اناااا فررررررررررحانه

وزنت اليوم في المستشفى

نزلت كيلووووووووووووووووو

من 60 وشوي

الى تسع وخمسين

وانا بس اخفف من الاكل يعني اقوم قبل لاشبع

واذا ماجعت مااكل

وشرب كل يوم شاي اخضررررررررر

صباح الخير يا احلى رشيقات
مالكم .......... فينكم
شايفه نوم رهيب ومافيش اى نشاط
يالله حالا قوموا اعملوا رياضه واتنشطوا ونشطوا الصفحة بأخباركم مع الرجيم
امبارح سمعت الحلقة الاسبوعية من برنامج الرجيم وقلت أقول لكم النهارده على اهم نقط جات فيها
كانت بتتكلم عن السمنه المفرطة وسئل الدكتور كيف نعرف ان شخص معين عنده سمنه مفرطة ؟ فقال الدكتور معلومات غريبه أول مره اعرفها
قال نقسم الطول على 100
نفرض ان الطول 165 على 100 الناتج هو 1.6
نضرب الناتج فى نفسة بمعنى 1.6فى1.6 الناتج هو 2.56
نفرض ان الوزن 57كيلو جرام
نقسم الوزن 57على2,56 الناتج هو22,2
اذا كان الناتج تحت 20 فهذا اقل من الطبيعى
اما اذا كان من 20-25فهذا فى الطبيعى وعليكى المحافظة على هذا الوزن
اما اذاكان من25-30فهذا بداية السمنة فاحذرى
اما اذا كان من30-35فهذا مؤشر للسمنة فعليكى التوجة الى عمل برنامج للرجيم
اما اذا كان من35-40فهذا مؤشر للبدانة والسمنة المفرطة
وقال كمان ان بالنسبة للستات يقيسوا مقاس خصرهم ان طلع اكبر من 88 سم يبقى عندهم سمنه مفرطة تخيلوا ....
وكمان اتكلم عن خل التفاح وعن فوائده وقال انه مفيد جدا للتخسيس بشرط الشخص ما يكونش عنده اى تعب بالمعده او قرحة فيكون مضر له لكن لو معدته سليمة يبقى يأخذ ملعقتين شاى خل تفاح على كوب ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة وقال ان فايدته انه بيعطى شعور بالشبع لمده طويله جدا وليس انه بيحرق الدهون كما يعتقد البعض
وقال كمان انه مفيد للبشره ولمنع التعرق للناس اللى عندها عرق كثير والناس اللى بيعانوا من التعرق الليلى فقال بعد ما نأخذ شور ندهن بخل التفاح تحت الابطين وفى جميع المناطق التى تعانى من التعرق الزائد وقال ان ده هيحسن الرائحة جدا
وكمان اتكلم عن نقطة مهمة جدا وهى ان واحده اتصلت وسألته هل ممكن تستبدل الخبز فى الرجيم بثلاث ملاعق رز مثلا فقال لها لأ هى ممكن تستبدل الخبز بالمكرونه لأنهم من نفس الفصيلة وهى الدقيق أما الرز فهو نبات تانى خالص فما ينفعش نستبدل الرز بالعيش ولا العكس فى الرجيم وده كمان خطأ انا كنت بأرتكبه لحد امبارح لأنى كنت بأبدل العيش بالرز دايما فى وجبة الغداء وده يعلمنا اننا ما نغيرش اى حاجه فى جدول الرجيم من نفسنا علشان نلاقى النتيجة المضبوطة فى النهاية.
أتمنى تكونوا استفدتوا زى ما انا استفدت

تشكري حبيبتي sa33 على هذه المعلومات

صراحة اول مرة أعرف معلومة الخبز والارز.

أنا كنت استبدل الخبز بالمعكرونة لكن اخر فترة صرت استسهل أكل الارز كون طبخه اسهل.

بس خلاص راح اصير استبدله بالمعكرونة .

وهلا بدي اروح اقيس محيط خصري لاني خفت على حالي.

يعطيكي العافية على المجهود اللي بتبذليه لنحصل على كل ماهو مفيد.

أم عماااااار أنا


وزني ثااابت مو راضي يتزحزح وقلت لكم ماراح أمشي وأشوف

وقست اليوم لقيت وزني ثابت ولقيت القياس زاد محيط البطن نص سم ومحيط الوسط 1سم ورجعت اليوم أمشي

بصراحة بدأت أتحطم مو راضي يتزحزح وزني


طيب ياأم عمار جربت حسبت الطبيب ووصلت وطلعت النسبة25و2

بس ماعرفت اقسمها على 62

ماهي طريقة قسمة عدد صحيح على عدد عشري ؟؟





والف شكر لمتابعتكم جميعاً











وهيا يابنات نبغى نتائج مفرحة أخر الأسبوع وبالرغم من الإحباط اللي صار لي ولكني مازلت مقاومة وبإصرار بإذن الله والحمد لله

__________________

دائما شايلة همنا بحس انك امنا الحنونة علينا بشكرك جدا واستمري بالنشاط الله يبارلك وانا اخباري زفت دائما تعبانة حاسة ان عندي حاجة خطيرة بس خايفة اروح واحلل يمكن عندي خلل في الغدة الدرقية زهقانة جدا من حالي الحمد لله عكل حال اسفة كئبتك سامحيني ياعسل سلام sa33

__________________

السلام عليكم ورحمها لله و بركاته

ام عمار اجاوب بلنيابه عنها من بعد اذنها

هذه منقوله


الوزن ÷ (الطول متر)
مثال:
إذا كان وحدة وزنها 55 كجم ،وطولها 159سم
الحساب / 55 ÷ (1.59)
= 55 ÷ 2.5281
= 21.7
جدول حساب bmi

(BMI( Body Mass Index دليل كتلة الجسم

إذا كانت النتيجة أقل من
20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي

وإذا كانت النتيجة بين
20-25 فإن الوزن يكون طبيعي

وإذا كانت النتيجة بين
25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي


وإذا كانت النتيجة بين
30-35 فإن الشخص يعتبر بدينا


وإذا كانت النتيجة بين
35-40 فإن الشخص يعتبر بدينا جدا


وإذا كانت النتيجة أكثر من
40 فإن الشخص يعتبر مفرط في البدانة

__________________

الله يعطيك الف عافية على مجهودك وربنا يزيدك من علمه

__________________

هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر:

الأطفال في طور النمو
النساء الحوامل
الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين
2. شريط القياس
يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد:


الجنس ---- خطر شديد ------------ خطر شديد فعلي
الذكور ------ أكثر من 94 سم ------------- أكثر من 102 سم
الإناث ---- أكثر من 80 سم ------------- أكثر من 88 سم


هذه ايضا منقوله

__________________

السلام عليكم

بنات ما عرفت احسب نسبة السمنه وما فهمت الحساب

ياليت تساعدوني والحمد لله رجعت انزل بس في يوم الحمعه بقولكم كم نزلت

ام جمانه اعملي يوم مفتوح او غيري الرجيم

بلبحث لقيت الكلام المفيد

مـؤشــــر كتلة الجســم



إعداد أ.د. نبال عبد الرحمن أبو العلا - إستشارى و مسئول عيادة السكر بالمعهد القومى للتغذية



هو المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عن السمنة عن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله. وهو حاصل على اعتراف المعهد القومي الأمريكى للصحة ومنظمة الصحة العالمية كأفضل معيار لقياس السمنة.

و يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي:

مؤشر كتلة الجسم =
الوزن بالكيلوجرام
------------------------
(الطول بالمتر)2


مثال: إذا كان وزن الشخص 80 كيلوغرام، وطوله 170 سم، يكون مؤشر كتلة الجسم كما يلي:

مؤشر كتلة الجسم = 80 ÷ (1.70)2 = 27.6.
/////////////////
عموما في مواقع بالانترنيت اذا كتبتو بغوغل
حساب كتله الجسم او bmi

يحسبها لكم

__________________