليه ان يرضى به لانه لا اظن انه يوجد شي ينعم الشعر الا الزراعة و الزراعة غالية
و اما بالنسبة لشيء الثاني الشي لا يأتي في يوم و ليلة قد يستغرق سنوات و يجب ان يوازن بين الرياضة و الغذاء
هذه نصيحتي

الاولى مادري عنها

الثانيه احذري منها

وهي بروتينات ياكلها او بودره يحطها على جسمه وتنفخ الجسم على الفاضي ..

يعني عضلات شكل فقط .. ولها اضرار خطيره

وغالبا اصحاب النوادي هذي يدورون الي جسمه كبيره وطويل ويعطونهم بروتينات او بودره علشان يسوون دعايه للنادي ..

الافضل يخليها تطلع طبيعي .. ومع الوقت والتمرين راح يشوف نتيجه ولكن مو في يوم وليله

على الاقل يدوام عليها لمدة سنه ..

شكرا للرد ..بس محد يساعدني عن تجربة

بالنسبة للشعر ممكن يعمل فرد لشعره عند اي صالون رجالي



وراح يطلع اخر حلاوة



بس ما راح يكون جميل إلا إذا كان شعره طويل




بالنسبة لأخوك


إذا كان نحيف


فيه نوعين من البروتين ما تضره


الأول ( 222 ) تو تو تو


او


الثاني ( امينو فيول )


وهي على شكل حبوب ................ قبل التمرين بساعة تقريباً



يأخذ ثلاث حبات >>>>>>>> او على حسب قدرته في التمرين



بس لازم يتمرن حتى يحس نفسه معاد يقدر يشيل شئ



يعني يحرقها تماماً



ومع التقدم .............. يزيد العدد




أما إذا كان متين



فيجب عليه يأخذ برنامج لياقة شهر



ثم يدخل الحديد ويستخدم



الدب الروسي



لأنه ما فيه دهون





اتمنى اكون افدتك



لأنه هذا كله من واقع تجربة وخبرة شخصية في صالات الحديد




بوركتم

__________________

انا عندى حل
حبي زوجك وإنتى بترضي فيه زى ما هو..........
لما تحبيه بجد شعره المجعد بكون افضل من الحرير

هلا اختى
كلام المجاهد 100%100 كريم الفرد من(ويلآ) افضل شىء بشرط لايتعود عليه مره فقط بالنسبة لاخوك رآى يتجنب البروتينات افضل وشكرا

__________________
إن الجهل سينتهى ...عندما يقدم ...كل شىء على حقيقته


القائد والمفكر والمعلم ...معمر القذافى

بالنسبه للتمليس ما عندي اي فكره
انا شعري اجعد و ما تجرأت املسه ابدا

اما البروتينات فاشوف ان mega mass هو الافضل
بالنسبه للنتيجه فهي لا تظهر قبل 12 اسبوع تقريبا
لازم ينتبه لشي مهم انه ما يجوع نفسه ابدا
يعني لازم يأكل ست و جبات في اليوم 3 رئيسيه و 3 و جبات خفيفه ( ساندويش او روب و فاكهه او مقدار معقول من المكسرات) يعني ياكل شي كل 3 الى اربع ساعات