اخ يادبدوووبة والله لو بيدي كنت جيت لبيتك و ظليت معك وفوق راسك لين تنحفي

ربي يحقق كل امانيك اولها النحفان بصحة و ثانيها الحمل ياارب العالمين

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

دودي الله ينحفك بصحه وينحفنا معك الاصرار والعزيمه اساس كل شي

وانتي ماشاء الله عليك واضح ان رغبتك بالتغيير كبيره الله يديمها عليك وعلينا

أم جمانه خلاص يا عسل وعدنا الاربعاء الجاي ولا الجمعه وخلينا نشوف عاد التحدي
بينفع معنا ولا تبلد الاحساس داخلنا احيانا احس اني اكل معانده لنفسي

اختي مع حبي <<اسمك مدري وش يبي مبروووووووووك البيت الجديد والرشاقه
عقبالنا يارب بصحه وانتي كلي الي نفسك فيه بس اهم شي الاعتداااااااال

الغربه مره مبروك نزول الوزن انتي وكل وحده نزل وزنها وعقابلنا ان شاء الله
ورجيمك خبرينا عنه اول باول اذا مشي كويس معك سرنا على دربك (بس وش نوع جسمك)


يالله يابنات نطو واجرو وانتو تضحكون النفسيه لها دوووووووور علشان كذا
استعينو بالله وواصلو مسيرة الرشاااااااقه للابد

دودي اقرا قصتك و انا و بعدها

الحمد لله على سلامتك والله






الاطباء الي الي ذكريهم ابدا مو اطباء ولا بد لهم من المحاسبه الان و في الاخره

و ارفعي عليهم شكوى عند نقابه الاطباء حتى يوقفو عضويتهم ويحرموهم من ممارسه المهنه
و كمان ارفعي قضيه علمستشفى و الطاقم الطبي

و ارفقيها بالاضرار اليتي حصلت لك

ان سكتي عن حقك معناه ان هلجزارين يستمرو باذيه الناس


و ان شاء الله الله يرزقك بلذريه الصالحه المعافاه و ما تغلطي نفس غلطه اهلك معاكي
ما اعرف كيف سمحو لطفله يجرى لها عمليه جراحيه وهي بهلعمر

كمان يا اختي شوفي راجعي طبيب مختص بلغدد الصماء
حتى تطمني على نفسك

الله يكون بعونك حكايتك صعب سماعها و تخيلها فكيف بك و انت طفله ومراهقه عشتي هلتجربه

__________________

دودي
ربي يحفظك من كل شر وقصتك عجيبة وربنا نجاكِ بفضله وكرمه والحمد لله

وقصتك شجعتنا جميعاً أننا نوقف معاك أكثر وأكثر

وبإذن الله ربي راح يحقق أمانينا ونصير مثل مانحب بصحة وعافية

بس خليك متابعة معانا وياويلك لو تتهوري وتتركينا

بس خبرينا اش الريجيم اللي متبعته حالياً

ولاتنسي روحي اشتري الشاي بتدعي لي من قلبك على الأقل بيريحك من الإمساك

أهم شيء تشربي ماء بكثرة وتمشي كل يوم ساعة متواصلة صدقيني ماراح تحسي بالوقت وانت تمشي وتقرأي قرأن ومرة كلمي أمك ومرة أختك ومرة جارتك بتلاقي الوقت مر هواء

والأفضل لو تمشي الصباح قبل الفطور

ولاتشوفي الميزان إلا أخر الأسبوع كل جمعة قيسي وزنك وتعالي بشرينا وحنعمل لك حفلة

وكمان لاتنسي تقيسي محيط البطن والوسط والورك واليد وكل أسبوع سجلي القياسات الجديدة

أنا مسوية لي جدول من زمان كل فترة أسجل التاريخ والوزن والمحيطات

والله اني تعجبت لما شفت الورقة وزني قبل كم سنة كان أكبر بكثير ومحيطاتي شاسعة

والحمد لله الان أفضل بكثير وبإذن الله السنة الجاية اتفاجأ لما أقرأ محيطاتي الحالية وأقول ياربي معقول أنا كنت كذا؟؟؟



















مبروووووووووووووك ياالغالية على قلوبنا أم عمار
الحمد لله رب العالمين فرحنا لك من قلبنا وعقبال ماتفاجيء أمك وأهلك برشاقتك
بس انتبهي تبوظي الدنيا في مصر من المحمر والمشمر والبط والمحاشي والكشري والقشطة البلدي واللي أنتِ عارفاه

ياسلااااام على كشري أبو طارق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Love Of Life كأنك طرديني يا ام جوجو لا خليني اطلع برشاقتي و كرامتي احسنلي امزح :

طبعا اطردك وبالثلاثة....وعقبال ماننطرد كلنا بلا رجعة























هرد
أنا منتظراك بإذن الله الأربعاء القادم


بنات أنا بصراحة ماشية كذا بدون ريجيم معين

مثلاً : بدأتي يومي اليوم بكأس من الخلطة اللي خبرتكم عنها ليمون وزنجبيل وقرفة وكمون

وبعدها مشيت نص ساعة

وبعدين أكلت كورن فليكس خاص بالريجيم مع حليب خالي الدسم محلى بملعقة عسل

وتعشيت ساندوتش بيض مع طماطم وقطعة صغيرة جبنة بيضاء قليلة الدسم معها زيت زيتون و3 زيتونات تقريباً مع أقل من كأس عصير سن كويك محلى بالسكر ونص كاسة لبن


وكذا يعني مالي ريجيم معين كل يوم ممكن أكل لحم دجاج رز بس بحساب وممكن ازوغ بقطعة حلى

اش رايكم نظامي صح وإلا لا؟

__________________

الله يبارك فيكي يا هرد

عقبالك ان شاء الله

و باخبركم اول باول باذن الله موعد الوزن عندي يوم الثلاثاء الصبح باذن الله

جسمي نوعه الدرقي

__________________

اختي ام عمار

انا هذا نظامي الجديد و ان شاء الله ترتاحي عليه والاخوات ايدا

نظام ممتاز و مشبع و ينزل الوزن

و لا تنسو شرب الماء بكثره

__________________

في قمه الهرم

الحلو
5 وحدات
بالاسبوع مره واحده

اختيار من هذه الخيارات
1كوب لبن زبادي بالفواكه قليل الدسم
نص كوب زبادي قليل الدسم مجمد(( مثل الايس كريم))
1ملعقه طعام سيرب او سكر او مربى


ياتي بعده البقول و المكسرات

مره واحده بليوم
تختاري من هذها لخيارات
نص كوب بقول مطهيه
نص كوب مكسرات ((غير مملحه))
ملعقتين طعام بذور دوار الشمس


الزيوت
2-3 بليوم
تختاري من هذه الخيارات
ملعقه صغيره زيت او مارجرين
ملعقه صغيره ميونيز عادي
ملعقه طعام ميونيز قليل الدسم
ملعقه طعام توابل السلطه
ملعقتين طعام توابل سلطه قليله الدسم

__________________

اشدعوة محد رحب بعودتي ؟!

__________________

حبيبتي منت عاجبني هلا فيك من جديد

واقول لك لا تسبحي وانتي عامله الليزك في عينك
اصلا الكلور مضر
ولازم مستقبلا تستخدمي نظارة السباحه

شكراً حبيبتي الاوزن على الرد ..
اااممم والله كان خاطري لو اروح النادي سباحة
عن قعدتي !!

بس صدمتيني ! حتى بعد ما اكمل شهر المفروض ما اسبح الا بنظارات !!
ماحب البس نظارة السباحة

__________________