حبيبتي سأوود33 فرحت لما لقيت ردك ارتحت حسيت إنو نفسيتك اتحسنت ..

رأيي اتوكلي على الله وشوفي دكتورتك الي متابعه عندها أكيد تسويها وإلا إسألي في المستشفيات الكبيرة عندكم في مدينتك أكييييد يسونها لأنها كثييير سهله وعليك بالإستخارة أولا وأخيرأأ

الله يوفقك

__________________
قال صلى الله عليه وسلم: "ليس شيء أكرم على الله تعالى من الدعاء"
اللهم اني اطمع في مزيد رحمتك علي وعلى اخواتي في الله فرجا ورزقا يارحمان

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كيفكم يا بنات يارب يسعدكم ويحقق حلمكم بالدرية الصالحة بادن الله
وكل اخواتي الحوامل يارب يتبت حملكم بادن الله
اختي سود اسالي دكتورة الي متابعة معاها وان شاء الله ربنا يعوضك كل خير بادن الله

__________________

	ربي لا تدرني فردا وانت خير الوارتيين

هلا حبايبي اخباركم ان شاء الله تكونون بالف خير قريت الصفحات اللي فاتتني الله يوسعها عليكم ان شاء الله ويسعدكم والله يعين ويشرح صدر كل وحده فيكم سبحان الله بالرغم من ان كل وحده ببلد بس قلوبنا جامعنتا سبحان الله الله يهدي سركم ان شاء الله عاشقة الطفوله وحلمي قريب وزهور الدعاء وسود وملا ك العراق الله يثبت لك حملك ان شاء الله انتي ارتاحي وان شاء الله ماعليج شر عليج بالرقيه الشرعيه ولا تجهدين نفسك سوود الله يرزقج ان شاء الله عاجلا غير اجل برشا وكلكم كلكم ان شاء الله الله يقر عينكم بالذرية الصالحه ان شاء الله...
الحزينه والسيدة برتقاله الله يكتب لكم الخير ان شاء الله

اما انا عن اخباري انتظر الدورة وان شاء الله تجي صرت احاتيها ههههههه لان من بعد الاجهاض المفروض الحين موعدها والدكتور قايل اذا ماجت بعد 40 يوم تعالي دوريها ههه والله ماادري صايدني قلق ان شاء الله اشوفها هالايام لان مر شهر الله يعين..

استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله واتوب اليه

مساء الخيرات يابنات
زجلة ان شاء الله تكوني حامل يارب ويعوض صبرك خيربادن الله وكل اخوات يارب يرزقكم جميعا الدرية الصالحة معافية بادن الله

__________________

	ربي لا تدرني فردا وانت خير الوارتيين

ملوكه كمنينا عليكي وعلى البيبي عساكم بخييير....

أختنا الجديدة صمتي عذااااب ياهلا ومرحبا بك ....وياليت تقصي علينا رحلة علاجك..

__________________
قال صلى الله عليه وسلم: "ليس شيء أكرم على الله تعالى من الدعاء"
اللهم اني اطمع في مزيد رحمتك علي وعلى اخواتي في الله فرجا ورزقا يارحمان

مرحبا بأختنا صمتي عذاب ويارب نكون وجه خير عليكي
ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين

السلام عليكم.....


بنوتات كيفكم شو أخباركم........؟؟؟؟

سامحوني يابنات النت عندي مدري شو فيه لكن طلبت من جارتنا تعطيني سلك عشان أطمن عليكم....


المهم ليش انتو كذا فرفشوا يابنات...ادلعوا ياهوه والله الدنيا ما تسوى...



عشوقه الله يرزقكي يارب يابنت انتي تدرين دايمآ أقول احنا نتكلم ونثرثر ونفضفض لكن عشوقه لااااااااا ...ليش ليش ما تفضفضين.؟؟؟



يابنات احنا هنا أكثر من أخوات فضفضوا وريحوا أنفسكم ترى اللي تكتم بالأخير بتنفجر....عشان كده من الآن اتكلموا لا تخبوا اللي بقلوبكم......






انا محلله نفسيه ....هههههههههههههههههههههه شفتوا كيف اعرف إنه اللي بيكتم ينفجر بالأخييييييير ههههههههههههه ماهي جديده.....ههههههههه





على فكرررررررره زهووووووووووووور انتي وسيده برتقاله بتعملوا طفل انابيب.؟؟؟؟؟؟؟


طيب هي فيها ألم شكلك يازهوووووووووور جربتيها صح.؟؟؟؟؟



حلمي قريب عملت الحلا والله شئ رووووووووووعه لا واليوم كمان مررررره ثانيه عملته ههههههههههههههه ماصدقت سهل وطعم......ههههههههههههه الله يعطيها العافيه أختنا صائمه لله.....





ملووووكه الله يتمم لك يارب ويثبته لكي أهم شئ الراحه ولازم ماتنسي الربط..........




صمتي عذااااااااااب أهلآ بكي أختنا وإنشاءالله ماتطولي بيننا إلا وانتي حامل يارب.....




غمووووووووووووووووض ما ظهرت ولا يورنا ولا كوكــــــــــــــــــــار..........



برشا شو رأيك تعيديها الشهر الجاي وإنشاءالله انا معاكي ...؟؟؟؟؟




اختي سوووووود يالله أعمليها عشان كلنا بإذن واحد أحد نحمل سوى.....




عششششششششششششوقه يابنت ليش ماتعيدين التلقيح وعند دكتووووووووووره شاطررررررررره...




انا أمس سمعت جارتنا تقووووووول فيه دكتور عملها تلقيح ونجحت تقول إنه مررررررررررررره شـــــــــــــــــاطر والله من بعده وانا بس أفكررررررررررر.....




والله يابنات صرت بس أطالع الأطفال وألعب معاهم وصرت أخاف أحد يقول حاسداتنا أو يصير شئ وتقوم أمه تخاف إني أعطيته عين مدري ليش الأفكار هذه صارت تألمني الحين والله خلاااااااااااص تعبت دايمآ لو شفت أطفال أحاول ابتعد كله من الخوف ...



أدري بتقولون والله فراشه صارت مجنونه أو قامت البنت توسوس....

بس شسوي ياربي....




يالله الحمدلله على كل حـــــــــــــــــــــــــــــــال.......

مساء الفل والورد على الحلوين
موحشتكوش النهارده انتو وحشتوني موت
النت عندي كان ملخبط شويه وكان عندي شوط تنظيف في البيت لحد ما حيلي انهد

زهور انتي فعلا قلبك كبير جدا وفظيعه ربنا يديكي على قد نيتك يا جميله ويرزقكك من حيث لا تحتسبي وربنا معاكي في تجربتك الجديده ربنا يوفقك ويقدم لكي اللي فيه الخير اخبرينا بالتطورات اولا بأول حتى نكون معكي قلبا وقالبا وندعيك بس كنت عاوزه اعرف انتي عملتيها قبل كده كام مره


برشا يارب يا سامع النجوى يا مجيب دعوة المضطر ادا دعاك ارزق حبيبه قلبي برشا طفل صحيح معافى عاجلا غير آجل واوصيكي حبيبتي بالمردقوش له مفعول فظيع مؤثر على التبويض والعسل مع الطلح

سيده برتقاله ارجو ان اكون افدتك ولميت لك كل المعلومات التي تحتاجينها عن الموضوع وادا ناقصك شيئ قوليلي وانا تحت امرك ويا رب تحملي من غير اي وسائل مساعده يا رب

حبيبتي ماسا (لا تقنط من رحمه الله)حبيبتي رحمة ربك وسعت كل شيئ انه رحيم رحيم رحيم ولو علمتم الغيب لإخترتم الواقع عاوزين نرجع فرفوشات زي زمان يلا نتحدى الملل ويا رب يرزقنا جميعا

مياااااااا فعلا يا حبيبتي ما علينا الإستسلام ربنا بيدي كل واحد على قد جهده خلينا نعمل اللي نقدر نعمله وندعيه وربك على كل شيئ قدير يا رب يا محي العظام وهي رميم ارزق اختي ميااااااا وكل حبيباتي في هده الصفحه بالزريه الصالحه عاجلا غير آجل

فروشه الف حمد لله على سلامتك يا قمر والحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سطانه على الصحه ربنا يديمها علينا جميعا يا رب واستخيري في موضوع التلقيح وان شاء الله اجيب لك موضوع عنه قريبا وتوكلي على الله

اندين حبيبتي ادا طلبت منكي الدكتوره اشعه الصبغه اعمليها واتكلي على الله عسى ان تكون سبب وربك يجعل فيها خير وتحملي بعدها ان شاء الله ولا تخافي فروشه لسه عاملها وقالت انها الحمد لله كانت سهله ربنا يسهلها عليكي انتي كمان

يورنا فينك من زمان طمنينا عليكي وعلى البيبي يا رب تكوني بخير وفي احسن حال ويتم حملك علي خير يا رب

فلور يا رب يرزقك من وسعه واسمع خب رحملك عاجلا غير آجل مش عارفه ليه حاسه انك شخصيه هادئه وحساسه جدا هل اصبت بحلل الشخصيه يلا خليني انافس فروشه ونشوف مين اللي هيصيب

سعود حبيبتي لا تحزني الصبر الصبر الصبر وللصابرين خير الجزاء يا قلبي وربك بيحبك وصوتك غالي عليه وحابب يسمعه فأهلا بحب الله والله يرزقك من حيث لا تحتسبي

يا قلبي يا عشوقه والله انك احسستيني بالعجز لأن لو كان بيدي ان اقدم لكي شيئ سبحان الله قادر على كل شيئ وله في دلك حكم يارب ارحم ضعفها واجبر كسرها وقر عينها بخلف صالح يملا حياتها هي جوزها فرح وهنا يا رب اجعل صبرها في ميزان حسناتها واجعلها من كل ضيق مخرج ومن كل هم فرج يا رب يارب يا رب ياعشوقه تكوني حامل يارب والله مهما حكيت عن مدى حبي لكي والله اعلم لن استطيع اصف شعوري واسأل الله ان افتح الصفحه عاجلا غير آجل الاقي خبر حملك يا طيبه منور المنتدى كله يارب عجل بهدا اليوم يارب بحبك في الله يا جميله

اختنا الجديده صمتي عداب اهلا بكي معنا الله يهون عليكي ويعوض صبرك يارب لكن حملك بشره خير واكيد عرفتي سكه علاجك الصحيحه واللي رزقك مره قادر يرزق تاني وتالت يا حي يا قيوم برحمتك نثتغيث اصلح لنا شأننا كله ولا تكلنا الي انفسنا طرفه عين يا رب يروقنا جميعا

حبيبتي حلمي قريب كلامك مش هايف ولا حاجه بالعكس دا عين العقل ويدل على قد ايه انتي بتحبي جوزك ربنا يخليكو لبعض بس الحاله اللي انتي فيها مش بس تعب جسدي تعب نفسي كمان انتي مش مرتاحه ودا مأثر عليكي اكتر انا كده لما اكون مرتاحه ومبسوطه لو في ايه هقوم اتنطط زي القرد ونفسي اعمل كل حاجه حلوه لكن لو مضايقه ونفسيتي وحشه بحس ان انا عامله زي العجزه بالظبط حبيبتي انتي اتفائلي وفرفشي حتى لو تعبانه كفايه جوزك يشوف منك ضحكه حلوه ترسم البسمه على وشه احلمي معاه برحموني اللي قرب يجي ان شاء الله وقوليلي هانت واقوم بالسلامه واعوضك عن كل لحظه فاتت خليه يحس ان كل يوم معاكي جاي احلي واحلي من اللي قبله ربنا يقومك بالسلامه وتقدري تعمليله كل اللي نفسك فيه

ملوكه لا تقلقي نفسك يا غاليه ان شاء الله خير الدكتوره اكيد هتديكي مثبت وريحي نفسك على الآخر يا حبيبي وطمنينا بعد ما ترجعي من عندها يا رب ثبت حملها وقر عينها برؤيه ولدها اللهم آمين

غلا جلاجل فين يا قمر بقالك مده غايبه ازي ابنك والبيبي يارب كله تمام طلي علينا طله

الزاجله ازي حالك يا حبيبتي وايه اخبار الرجيم ماشي مضبوط ولا انا لسه ما ابتديش وحاسه ان ظهري زايد وجعه بسبب الزياده محتاجه على الأقل 3-4 كيلو وادخل في المعقول ربنا يسهلها علينا ويرزقك عاجلا غير آجل

غموضه وحشتينا موت يا غموضه كل يوم ادخل الصفحه وامني نفسي اشوفلك رد يشفي قلقي عليكي يارب يردك سالمه غانمه يارب رب بكل خير

بنات انا مبسوطه ان في ردود كتير والكل ابتدا يشارك وحاسه اننا هنرجع زي الأول واحسن كمان يارب يرزقنا جميعا

استغفر الله واتوب اليه.......... استغفر الله واتوب اليه.......... استغفر الله واتوب اليه.......... استغفر الله واتوب اليه..........

ساجمع هنا خطوات البرنامج
الخطوة الأولى:

هل توجهنا ولجئنا اليه؟!

قبل الطبيب والعلاج والغذاء والأعشاب..هل توجهنا الى الله؟!
الخطوة الأولى في العلاج هي التوجه الى الله سبحانه وتعالى..فمن غيره يرزق ويعطي ويرحم..
هل قمت في جوف الليل وصليتي ركعتين أطلتي فيها السجود وسألتي الله من فضله؟! هل خشعتي وبكيتي وتباكيتي بين يدي الله سبحانه وتعالى؟!
هل أكثرتي من الأستغفار؟! هل تصدقتي على محتاج؟! هل عرفت الله في السراء والضراء؟!
أخواتي ادعوكن للتوجه الى الله سبحانه وتعالى..الرزاق الكريم..عليكن بالصلاة والدعاء والصدقة..أخلصن أعمالكن ونوياكن لله..غيرن مافي أنفسكن حتى يغير الله سبحانه وتعالى مابكن..
أدعوكن لقرأة سورة البقرة كل يوم في الليل وخاصة في الثلث الأخير من الليل بعد صلاة التهجد..فلها فضل عظيم وفيها شفاء أن شاء الله..
أكثرن من الدعاء والأستغفار..الجئن الى الله سبحانه وتعالى ففي يديه سبحانه وتعالى كل شيء..وتذكرن انه لا يرد القضاء الا الدعاء..وسبحانه اذا أراد لشيء أن يكون يقل له كن فيكون..


ساجمع هنا خطوات البرنامج ولي طلب هو عدم وضع اي استفسار حتى انهي كامل البرنامج.

الخطوة الأولى:

هل توجهنا ولجئنا اليه؟!

قبل الطبيب والعلاج والغذاء والأعشاب..هل توجهنا الى الله؟!
الخطوة الأولى في العلاج هي التوجه الى الله سبحانه وتعالى..فمن غيره يرزق ويعطي ويرحم..
هل قمت في جوف الليل وصليتي ركعتين أطلتي فيها السجود وسألتي الله من فضله؟! هل خشعتي وبكيتي وتباكيتي بين يدي الله سبحانه وتعالى؟!
هل أكثرتي من الأستغفار؟! هل تصدقتي على محتاج؟! هل عرفت الله في السراء والضراء؟!
أخواتي ادعوكن للتوجه الى الله سبحانه وتعالى..الرزاق الكريم..عليكن بالصلاة والدعاء والصدقة..أخلصن أعمالكن ونوياكن لله..غيرن مافي أنفسكن حتى يغير الله سبحانه وتعالى مابكن..
أدعوكن لقرأة سورة البقرة كل يوم في الليل وخاصة في الثلث الأخير من الليل بعد صلاة التهجد..فلها فضل عظيم وفيها شفاء أن شاء الله..
أكثرن من الدعاء والأستغفار..الجئن الى الله سبحانه وتعالى ففي يديه سبحانه وتعالى كل شيء..وتذكرن انه لا يرد القضاء الا الدعاء..وسبحانه اذا أراد لشيء أن يكون يقل له كن فيكون..

الخطوة الثانية:

أعدائك:
في البداية هناك أعداء لابد من القضاء عليهم..أعداء لابد من وضعهم أمامنا دائما لنصل الى مبتغانا أن شاء الله..فمن هم؟!

السكر العدو الأكبر..بكل أشكالة والوانه..
الملح..حيث أن انمبالغة فيه تسبب خلل هرموني أكثر..ويفضل التقليل قدر الأمكان منه..وأستبداله بالملح البحري أن وجد..او الملح الغير مكرر في حال عدم وجود الملح البحري..او الأستغناء عنه وأستخدام بدائل مثل الليمون وغيره..
القهوة..
الشاي..
التدخين..
المعلبات..
العصائر المعلبة..
الفواكه..طوال ال120 يوم لابد من الأستغناء عنها..وخاصة الأستوائية مثل البرتقال والاناناس والمانقو وغيرها..وتناول فقط ما ساذكره لاحقا..
اللحوم..الا السمك سوف نتناوله بكميات بسيطة حسب البرنامج ان شاء الله..لها دور كبير في الاختلال الهرموني..
الحليب ومشتقاته..من اجبان وغيرها..وهو مسبب قوي للخلل الهرموني..
المشروبات الباردة والمثلجة..
المشروبات الغازية..ولا تحتاج الى تفصيل هنا فهي معروفة الأضرار..
الزيوت..والمأكولات المقلية..
الوجبات السريعة..
الطحين الأبيض ومشتقاته..من معكرونة وغيرها..
تجنبي التدريبات الشاقة والعنيفة..
تجنبي الحمامات الساخنة..
الضغوط النفسية لها دور كبير في منع الحمل..سنتحث عن هذا الموضوع لاحقا أن شاء الله..

الخطوة الثالثة:

الغذاء داء ودواء:
أكثر من 80% من الأمراض التي تصيب الناس في وقتنا الحاضر سببها الغذاء الخاطىء والتلوث الغذائي..فالغذاء داء ودواء..فلنتعرف على طريقة التغذية الصحيحة التي ستسهم وتساعد بأذن الله بأعادة التوازن الهرموني الى أجسامنا..فسبب أغلب حالات تأخر الحمل تحدث بسبب خلل هرموني أصاب الجسم بسبب السموم التي تراكمت في أجسامنا..فكيف نصحح ونعالج هذه المشكلة؟!

كيف نغير غذائنا؟!

خطوات بسيطة..تمتد لمده 4 أسابيع:
الأسبوع الأول:
*التركيز على التغذية على الحبوب الكاملة(الأرز الكامل-القمح الكامل-الدخن الكامل-الذرة الكاملة-الشعير-الشوفان)..أي ان نسبه الحبوب الكاملة تكون 90%..يتم تناولها بأي طريقة..نيئة أو مطبوخة..مع الماء أو بدون..
*ونضيف فقط الخضار..ويفضل طبعا التنويع بين الخضار التي تنبت فوق الأرض والخضار التي تبت تحتها..نسبتها تكون 10%..الخضار يتم تناولها حسب موسمها..هناك خضار يجب الابتعاد عنها نهائيا وهي نباتات الظل(الباذنجان-البطاطس-الفلفل الأخضر-الطماطم-الافوكادو-الأرض شوكي)..وهناك خضار لا يستحب الإكثار منها..أي يتم تناولها على فترات متباعدة(الكرفس-الخيار-البز الياء الخضراء-الفطر-الملفوف الأحمر-الخس-البقوليات المنبتة)..أما الخضار التي يمكن تناولها باستمرار فهي(اليقطين-الجزر-البصل-الثوم-اللفت-الكوسة-الجرجير-البقدونس-الكراث-الملفوف-الفجل-البروكلي(القرنبيط)-الهندباء البرية-....الخ )..


في الأسبوع الثاني:
*نستمر على الحبوب الكاملة الواردة في الخطوة الأولى..لكن تكون نسبتها في الغذاء 80%..والخضار تزيد كميتها لتصبح20%..
اتباع باقي التعليمات الواردة في المرحلة الأولى..

الأسبوع الثالث:
نفس الأسبوع الثالث لكن تقل نسبه الحبوب الكاملة إلى 70% وتزيد نسبه الخضار لتصبح 30%..
مع اتباع باقي الخطوات والتعليمات..

الأسبوع الرابع:
تقل نسبة الحبوب الكاملة لتصبح 60%..و نسبه الخضار 20%..ونضيف نسبه بقول 10%..10و% حساء يكون معد من الحبوب ا والخضار او البقول..مع اتباع نفس التعليمات السابقة..

بعد نهاية الشهر الأول نستمر على نظام الأسبوع الرابع..حتى نهاية ال120 يوم أن شاء الله..


النظام هذا مفيد جدا وعلاج لمن تعاني اي مشاكل في الرحم..

من الفضل طبخ جميع الأكل بطريقة صحية..حتى أنتهاء ال120 يوم..ولا يسمح بالطاطم ابدا في هذه الفترة..ويمكن أضافة الثوم والبصل والكزبرة وغيرها من المطيبات بدل من صلصة الطماطم وتقليل الملح قدر الأمكان..مع أضافة القليل جدا من الزيت ويفضل الزيوت الطبيعيةمثل دوار الشمس..مع التقليل قدر الأمكان من البهارات او الأستغناء عنها في هذه الفترة..

سأعرض طرق تناول الحبوب الكاملة الآخرى..وأحب انبه ان الرز المقصود هنا هو الأرز الكامل وليس الأبيض المقشور الذي تعودنا على تناوله..

ممكن تناول الفاصولياء..

انبه الخضار سنتناول القليل منها فقط في المرحلة الأولى..

اكرر الرز الابيض ممنوع..لازم أرز كامل(أرز بني) ..ولا تضاف اليه بهارات غير المطيبات اللي ذكرتها في الرد السابق..
الخبز الأبيض ممنوع..لازم خبز بر (طحين أسمر) ..
البطاطس ممنوع..ووضحت في النظام نوع الخضار الجيدة والسيئة..

بالنسبة للقياس لايوجد طريقة معينة..لكن لابد أن تكون كميات الحبوب الكاملة نسبتها علية والخضار لاتتجاوز الطبق الصغير..أقل كمية ممكنة في هذه المرحلة..فقط للتنويع حتى لاتملي من تناول الحبوب فقط..
الأرز العادي ليس هو المقصود..ويتوفر الأرز البني في اي محل سوبر ماركت كبير مثل بنده..ويمكن السؤال عنه عند موزعي الارز في اي مدينة(الجملة) ويسمى احيانا ارز مرضى السكر..كما يتوفر الارز الحساوي المزروع في السعودية..
بالنسبة للوجبات الثلاثة ترجع لما يتوفر لديك وما تحبين..وسأضع أن شاء الله طريقة أعداد أفطار صحي..

بالنسة لك أخت خرجاوية يوجد في الجنوب دخن..وذرة وهي ممتازة جدا..أعتمدي عليها حتى تحصلي على الآرز الكامل..كما يتوفر هناك ايضا القمح الكامل..
يمكن الأستعاضة عن القهوة والشاي بمشروبات صحية مثل:
قهوة الشعير..
مشروب اليانسون (مهم جدا جدا للتوازن الهرموني ) وسيكون المشروب الرئيسي في نظامنا..
سأضع بعض المشروبات الآخرى الصحية المسموح بها أن شاء الله..


الكالسيوم يتوفر وبكميات كبيرة في:
الخضروات الورقية جميعها..
اللوز..
البروكلي..
التين..
الشوفان..
بذور السمسم..
فول الصويا..
البابونج..
الشمر..
الحلبة..
بذور الكتان..
الأعشاب البحرية..

الخطوة الرابعة:

المضغ..المضغ المضغ..
لابد من التعود على الأكل بهدوء..ومضع الطعام جيدا ولفترة طويلة قبل البلع..مهم جدا حتى يستفيد الجسم من العناصر الغذائية..كما أن المضغ يساعد على تحفيز أفراز الهرمونات مما يساهم في أعادة التوازن للجسم..


الخطوة الخامسة:

السمسم:
مهم جدا جدا تناول ملعقة صغيرة من السمسم يوميا على الريق..والأهم من تناولها هو مضغها جيدا قبل بلعها..لابد من مضغها على الأقل 50 مره قبل بلعها..حتى تتم الأستفادة منها..السمسم يساهم في أعادة التوازن الهرموني للجسم..كما أن المضغ يساهم في الأستفادة القصوى من العناصر الموجودة في السمسم ويحفز على أفراز الهرمونات

الخطوة السادسة:

فيتامينات ومعادن هامه جدا:
يفضل تناولها بشكل طبيعي من مصادرها..وفي حال عدم توفرها تؤخذ على شكل مكملات غذائية(يفضل دائما المصدر الطبيعي) ..

السلينيوم:
يؤدي نقصه الى انخفاض عدد الحيوانات المنوية..وقد تم الربط بينه وبين العقم لدى النساء والرجال..
مصادرة الطبيعية:
الحبوب الكاملة جميعها..
المكسرات..
البروكلي..
الثوم..
البصل..الخطوة الحادية عشر:

توقيت الجماع:
معرفة أيام التبويض..مع الأمتناع عن الجماع 3 أيام قبل فترة الأخصاب..

الخطوة السابعة:

مشروبات صحية مفيدة:
اليانسون..
الحلبة..
البابونج..
الشمر..
الميريمة..
البردقوش..
ناعمة مخزنية..
يفضل عدم غليها ولكن يضاف الى ملعقة صغيرة منها الى كأس ماء مغلي..ثم تترك لمدة 10 دقائق..تصفى ثم تشرب..مرتين الى ثلاث مرات يوميا..
تناولي منها مايتوفر لديك وما تستسيغين طعمه..

تنبيه:
عند أستخدام الخضروات..لابد من تنظيفها جيدا..عن طريق نقعها في ماء مضاف اليه ملح او خل..مده لاتقل عن 5 دقائق..ويفضل أستخدام فرشاة خاصة بالخضروات..للمساعدة على تنظيفها..
لايفضل الأكثار من الماء في طبخ الخضار..وعدم أطالة الطبخ حتى لاتفقد فوائدها..

الخطوة الثامنة:

الدورة الشهرية:
لابد أن تراعي عده نقاط في فترة الدورة الشهرية:
الابتعاد عن كل المأكولات الباردة قبل وأثناء الدورة..
تناول مشروب القرفة(الدارسين) يوميا 2-3 كاسات..
الأبتعاد عن السكر بجميع أشكالة والملح..
تناول التمر مع الرشاد..لا يكثر من الرشاد لانه حار..
الابتعاد عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية..
الامتناع عن تناول الشوكولاته..
الابتعاد عن اللحوم..
تجنب التكييف البارد..
يفضل عدم غسل الرأس فترة الدورة..ويكتفى بغسل الجسم فقط عند الحاجة..
الأهتمام بتناول الثلاث وجبات وعدم اهمال اي منها..

فور انتهاء الدورة وفي صباح الطهر من الدورة تناولي هذا المشروب..على الريق:
كأس من الحليب الطازج وليس البودرة..مضاف اليه ملعقة من القرنفل(كبش قرنفل-المسمار) يكون مطحون ناعم جدا..


الخطوة التاسعة:

دورة شهرية غير منتظمة:
تناولي فيتامين ب6..يوصى بأستخدام 50 ملغم في اليوم..


الخطوة العاشرة:

الحديد:
قد يكون انخفاضه سبب في المشكلة..حيث أن هذا النقص يمنع الحمل..يفضل فحص معدله..وفي حال أنخفاضه يوصى بتناول مكمل الحديد لمدة 4 أشهر..قرص واحد على معدة خاوية..ولكن يجب تجنب أستخدامه اذا كنت تتناولين هرمون للغدة الدرقية..يؤخذ بعد مرور 6 ساعات على تناول الهرمون

الخطوة الحادية عشر:

توقيت الجماع:
معرفة أيام التبويض..مع الأمتناع عن الجماع 3 أيام قبل فترة الأخصاب..

الخطوة الثانية عشر:

في حال تكوين جسم المرأة أجسام مضادة للحيوانات المنوية الخاصة بزوجها..فقد يفيد الواقي الذكري..حيث يستحب أن يستخدمة الزوج مدة شهر على الأقل..لقتل هذه الأجسام..مما يسمح ان شاء الله بحدوث الحمل عند استئناف المعاشرة دون واق ذكري أثناء فترة التبويض..

على الأخوات عند أستخدام اي نوع من الأعشاب المذكورة في البرنامج عدم أستخدامها لفترات طويلة..مثلا نستخدمها أسبوع ونتوقف أسبوع..أو أسبوعين ثم نتوقف أسبوعين..وعدم تناولها بعد المعاشرة في فترة التبويض الا بعد التأكد من عدم وجود حما..والتوقف عنها عند حدوثه أن شاء الله..
هذا الكلام ينطبق على كل الأعشاب المذكورة بالبرنامج..مثل الحلبة واليانسون وغيرها..

أحب أن أضيف انه بالنسبة للرجل عكس المرأة ففي الوقت الذي تحتاج فيه البويضة في رحم المرأة الى بيئة دافتة حتى تنزرع فيه.. لذلك على المرأة أن تبتعد عن المأكولات المبردة مثل السلطة والفواكه..والمأكولات التي تعطي الدفء للرحم هي التي تحتوي على بروتينات مطبوخة والمحتوية على نسب قليلة جدا من اللحوم..وهي موجودة في الحبوب الكاملة والبقول والتوفو والخضار المطبوخة..اما الرجل فابلعكس..فمن الأفضل أن يتناول الفاكهة التي تعطي الأحساس بالبرودة..لانها تفيد الحيوانات المنوية..لكن الحرارة الزائدة تتلفها..وقد أثبتت التجارب والدراسات ان المأكولات الباردة تزيد عدد الحيوانات المنوية وتحسن حركتها..وتحسن القذف ايضا..

حمام الحوض الساخن..هام للنساء.."Hip" bath

له فوائد عظيمة حيث ينبه وينعش التمثل الغذائي ومنشط جنسي..
يقضي على الروائح والافرازات المهبلية..
مفيد في كثير من الامراض النسائية الخاصة بالجهاز التناسلي والآم الدورة..

تحذير:
لايستخدم للمرأة الحامل والاطفال..

طريقة التحضير:
نحتاج لزنجبيل طازج وعند عدم توفرة نستخدم زنجبيل بودرة جاف..
لكل لتر من الماء نحتاج الى100-140 غرام من الزنجبيل الطازج او ملعقة كبيرة من الزنجبيل المجفف..
نحتاج الى 3-4 لترات من الماء..
نضع الماء على النار حتى يغلي..
نحضر الزنجبيل ويفضل عدم وضعة مباشرة في الماء لكن يوضع في قطعة قماش طبيعي مثل القطن او الكتان ونضعه بعد غليان الماء.اذا كان الزنجبيل طازج نقوم ببشرة..بعد ازالة اي اجزاء سوداء فيه مع عدم تقشيرة..
نخفف النار ونضعه ونتركه يغلي لمدة 3 دقائق..
بعد ذلك نطفىء النار ونقوم بعصر القماش جيدا..لاتستخدمي يدك لذلك..
ضعي الماء بعد ذلك في حوض او اناء يمكنك الجلوس فيه..الحوض فقط الارجل تكون خارج الحوض.
لابد ان يغطيك الماء حتى ماقبل السرة..
غطي باقي جسمك..
الماء لابد ان يكون ساخن للدرجة التي تتحمليها..كلما برد الماء اضيفي من الماء الساخن..
ابقي في الحوض 15 دقيقة..
يفضل عمله كل اسبوع او عشرة ايام مرة..
يعمل في الليل قبل موعد النوم بـ10-20 دقيقة..
لابد ان يكون مر على الاقل ساعة على تناولك للعشاء..
ابقي جسمك دافىء بعد الانتهاء واذهبي الى فراشك فورا..