آآآآآآآآآآآآآآآآه

كلنا في الهوا سوا

رجيم وحرمان و رياضة لمدة اسبوع

والوزن ثابت ..

يعني كلكم هالاسبوع مثلي

وانا مثلكم .. الوزن ثاااااااااااابت وخايفه يزيد بعد

وانقهرت .. طلعت قهري من الصبح .. أكلت شكولاته

__________________

حبيباتى الرشيقات
السلام عليكم
أولا مبروك حبيبتى love of life على النزول الجامد ده وبصراحة برافو عليكى استمرى وربنا معانا كلنا
حبوبتى أم جوجو ولا يهمك أنا أصلا كنت متوقعه النتيجة دى الاسبوع ده بعد ريجيم الخضار لأن جسمنا بيكون اتهلك من الاسبوع اللى فات ونزل فبيعوض النزول الاسبوع ده فى الوزن ولكن كما لاحظتى النزول هذا الاسبوع كان بالقياس وهذا شيئ ممتاز وظاهرة صحية يعنى ولا يهمك بالعكس انتى ماشيه صح جدا ولكن انتبهى النهارده وجبة واحدة فقط اللى مفتوحة وليس اليوم كله وكلى فيها اللى انتى عايزاه بس وجبة واحده ماشى
أختى الغربة مره ولا يهمك من عدم نزول الوزن ولو كنتى بقى لك فى الرجيم اكثر من 17 اسبوع يبقى نصيحة اعملى يوم مفتوح النهارده
أختى لمسة حنونه كلام اختنا love of life مضبوط جدا ونصيحة أخويه بلاش الرجيم ده وفكرى فيها بالعقل كده ........ احنا بنعمل رجيم ليه علشان نخسس من الدهون اللى فى جسمنا ولا من الماء ........ طبعا من الدهون لأن دى هى المشكله وهى اللى بتعمل كل الأضرار الصحية ........ انتى بقى رجيمك معتمد على البروتينات والدهون يبقى اللى بتخسيه ماء ليس الا وهترجعى اول ما تسيبى الرجيم جسمك هيستعيد الماء اللى فقدة وتبقى اسمن من الأول .......... ده غير الدهون العاليه اللى هتبقى اتكونت فى دمك وقلبك ...... يا حبيبتى احسن رجيم غير مضر بالمرة ولا نستعيد منه وزننا السابق لما نتركه هو رجيم السعرات ........ ايه رأيك تبدأى تمشى معانا من الاسبوع ده ......يالله مستنياكى. وشدى حيلك.
أختى منت عاجبنى ........ الكورن فليكس لا يضر بالرجيم ولكن يجب أخذه بكمية معينه ومع حليب قليل الدسم ومحلى بالعسل او السكر الدايت وعندئذ لن نسمن منه ........ اتمنى لكى التوفيق
أما عن أخبارى أنا فالحمد لله نزلت هذا الاسبوع بوند واحد يعنى حوالى نصف كيلو اى اصبحت 151 بوند يعنى 68،4 كيلو بس اعتقد ان البطئ هذا بسبب الدورة لأن أول يوم لها النهارده وهى دايما بتسبب لى حبس سوائل بالجسم والله أعلم عموما الحمد لله انا متفائلة ومستمرة باذن الله
كمان التوتر عامل رئيسى لعدم نزول الوزن فعلا فخذوا بالكم
دلوقتى هأنزل لكم رجيم الاسبوع الجاى ابتداءا من السبت للى عايزه تتابع معايا


الفطار والعشاء ثابت كل الأيام
فطــار : 3 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بدون زيت
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي
غــداء : 3 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
1/4فرخة مسلوقة أو مشوية + خضار نئxنئ أو مسلوق + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء (1طماطم)
تانى يوم: شريحة لحم مشوي أو مسلوق + خضار + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء
ثالث يوم: علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
رابع يوم
1/2ك سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء
خامس يوم
1/4فرخة + سلطة خضراء
سادس يوم
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
سابع يوم
8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن

عشـاء : 3 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
علبة زبادي + ثمرة فاكهة أو
جبنة بيضاء + 1توست سن

حبيبتى باريسا
مافيناش من الاحباط ولا الشيكولاته
من سار على الدرب وصل استمرى ومن دون يأس وان شاء الله الاسبوع الجاى كلنا هنفرح بنزولنا الكبير بالوزن

يا حبيبتي يا ام عمار
كانك عارفه الحال
انا بقالي بلرجيم اكثر من 17 اسبوع
بس كنت اخذ ايام مفتوحه ويرجع ينزل


كمان نفس وضعي

ان شاء الله اليوم مفتوح و بكره ابدا من جديد

دعواتكم

__________________

كيفكم صبااااايااااا (نصغر نفسنا)



رجعت لكم بفضل الله بهمة عالية بعد الإحباط المريع

والهمة رجعت بعد فضل الله لأني لقيت غيري مانزل وزنهم مو بس أنا

وكمان لأني فرحت بنقص نصف سم من محيط البطن و1سم من محيط الوسط يعني برد على قلبي



أم عمار أنا نزلت ورقة ريجيم الأسبوع الأول من الدولاب ولصقت بدالها ورقة ريجيم هذا الأسبوع اللي كتبتيه

بس عندي إستفسار:

ممكن أغير في الأكل يعني الفطور أو العشاء ممكن أكل كورن فليكس مع حليب قليل الدسم وسكر ريجيم

أو ممكن أفطر فطيرة أو أثنين بدقيق البر بس بدون زيت يعني على التيفال مع ملعقة عسل وقطعة جبنة قليلة الدسم

أو ممكن أفطر كوب حليب قليل الدسم محلى بسكر الريجيم مع شابورة ريجيم لاني اشتريت علبة شابورة بس ولاريجيم عندك فيه شابورة

يااااااااااارب تقولي ممكن ليش لا

وألف شكر ياعمار يانوارة النادي والداعم النفسي لنا










ساندي حبيب
لاحظت ريجيمك أكله كثير
نحن وسعراتنا 800 مانقصنا أجل بسعراتك الظاهر بيزيد وزننا











منت عاجبني
بما إنك ماسويتي ريجيم تام يعني بس تخفيف فالأفضل تنتظري أسبوعين قبل الوزن
وابدأي هذا الأسبوع معانا في الريجيم بحذافيره
وياااارب ينحفك وينحفنا ونحن بخير وعافية


















الاوزون
أهلاً ومرحبا بك فرحت جداااا بمشاركتك معنا

هياي سمي الله وشدي الهمة وياريت تكتبي لنا ريجيمك علشان نستفيد














الغربة مرة
جزاك الله خير ولاأراكم الله مكروه
وياسلام جالسة ترفعي معنوياتي وتقولي مبروك 2 سم
كلها نص سم عند البطن و1 عند الوسط والحمد لله أحسن من لاشيء ليش أنا طماعة

بسألك هل إستعمالي لحبوب منع الحمل ممكن تكون سبب في عدم نزول وزني كثير؟
بالرغم اني استعملها من سنييييييين بس الظاهر عامل السن مؤثر:14: عجزنا

الف شكر لك وربي مايحرمنا إهتمامك ومتابعتنا









يابنات انا لاحظت إني لما امشي وزني يزيد ولما أرتاح وزني يقل

والدليل بعد رجوعي من السفر كنت أمشي كثير هناك علشان أنحف ولما رجعت لقيت وزني زاد

وبعدين أيام سويت ريجيم التخلص من السموم مع الطبيب قبل 6شهور علشان رجولي كنت مرتاحة راحة تامة بسبب الألم ونقصت 2 كيلو في خمسة أيام

ومثل ماقرأنا في ريجيم فصائل الدم إن اللي فصيلته A+ أفضل رياضة له اليوجا والإسترخاء

علشان كذا قررت هذا الأسبوع بإذن الله ماأسوي رياضة المشي وبشوف النتيجة



اشرايكم؟

__________________

مبروك يا ام عمار النص كيلو








الله يزيد ويبارك

و شدي الهمه و الله يعطيكي العافيه

__________________

منت عاجبني. شدي الهمة والله معاكي.

الكورن فليكس اذا اكلتي منه 1\2 كوب فهو عن شريحة خبز توست.

أنا نزلت نظام غذائي انا ماشية عليه بالصفحة السادسة اذا حبيتي الاطلاع عليه.

موفقة حبيبتي.

أم جوجو
انتى ممكن تأكلى اللى انتى عايزاه على الفطار كبديل للى فى الجدول بتاعى شرط الا تتعدى ال200 سعره بأى حال من الأحوال على الفطار وال150 سعرة على العشاء والباقى بيكون للغذاء
فارجعى لجدول السعرات واحسبى أكلك بالجرام مقابل السعرات وحددى انتى بنفسك وبشرط كمان الابتعاد عن السكر والدهون
أما بالنسبة للرياضه فأنا لا أوافقك الرأى ابدا .....لأن الموضوع حسابات انتى مدخله كام سعر لجسمك وحارقه قصادهم كام سعر من الرياضه والرجيم يبقى هتخسى كام كيلو ........ مع ملاحظة انك لازم تحرقى 7000 سعر غير اللى بتأكليهم علشان تخسى كيلو واحد من وزنك فلغملية ليست سهله ولا بد من الرياضة
وبالتوفيق لنا باذن الله

ام جمانه

اذا حطيتي ببالك انها السبب اكيد حتستسلمي لهلشي وتقولي ما في امل
و اذا حطيتي ببالك انك عجزتي راح تتصرفي انك عجوزه
لا تحطي ببالك اي فكره و شدي الهمه




انت بعدك عروس و اصغر اطفالك بعدها بلتمهيدي
و اذا تريدي من بكره تجيبي بيبي كمان



استمري يا ام جمانه و شدي الهمه

التحدي هلاسبوع كيلوين

الله لا يحرمنا من طلتك و تشجيعك

و افرحي كورن فلكس فطور و عشا كمان

__________________

السلام عليكم انا مش عارفة اوصل لنظام التخلص من السموم ممكن حد يحطلي الرابط
جزاكم الله خيرا