معا نحو الرشاقة - الصفحة 43 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 23-05-2009, 09:42 AM
  #1
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  






باريسا

ماشاء الله تبارك الله ألف مبروووك نتيجة مشرفة وياررررب بصحة وعافية






مشاعر مرهفه

لاتشكي لي لابكي لك وأبشرك رجعت الجرامات اللي نقصت

وبإذن الله مازلنا صامدون













الجنه غايتي
ألف مبروك النصف كيلو على الأقل فيها إسم كيلو مو جرامات مثلي
وياااارب يزيد النزول بصحة وعافية








الاوزون
على الأقل مانزلتي بسبب انك ماسويتي رياضة
أجل أنا أش أسوي اللي مع الرياضة والريجيم ومانزلت إلا شيء لايذكر
الحمد لله على كل حال أهم شيء العافية....<<تبرد قلبها









sa33
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ألف مبروووووووووووك يامديرتنا وحلو الكيلو و100 جرام عساها بصحة وعافية
وماشاء الله تبارك الرحمن عليكِ ياأم عمار تستاهلي والله على قولتكم يالمصريين (صبرتي ونلتي)
أنت بصراحة الملهمة لنا والمشجعة وعقبالنا







noora
ألف مبرووووك الكيلو والنصف وعساه بألف صحة وعافية

وأنت أعتقد مالك منافس وماعندك فريق صح؟؟

خلاص قبلتك في فريقنا<<<تبغى تفوز








دلوعة..حسين
حلوة النصف كيلو ولاتتحبطي ولاشيء أحسن مني ومن مشاعر مرهفة
والله يوفقك في إمتحاناتك ومنتظرين أحلى إكتساح منك وسمي فريقكم الكواسح









asmarajab

ياسلاااام حلو أن الأرداف نزلت 2 أنش وهذا بفضل الله إنجاز
وهذا معناه إن جسمك كله مويات علشان كذا مانزل وزنك بس نقص حجمك
وبإذن الله الأن تبدأي نزول الدهون وينقص الوزن والحجم وأنت بصحة وعافية









الغربه مره
ولايهمك منتظرينك على أحر من الجمر أنت ومنافستك أخميميمة إللي مالها حس معانا
وإذا ماشاركت من هنا ليوم الثلاثاء ستكوني مع نورة في فريق واحد مع انه مو في صالحنا بس خلاص مضطرين








هرد
مبرووووووووووووك ألف مبرووووووك إنجاز كبير ولله الحمد
بس لازم تستمري ومثل ماقلتي افضل شيء ريجيم الكلورات لحالتك علشان تاكلين معاهم قليل بدون ماينتبهوا إنك مسوية ريجيم ولاتنسي المشي حتى لو تلبسي ملابس مضادة للثعابين




طبعاً الأوزان الأن كملت ماعدا فريق (الأخوات الحلوين) بإنتظار نتائجهم
لذا سأكتب الأن النتائج الحالية وأعلن الفائزة في كل فريق
ولكن إعلان الفريق الفائز سيكون بعد نتائج الأخوات الحلوين بإذن الله


والله حاسة وانا أكتب اسماء الفرق والنتائج كأني مسوية جمعية



فريق الرابح الأكبر الفائزة: دودي

فريق التحدي : الفائزة باريسا

فريق أنوثة بلا حدود : الفائزة هرد

فريق (الجنة غايتي ودلوعة حسين ماسميتوا فريقكم) بسميكم فريق بنات الجامعة لأنكم تدرسوا: النتيجة متعادلة

فريق الكواسر : لم ينكسر أحد... قصدي لم ينجح أحد...قصدي لم يخسر أحد.....ياخيبتكم


الفائزة نورة : 1500 جرام تستاهل والله

لكل الفائزات نقول


بإنتظار فريق (الأخوات الحلوين يوم الثلاثاء بإذن الله وكما أسلفت إذا لم تحضر أخميمية ستضم مع الغربة المرة نورة والمعذرة منك يانورة والله إني منحرجة منك )


***

طيب الان اش رايكم ماراح نقدر نبدأ تحدي جديد إلا بعد ماتنتهي الغربة مرة وأخميمية

فما رأيكم لو هذه الايام نسوي ريجيم حر ونبدأ بحول الله من الأربعاء القادم او السبت فما رأيكم زاد الله فضلكم


بالنسبة لي سأبدأ من اليوم بحول الله من بعد الفطور لاني فطرت خلاص سأبدأ مع الجنة غايتي ريجيم التمر واللبن لين نبدأ تحدي جديد




الجنة غايتي
بالنسبة لي أكل أي تمر موجود المهم 21 حبة طول اليوم 7 حبات في كل وجبة أو تقسميها مثل ماتحبي مع لبن زبادي قليل الدسم أو حليب قليل الدسم
__________________

التعديل الأخير تم بواسطة (أم جمانة) ; 23-05-2009 الساعة 09:45 AM
قديم 27-05-2009, 08:13 AM
  #2
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  

أخميمة 2 كيلو
الغربة مرة 1 كيلو

مبروك فوز أخميمية على الغربة مرة






































والأن الفائز من الفرق






































فريق التحدي أثبت جدارته بالتحدي وهو إسم على مسمى وفاز على كل الفرق

باريسا 2 كيلو
أم عمار 1 كيلو و100 جرام
بفارق 100 جرام فقط عن فريق (الأخوات الحلوين)










وبذلك تنتهي مسابقتنا للأسبوع الأول على أمل اللقاء بكم بإذن الله الأسبوع القادم بتحدي جديد وفائزين جدد.
__________________
قديم 27-05-2009, 08:21 AM
  #3
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  
وين رايحين لسه ماخلصت كلامي.




بإذن الله سنبدأ من يوم السبت القادم بداية التحدي الجديد

وكما اخترتم سنترك حرية إختيار الريجيم لكل عضوة حسب ماتراه مناسب لها

وسيبقى الوضع على ماهو عليه بالنسبة للفرق والعضوات

وستنضم الأخت (مش مجرد كلام) مع نور في فريق وننتظر منهم أن يسموا فريفهم


بنات الجامعة الجنة غايتي ودلوعة حسين نبغى إسم لفريقكم وإلا بثبت عليكم إسم (بنات الجامعة)



نعيد اسماء الفرق :

دودي+ أم جمانة....فريق الرابح الأكبر

أم عمار + باريسا ...فريق النحدي

مشاعر مرهفة + هرد ...فريق أنوثة بلاحدود

الجنة غايتي + دلوعة حسين...؟؟؟؟؟

الأوزون + أسماء رجب ....الكواسر

الغربة مرة + أخميميمة ....الأخوات الحلوين

نور + مش مجرد كلام.....؟؟؟؟؟



__________________
قديم 17-05-2009, 08:24 AM
  #4
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
هههههههههه

بنات وربي احترت

برضو ماعرفت احدد

احس الدرقي اقرب شئ

بس الخصر مو ضيق مره

اما النخامي ماحسه ناسبني هربت من رجيمه مره موحلو

واشوف الكضري اكثر شئ ممكن اكون انا بس كمان انا من تحت مو نحيفه عظم


رجيم النخامي مره لا

ماقدر له

صعب جدا


ها اش رائيكم اش اختار ههههه

قديم 17-05-2009, 12:33 PM
  #5
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي مشاهدة المشاركة
هههههههههه

بنات وربي احترت

برضو ماعرفت احدد

احس الدرقي اقرب شئ

بس الخصر مو ضيق مره

اما النخامي ماحسه ناسبني هربت من رجيمه مره موحلو

واشوف الكضري اكثر شئ ممكن اكون انا بس كمان انا من تحت مو نحيفه عظم


رجيم النخامي مره لا

ماقدر له

صعب جدا


ها اش رائيكم اش اختار ههههه
و انا نفس الشي بس احس اني اقرب شي للدرقي لان النخامي تخان من مجاميعه و انا اللي يشوف اطرافي تجيلو صدمة من نحفها

خلاص درقي

يمكن قالو الوسط محدد لان في ناس مرة ما في وسط و انا عندي محدد لكنه مو رشيق بس الحمد لله موجود عالخريطة
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 17-05-2009, 09:30 AM
  #6
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
صح من معايا نخامي


عشششششششان استفسر منه

شاي الحلبه

اللي ماطيق ريحتها

مره سويتها بشعري وجلست شهر

وانا كل يوم ابخره هههههه

وايش يعني 4اوقيات

كيف مافهمت اش هيا الاوقيه
قديم 17-05-2009, 09:36 AM
  #7
مشاعر مرهفه
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 1,063
مشاعر مرهفه غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي مشاهدة المشاركة
صح من معايا نخامي

وايش يعني 4اوقيات

كيف مافهمت اش هيا الاوقيه

الأوزان



1 اوقيه = 28 غرام

2 اوقيه = 56 غرام

3 اوقيه = 84 غرام

4 اوقيه (1/4 باوند) = 112 غرام

5 اوقيه (1/3 باوند) = 140 غرام

6اوقيه = 1 غرام

التعديل الأخير تم بواسطة مشاعر مرهفه ; 17-05-2009 الساعة 09:40 AM
قديم 17-05-2009, 09:34 AM
  #8
الاوزون
قلم مبدع
 الصورة الرمزية الاوزون
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,488
الاوزون غير متصل  
قبلت المنافسه مع اسماء رجب بسم الله نبدأ

يابنات في النادي قالت لي وحده على خلطة لازالة الكرش وتقول انها فعالة مرة

لأنها شافت وحده تستخدم الخلطه وبطنها شبه مختفيه وهي كان بطنها كبيرة

وأخذتها منها بس لسه ما جربتها وكلها اشياء طبيعيه نشربها عادي وهذي هي المكونات

واللي عندها اي معلومه عنها تقول

قرفة_زنجبيل_زعتر ناشف_شاي اخضر_قشر رمان _بذر الكتان _ميرميه

من كل صنف خذي ملعقتين واعجنيها بخل التفاح اذا كانت الكرش كبيره

واذا الكرش صغيرة تعجن بالليمون

وتكور كور صغيرة وتعمليها مثل عجم التمر او كبسوله من الحبوب وتصفيها في صحن وتوضع في الفريزر

الى ان تجمد وبعدها حطيها في علبة بلاستيك وغطيها وتخليها بالفريزر

الجرعة : 3 حبات يومي قبل الاكل بنصف ساعة


ان شاء الله تكون مفيده
قديم 17-05-2009, 11:45 AM
  #9
مشاعر مرهفه
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 1,063
مشاعر مرهفه غير متصل  
حبيتي اسماء وبقية البنات .. الله يخليكم مافي داعي نعطي القياسات بالتفصيل كذا ..

إحنا مو لوحدنا هنا والمنتدى هذا يدخله رجال ..

وأخاف نرتكب إثم بهذا ..

يكفي إننا نذكر الأوزان ونذكر فوارق القياسات بعد كل وزن ..

يعني نقول نقصت من محيط كذا رقم كذا وبس ..

أوكى خلااااص ?




قديم 17-05-2009, 11:52 AM
  #10
باريسا
قلم مبدع
 الصورة الرمزية باريسا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,481
باريسا غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر مرهفه مشاهدة المشاركة
حبيتي اسماء وبقية البنات .. الله يخليكم مافي داعي نعطي القياسات بالتفصيل كذا ..


إحنا مو لوحدنا هنا والمنتدى هذا يدخله رجال ..

وأخاف نرتكب إثم بهذا ..

يكفي إننا نذكر الأوزان ونذكر فوارق القياسات بعد كل وزن ..

يعني نقول نقصت من محيط كذا رقم كذا وبس ..

أوكى خلااااص ?




والله معك حق

أنا أساساً المحيطات ما تهمني .. أهم شي عندي الوزن

إذا وزنك قل فبشكل طبيعي أن مقاس جسمك راح يصغر

والمقاسات راح تقل ..

أجل الشحم إذا انحرق وذاب وين يروح فيه ؟؟ !! ماهو خلاص بيطلع برة الجسم ومقاسك بيصغر
__________________
..كالاطفال نحلم إننا ننام على سحاابة بيضاء يعطرناا المطر ..

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:45 AM.


images