من يومين بدات في الرجيم
بس عندي بعض الاخطاء الاول اني ما قدرت ما اتابع الميزان كعادتي السيئه وثانيا

اني ما عملت اي رياضه تذكر بها اليومين وخايفه كذا ماينزل وزني بسرعه وما اكن الرابح الاكبروشرايكم بنات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله أشوف النشاط والهمة مرتفعة ربنا يسعدكم ونبقى جميعا من الرشيقات على أول الصيف يارب
أختى وجدانا أهلا بك معنا ........ يا حبيبتى لا بد من ممارسة الرياضة بشكل يومى والا فلا جدوى من الرجيم ، فقد عملت رجيم لمدة اسبوعين ولم أخس ولا جرام واحد وكان رجيم قاسى جدا ومع ذلك ما خستش وأول ما بدأت أعمل رياضة وهى عبارة عن المشى ساعة والأيروبكس ساعة خسيت وبدأ الوزن فى النزول فلا بد من ممارسة الرياضه وهذا اسلوب حياه يعنى مش بس لحد ما نوصل للوزن اللى عايزينه وبعدين نبطل لأ لابد من ان نغير اسلوبنا فى الحياه ( أكل صحى+رياضة= رشاقة وصحة للأبد)
موفقة باذن الله
أختى وحبيبتى الغربة مره فعلا انتى كلامك كله صح الرياضه مهمة جدا ......وفقك الله وأسعدك بالدارين
أختى يورنا ربنا يعينك ...... لا بأس بشرب كوب واحد فقط من القهوة خلال اليوم كله على أمل تقليله الى نصف كوب عند انتهاء الرجيم وطبعا بدون سكر
أختى الأوزون ........ لأ يا حبيبتى لا بد من وجود الرياضة مع الرجيم من اول يوم ولا تخافى حتى لو الوزن مرتفع جدا اعملى رياضه خفيفة وأحسنها المشى لمدة ربع ساعة متواصلة بالأول وبعدها تزيدى المدة والسرعة بالتدريج ولكن رجيم بلا رياضه مامنه اى فايدة
تحياتى وبالتوفيق
بنات لا تنسوا شرب الماء ثلاث اكواب كبيرة قبل كل وجبة فهو صحى جدا وسيساعد على الحرق

عزيزتي انتي فهمتيني غلط انا مو ضد الرياضه انا اقصد الرياضة العنيفه وخاصة شد الجسم

صعب اننا نبدأ بها اول لابد في البدايه نمشي لنعود العضلات على الحركه

انا في نادي لي شهر اول اسبوع مشي فقط وبعدها اجهزه وسباحة وحصص رياضيه

واحس في البدايه اني تعبت بس الحين تعودت

و وزني بقولكم عليه يوم الجمعه علشان ابدأ معكم صح اوكي

أختى منت عاجبنى
بالعكس هذه عاده صحية جدا اشربى ماء على قد ما تقدرى لأنه مفيد جدا جدا
موفقه باذن الله

اهليين حبووبة ..
ايواا كنت عارفة .. بس اتسائل تحديدا ً بعد التمارين مباشرة اذا اوكي ولا لا
شكرا ً لك .. /

__________________

اختي منت عاجبني

خلي الماء معك و اشربي منه علطول اثناء و بعدممارسه الرياضه

وبعدهااشربي عصير برتقال بس فرش


تعتبر الفواكه الطازجة وخصوصا، البطيخ والبرتقال، أفضل الأطعمة التى تمنح الإنسان الراحة بعد العمل وأداء التمرينات الرياضية الشاقة.

وأوضح الباحثون أن هذه الثمار تمد الجسم بالسوائل، وتساعد فى تبريده، نظرا لغناها بالكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية التى توفر للجسم كل احتياجاته اللازمة لأداء وظائفه الحيوية.

وكشفت الدراسات أن تناول الفواكه، وبالأخص البطيخ والبرتقال، فى الساعة الأولى بعد ممارسة الرياضة تزود الجسم بالسكريات التى تعيد بناء وتصنيع مخزون السكر فى الكبد والعضلات الذى يعرف باسم "جلايكوجين".
وأشار العلماء إلى أن تناول هذه الثمار طازجة يساهم فى المحافظة على اللياقة وإنتاج الطاقة أثناء القيام بالتمرينات البدنية وإمداد الجسم بالسكريات البسيطة التى تعيد للإنسان نشاطه وحيويته بعد المجهود.

ونبه خبراء التغذية إلى أن عصير البرتقال يعتبر من أفضل أنواع المشروبات بعد أداء التمارين أو الأنشطة الحركية، فهو يعمل على زيادة مقاومة الجسم ورفع نشاطه المناعى لمقاومة الأمراض، فضلا عن فوائده المنشطة للدورة الدموية، ودوره فى رفع مستويات الحديد فى الدم وزيادة امتصاصه فى الجسم
منقوووووول

__________________

شكراً حبيبتي عالمعلومات الحلوة
الله يجزاك كل خير ..

__________________

[align=center]السلام عليكم

ما شاء الله عليكم يا بنات المنتدى
ان شاء الله كلنا على الصيف اتكون كل وحده خسرت الوزن الزايد عندها
واللي اكثر شي عاجبني التشجيع
وهذا يدل على انا قلوبنا على بعض والله يبعد عنا الحساد

بالنسبة لي
انا اسوي رجيم اتكينيز (رجيم دشتي)
وهو رجيم يتكون من اربع مراحل
ويعتمد على البروتينات والدهون فقط

حيث يمنع اكل النشويات والسكريات

وزنت نفسي بعد اربعة ايام من الرجيم نزل وزوني كيلوين ونصف
والان انا في الاسبوع الثاني
انظر يوم السبت للوزن

وان شاء الله الاسبوع الجاي ابدا رياضة [/align]

__________________
أصعب أحساس أنخلك...يغمرك حسرة وندم...وأنت تركض للأمل...توصله ويطلع ألم

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

ايش اللي صاير يابنااااات

أسبوع ريجيم وحرمان مما لذ وطاب ووزنت اليوم ولانقصت ولاكيلو؟؟



أم عمار....الغربة مرة....وين المشكلة؟؟؟



صحيح ولله الحمد نقصت في القياس نصف سم محيط البطن و1سم محيط الوسط بس بصراحة توقعت أكثر


الحمد لله على كل حال وكل شيء بأمر الله


واليوم أنا بخليه بإذن الله يوم مفتوح واستفتحته الأن بكورن فليكس عشقي الأزلي وجالسة اكل بتلذذ وإنتقام



























Love Of Life
ماشاء الله تبارك الرحمن خايفة أحسدك
مبرووووك عليك النزول الله يجعله صحة وعافية وتستخدمي رشاقتك في مايرضي الله وتكوني من الحامدين الشاكرين
















وأهلاً ومرحباً بالمشتركات الجديدات سامحوني انشغلت الأيام الماضية عنكم بعزاء قريبة لنا واليوم أخر يوم وبعدها بإذن الله أعود للتشجيع.....(أنا اللي أحتاج التشجيع)

__________________