اهلا اختي بنت مكة كيف الحال والله يبارك فيك الغزالة اللهم 200غرام ولا لا شيئ ياك هههه

اختي عفراء مبروك عليك كيلو و 200 غرام مزيان بزااااااااف وعقبالي

حبيبتي اماني اوكي نبدى ان شاء الله ريجيم اللبن والتمر

يلا البنات في امان الله .

__________________

طمنينى زوجة عبدو بديتى اليوم

__________________
ادعولى ربي يرزقنى الذرية الصالحة

حبيبتى دودى ولا يهمك بس الوزن يزيد وقت الدورة كيلو ونص عن تجربة ماتقلقيش اول ماتخلص هيرجع وزنك زى اول

__________________
ادعولى ربي يرزقنى الذرية الصالحة

ان شاء الله ياااااااااااارب ينزل كمان مش بس يرجع للوزن السابق و بس

تعبت و نفسيتي تعبت و نفسي اخس قبل السفر

نففففففففففسي تروح عني ال14 كيلو قبل السفر

تتوقعو اقدر انزلها في شهر ؟؟

اذا مشيت في اليوم ساعة صباحا و ساعة مساء تتوقعو اقدر انزل اكثر من 10 كيلو بالشهر ؟؟؟؟؟

الحمية تمر و لبن او فاكهة و خضار و قليل بروتين و مافي نشويات ابدا و الشاي الاخضر مرتين باليوم و قهوة بالحليب

يعني تخفيف بس من غير طبخ

بس عندي مشكلة الظاهر نفسية
اذا في يوم جات يدي على اكله او فكرت الخبط شوية انفرط بالاكل و لا اقدر اوقف لغاية ما يجيني الشعور بالذنب بعد فوات الاوان
للاسف
هذا اكبر عيب في ريجيمي و تاني يوم ارجع اصدع و اتعب و ابدأ الريجيم من اول و جديد و اخربه اخر اليوم لا شعوريا
كل ما جات ايدي على شي التهمه و اقول بس هذا و خلاص و النفس ما توقف
الله المستعان بس
نفسي انزل انا في تحدي مع نفسي ان شاء الله بكرة الصبح امشي عالسير خلاص الدورة قربت تخلص و اقدر امشي عليه

دعواتكم و تشجيعكم

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

السلام عليكم
شكرا لك اخت دودي على حسن الاستقبال. لقد احببت المشاركة معكن بغية الانقاص من وزني من جهة. و من جهة اخرى بغية الانضمام اليكن من اجل اكتساب صداقة من ارجاء الوطن العربي.
بالنسبة للمعلومات الخاصة بالاستمارة فهي
السن 31 سنة
الطول 167 سم
الوزن 110 كغ
البطن 116 سم
اريد ان احيطك علما انني قررت بعون الله ان اتبع برنامج التمر و الحليب لانني اقتنعت به لكونه غذاء كامل موصى به في ديننا الحنيف. غدا الاربعاء بحول الله تكون البداية و سوف اطلعكن على النتائج كل اسبوع
ادعولي بالتوفيق يا رشيقات
في الايام المقبلة ساطلعكن على بعض الريجيمات التي بحوزتي والتي اخذتها من اطباء مختصين.

يلا ان شاء الله تبدأي بكرة و انتبهي لا تفكيه مهما كانت المغريات

و احلى حاجة انك ما توزني الا بعد اسبوع والله حمااااااااااااااااس لما تلاقي وزنك نزل 4 او 5 كيلو

الله يعينك

ان شاء الله ننحف كلنا و نكون بصحة و عافية أجمعين و ينولنا مرادنا عاجلا غير آجل

في اقرب وقت ابا انحف يا ناااااااااااااااااااس وقفت الاكل و مافي الا لقيمات فقط في اليوم

تمر

لبن زبادي

نخالة

مشروبات ساخنة و ماء


ادخلت النخالة لان جاني امساك من اللبن و الحليب و اخاف لا يؤثر على قولوني قلة الاكل و اتعب

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

مترددة كثير في سؤالي اللي ماني لاقية له جواب لما اتبع الريجيم
قررت اتبع ريجيم السعرات الحرايرية (حساب السعرات) 1200 سعرة حرارية مع تمارين رياضية على الاوربيتراك لمدة 20 دقيقة,,
الغريب و اللاغريب في نفس الوقت اني احس بدوخة شديدة ثاني يوم و هذا طبيعي نظرا لاتباعي الريجيم مسبقا لكنها
دوخة شدييدة جدا و احساس بهبوط ان صح القول لدرجة اخذ مغذي و يعيقني ايضا التعب عن الأعمال المنزلية , نعم جربت الدوخة مسبقا نظرا لاتباعي عدة عدة من الريجيمات , لدرجة اشعر ان جسمي لا يحتمل اكثر هذه نقطة و النقطة الثانية مازادني حيرة ان نسبة الهيموجلوبين عندي 11 و عملت تخطيط للقلب لأني اشعر بنغزات في القلب و النتيجة طيبة لا يوجد ششيء سلبي , علما اني اشرب المشروبات الغازية اثناء لتباعي للريجيم (دايت طبعا) هل هي السبب بهذا التعب
حابة جدااا انظم لكم ,ياريت تعطوني نماذج لوجبات صحية او سبب لهذا التعب وطريقة تفاديه

__________________

طيب حللي سكر لا يكون لا قدر الله هبوط
و شيكي عالضغط


انا كنت اتعالج عشان الهرمونات اخذ جلوكوفاج و هو اصلا علاج للسكر و عمل لي هبوط في السكر و الدكتور قاللي حاولي تخففي منه قدر الامكان و اراجع دكتوري

الله يكتب لنا اللي فيه الخير

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

صباااااخ الخيراااات
تذكرون لما قلت اني اسوي دايت وماانحف واكلي قليل جداااااا

طبعا هذا السبب في انقطاعي اني اسوي دايت وريااضه مافيه تاثير الا شي بسيييييط

وكلامي هذا يمكن من الجزء الثالث <<مااذكر بالضبط

المهم خلاصه كلامي اني اسوي تحليل هرمون حاليا وشكل والله اعلم انو عندي هرمون هو الي متسبب بزياده الوزن

الهرمون غالبا له علاج والا ؟؟؟

مدري تفائلت <<تفكير غريب.) بس عالاقل عرفت وش سبب سمنتي واكيد لكل داء دواء
<<<ياربي احسن اني جالسه اكلم نفسي خخخخخخخ

بس حبيت اوضح سبب انقطاعي

__________________
وعند الله لاتموت الامنيات

مافي احد يعمل ريجيم و ما ياكل و ينحف

لازم اكل ولا كيف الجسم ح يحرق الدهون المخزنة لازم وقود
انا جربت حمية الحرمان و ما جابت نتيجة مرضية و بالعكس تجي ردة فعل رهيبة من الجسم و يطلع الدبل

و بالنسبة للهرمونات ما احبطك و لكن هذا راجع لطريقة اكلنا غالبا و نحطها عالهرمونات المسكينة و نلومها ههههههههه

يعني انا مثلا

عملت تحوير مسار للمعده و مافي احد سواها و ما نزل اقل من نص وزنه
و لكن اانا نزلت حوالى 15 كيلو فقط
و الباقي ما نزل و قلت هرمونات و حللت و طلع ما فيا شي
بس اللي انا سويته اني كنت آكل و آكل لغاية ما وسعت معدتي و ما مارست الرياضة زي غيري و النتيجة وزني ثبت لغاية اليوم و بل بالعكس زاد عن اول و شوفيني اليوم

الدليل على ان هرموناتك تمام انه في تأثير بسيط يعني في قابلية للنزول بس نحن ما يعجبنا كذا
نحن نبغى كل شي في يوم و ليلة يصير
بالعقل كذا اللي زاد من وزننا اخذ سنين و هو يطلع يعني معقولة ح يروح في شهر ولا شهرين ؟؟؟
لازم وقت يا روحي

وانا وزني محبط فيوق ال100 كيلو بكثير و لسة اقول هرمونات

انا برأيي لو نقول هرمونات و طلعنا سليمين عاد هذا قضاء و قدر ان اجسامنا مو زي غيرنا و هذا ابتلاء لان في ناس ما شاء الله ما يمتنو مع الاكل و ما يبان فيهم

و احنا من ريحة الاكل نفرد بالعرض

مشي حالك :14:

الزبدة <<< مممممم اشتهيتها مع العيش هههه
الزبدة يا ستي ان لازم و لازم و لازم نعمل دايت و رياضة سوا عشان الوزن يتحرك
يالله تعيننا

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين