|
|
21-05-2012, 01:33 PM
عشان بس تحافظي على صحة جسمك مبسوووووطة
21-05-2012, 01:38 PM
21-05-2012, 05:08 PM
فما تعملي رجيم لو سمحتي كل الي تبيه شويه تركيز على الرياضه البطن ونورا شرحتلك التمرين ماشاء الله عليها 
اموت بالزومبا كتير fun لكن تعتمد على رياضه الرجلين اكثر في منها للبطن بس مش بالتركيز الي ابيه على العموم اتفقنا على رياضه البطن على قد ما نقدر بعد كل صلاه ان شاء الله اذا اوراق متساقطه حابه تعمليه معانا حياكي الله وسأرحل يوما بعد ان شاء الله ما اكون نسيت حد 
احس احساس جميل بس اكون بهذا المنظر يالله دعواتكم كل يوم ابي اسمع اخبار رجيمكم والرياضه لو سمحتو 
22-05-2012, 12:56 PM
عندي just dance واحد و اثنين . فعلا ممتعين فاسويت 40 مرة ) من 9 الى ال 11 .. توني مخلصة
22-05-2012, 03:19 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora
ماشاء الله عليك طلعتي زووومبا
فعلا فيها متععة و بتنحف. لي صاحبة استمرت عليها شهر في الجيم ونحففففففففففففففففت بشكل ملحوووظ .. ماقدر اروح مختلط .. في معانا بالمدينة هذه جيم كبير و الصباح لما امر من جنبه يكون فاااضي فاااضي ماحد فيه .. الناس عادة باشغالها .. قلت لزوجي باكون اروح 8 الصبح بعد مااودي ابني عالحضانة فارفض رفضا قاااطعا .. وزومبا مافي هنا اصلا .. ستي بيعين الله مافي معانا الا البيت و الويي عندي just dance واحد و اثنين . فعلا ممتعين امس لعبت عليهم .. بس اليوم مهدوودة من شغل البيت و رياضة امس و الحر حررررررررررررررررر .. بس بشد على نفسي و باقوم العب رياضة الان على فكرة امس التزمت بتمارين المعدة بعد الصلاة اصلا تذكرت بصلاة العصر فاسويت 40 مرة 20 مرة العادية و 20 مرة الي بتحركي فيها رجولك زي البايسكل مع رفع الرس عرفتيها كل يوم بكتشف اني فاشلة بالشرح المهم وبعد المغرب سويت 40 مرة كمان .. و بس ماعاد قدرت اكمل بعد صلاة العشاء كانت الساعة 11 و نص و انا نووووووووووووووووووووووم صليت و نمت .. اليوم صحيت 7 وديت ابني عالحضانة رجعت فكرت خبز اسمر مع شريحة جبنة و نص كاس كوفي ... وبعدين اشتغلت بالبيت (شغل نظيييف ) من 9 الى ال 11 .. توني مخلصة باقوم اسوي رياضة الان ان شاء الله و اشوي غدا ابني و اروح اجيبه و نمر عالحديقة نلعب .. يالله في امان الله يا رشيقاااتنا ... فوفو حماتك كم بتقعد معاك ؟؟؟ الله يحيبها بالسلامة |
الله يعينكم على الحر ويعينا انا زوجي اول شي عمل فيني نفس جوزك بس شاف الفرق بس اروح على حصه الzumba كيف برجع مبسووووووووطه فسار يسمحلي شوي شوي تعود امس تذكرت تمارين البطن على صلاه العشاء والحمد لله عملتها وانا مبسوطه ورح التزم فيها ان شاء الله بالنسبه لديفي ديه الي عندك جميل استمري عليه يشبه الzumba لدرجه كبيره
ما ادري كم بتقعد عنا زوجي قالها احجزلك رجعه متى قالت له بلاش تحجز رجعه بعدين سئلته هو رمضان متى ؟؟ طبعا انا هنا تكهربت شكلها بتجلس لرمضان او قبل رمضان ما ادري عنها الله يسهل امورها يارب 
وزني ثبت لعبت لحالي zumba اكم اغنيه وبعدين رحت اكلت الشبس وندمت بس اليوم ساعتين ونصف ان شاء الله zumba دعواتكم يا حلوين ما تخافو رح اطل عليكم حتى وحماتي موجوده ان شاء الله سأرحل يوما من امس وهي على صفحتي بس ما كتبت شي تقرأ من بعيد لبيعد
22-05-2012, 10:38 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
سأرحل يوما[/COLOR][/SIZE] من امس وهي على صفحتي بس ما كتبت شي تقرأ من بعيد لبيعد
|
... 
يعني زايده كيلو 
أو يمكن كذا في البدايه وبعدين يبدا الوزن بالنزووووووول ...
23-05-2012, 05:20 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً
هلا فوفو ... أنا فاتحه النت على طول وماأسجل خروج من ذي الصفحه ...
بس والله توني دخلت ... المهم ... الرياضه مازلت ملتزمه بها تمام التمـــــــام الحمدلله بس بصراحه في شي حطمني اليوم العصر بعد ماتمشيت ساعتين بالحديقه وحسيت بالجوع قلت خليني اروح للميزان قبل ماآكل أي شي وكان إحساسي يقول اني نحفانه كيلو وتفاجأت انو وزني 73 يعني زايده كيلو يعني هذا جزاءي العب رياضه ثلاث ساعات لليوم الرابع على التوالي والنتيجه كيلو زياده لكن بإذن الله ماراح يثنيني عن الاستمرار لو ان شاالله يزيد 5 كيلو يمكن الميزان يمزح معي شوي أو يمكن كذا في البدايه وبعدين يبدا الوزن بالنزووووووول ...امممم وبالنسبه للاكل انا من البدايه قلت اني ماراح احرم نفسي بس اليوم حبيت يكون أكلي دايت تغديت خضار مشويه بالفرن بدون رز ولاخبز ولا اي نشويات ... وان شاء الله كمان العشا راح يكون خفييييف ... يلا بروح امشي نص ساعه .... أشوفكم بكرا ان شاء الله .... وياااارب ننحف أجمعين |
الا اذا كنتي بتلعبي رياضه وبترجعي تكليهم فهذا حاله اخره انت ادرى اذا خبصتي او لاء انا وزني زاد بالفتره الاولى من الرياضه وتدمرت بعديها بثلاث شهور لاربعه بدأ بالنزول .اذا تبي فعلا ينزل وزنك لازم تخففي اكل وبالذااااااااااااات الرز المصيبه الكبرى والخبز حاولي تاكلي مثل الراقين الي نشوفهم بالتلفزيون مش ياكلون كل شي بالشوكه حتى الفطور كله والبيض اذا لغيتيهم من حياتك طبعا مش نهائيا رح تشوفي الفرق كيف خليكي معي على الخط ما تقطعينا
23-05-2012, 04:07 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
له له يا سأرحل يوما ما تخلي شي يهبط لك معنوياتك اول شي يا حبيبتي وطالما انا مدربه رياضه :20: ومن خبرتي الشخصيه وزنك لازم يزيد بالفتره الاولى ليش؟؟؟؟ لانه العضلات بتبني يعني الوزن تبعك بالعضل مش بالدهون
الا اذا كنتي بتلعبي رياضه وبترجعي تكليهم فهذا حاله اخره انت ادرى اذا خبصتي او لاء انا وزني زاد بالفتره الاولى من الرياضه وتدمرت بعديها بثلاث شهور لاربعه بدأ بالنزول .اذا تبي فعلا ينزل وزنك لازم تخففي اكل وبالذااااااااااااات الرز المصيبه الكبرى والخبز حاولي تاكلي مثل الراقين الي نشوفهم بالتلفزيون مش ياكلون كل شي بالشوكه حتى الفطور كله والبيض اذا لغيتيهم من حياتك طبعا مش نهائيا رح تشوفي الفرق كيف اخيرا رديتي علي خليكي معي على الخط ما تقطعينا اشوفك بكرى ان شاء الله |
الجمله تابعه للي قبليها اقصد حتى البيض توكليه بالشوكه اسف على اللخبطه
22-05-2012, 07:49 PM
22-05-2012, 08:46 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور