راح أشارك معاكم ، عشان أشجعكم عالنحف ..
و تشجعوني عالزيادة

أول شي ..

- أنا ما أستخدم سكر لا في الشاي و لا في القهوة ( غير ربع ملعقة و بس )
ما أحب السكر .. و بالنسبة للقوالب ( نص قالب سكر مربع )

.
.

ما أكل شي بين الوجبات .. ^_^

.
.

أبغاكم تعلموني ، إيش تفطروا ؟؟؟؟؟؟؟

و إيش تاكلوا بين الوجبات ؟؟؟؟؟

أبغى أعرف بالتفصيل ، عشان أتحمس و أقلدكم ..

فوفو ..

صلحي دعوتك ، لا أحد يقول امين بعدك ..

بس قولي يارب تزيدي شوي

ما أبغى أسمن

خلص يارب تزيدي شووي بس شوي ولا تزعلي

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

طب بهدليني عشان احترم نفسي ..

ياختي مع هالبرد و قعدة البيت .. ماعاد القى شي غير الاكل

على مايكمل الشتاء بكون وصلت المية كيلو االله يستر ...

خلاص باذن الله اعتمدنا الجهاز .. الحين ماشية بالزن و الحن عشان يروح يشتريه

طب وانتي ايش عاملة !! ماشية تمام و لا مثلي !!!

الله ينحفنا على خير.... ولو انه عندي احساس انك قريب بتحملي و توقفي الرجيم




روح .. انتي جاية تجلطيني ..لو سمحتي مااشوفك بهالموضوع

امزح ياعسل اهلا وسهلا فيك

مافي اسرار و لا شي ,..

اهم مافي الموضوع 3 عوامل رئيسية


الوراثة ...
في ناس بسرعة تسمن زي حالاتي و ناس تااااااكل و سبحان الله ما تسمن ويكوم الموضوع وراثة
او هرمونات في الجسم نفسه


الاكل ..
لازم يكون اكلك كثيير .. او على الاقل كمية الاكل و السعرات الداخلة اكثر من السعرات المستهلكة ..


الرياضة او الحركة ..
تكون اقل من معدل السعرات الماخوذة ..


انتي اكلك قليل .. طبيعي ماراح تسمني .. كل الي تاكليه تحرقيه

شوفي ياعسل .. انا نظامي الايام هذه كالتالي (طبعا نظام يسمن )

اصحى اودي ابني الحضانة

ارجع عالساعة تسعه .. افطر كوب كوفي بدون سكر بس مشكلتي احط فيه حليب عادي و حليب مركز
ماقدر اشربه الا باهالطريقة الحليب المركز كله سعرات ... ومع الكوفي اكل ساندويتش خبز ابيض مع جبنة دهن مع جام او طماطة


ولازم اكل طبعا مابين وجبتي الفطور و الغدا ..
وبالعادة ... ال سناك تكون يا شوكولاته يا بسكويتاات

وبعدين الساعة 12,30 اروح اجيب ابني من الحضانة وامر عالمخبز اشتري لابني كرواسون او اي معجنات
واحيانا اشتري لحالي معه و احيانا امسك نفسي ما اشتري بس طبعا اكل الي يبقا عليه و على بنتي


نرجع البيت تكون الساعة تقريبا وحدة وشوية .. اصلي واغير للعيال و ابدا اطبخ عالساعة 2 وشوي
اخلص الغدا 3 وشوي .. وطبعا خلال الطبخ لازم اتذوق و اكل شوي من هنا و شوي من هنا طالما اني بالمطبخ

المهم ياستي .. يجي زوجي عالاربع وشوي نتغدا و ما اقصر بالاكل .. وبالعادة الغدا ثقيل ..

بعد الغدا اقوم ارتب بعد الغدا و انظف
و ابو الشباب ينام ساعة زمن
ويصحى و نجلس سوا نشرب كوفي .. زي كوفي الصبح ابو حليب مركز وو مرات مرات اسوي حلا
مش دايما صراحة .. بس اذا عملت ما اقصر

و خلاص .. مرات اكتفي بهذا القدر و مرات اتعشي الساعة 8 ساندويتش جبنة .. او الي يبقا من اكل العيال
وزوجي مايتعشا ..

يعني اذا حابة تسمني

** كثري من الاكل الثقيل .. زي الرز .. المكرونة بالكريمات ... بطاطا مقلية الخ

** كلي بين الوجبات

** سوي حلا .. زي مثلا كعك التمر يسسسسسسسسمن مرة .. فااعلمي كمية و خليه ببرطمان \
واتسلي عليه .. او اعملي فطاير و خليها ببرطمان و اتسلي عليها لانها كمان تسمن
ولو حابة بعطيك طريقتي للكعك و الفطاير ييطلعو رووعة ما امسك نفسي منهم خخخخ

** عصير التمر و الحليب يسمن وشفت نتايجة على قريبة لي .. كانت ماتسمن و استمرت عليه
يوميا الصبح و ماشاء الله سمممنت ,, بس سمنة كويسه يعني ماصارت اوفر ويت ..


الحين دورك

قولي لي بالضبط نوعية وجبااتك ..


مشكلتي الحين .. مش قادرة انظم اكلي .. ومع الشتا و قلة الخروج اتجه نحو الاكل
يعني الفضاوة .. لاني بالعادة اذا كنت مشغولة بشي انسى اكل .. بس طالما فاضية ماالقى غير الاكل

المشكلة الثانية .. هي الرياضة .. امل بسرعة من الرياضة و خاصة الايروبكس .. و الجو مايساعد
اني اطلع امشي او اودي ابني للحديقة و العب معاه

المشكلة االاخيرة .. ابو الشباب مايسااعد ..كل مااجط شي وما اكل .. يمد لي ويقولي
بس ياشيخه كلي .. مافي داعي للرجيم .. شاركيني كذا انتي تمام !!!! كلي اليوم و ابداي بكرة
ومن هالكلام لما ارجع اكل

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

هممممممم انا يا ستي العزيزه مين قلك اني بلعب رياضه خلص وقفت بعمل دايت يوم ويومين وبعدين برجع اكل مثل الوحش الي له سنه مش ماكل على العموم ياستي العزيزه انا لي شهر تقريبا مش عامل رياضه علشان كذا افكر احمل على قولتك احسن من الجلس كذا على الاقل يجي طفل يسليني اليوم حلمت حلم وصحيت فزعه منه رحت فسرته بأني سأحمل قريبا الله يستر اذا تبين الصج انا مش مستعده كتير ما ادري ليش ما احس نفسي متقبل طفل جديد يعور لي راسي
يوميات السمينات لازم نكتب الحين
اليوم فطوري كان لوووووووووز مع شكولاته مع ليالي لبنان
الغذا نفس الشي والعشى نفس الشي كله حلو بحلو وسندويشه بالمسى ختمتها مع مايونيز
هذه يوميات رشاقتي شريت just dance اتشجع عليه اكم اغنيه وبعدين اتركه
هذه هي حياتي اصبحت كلها اكل وطبيخ خلص نرجع نكتب يوميات سمينات انترك المسابقه وش رايك ؟؟
افتح موضوع (كيف تصبحين سمينه بعد ان كنتي رشيقه ) بس على شرط بتسجلين فيه ها

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

خخخخخخخخخخ والله صدقتي

خبرة في السمنة .. و النحافة زيييرو ..


شوفي بصدق بصدق خلاص قررت التزم .. اقولها للمرة المليون

بس بديت اطبق عملي .. كيف!!

طالما اني مش قادرة امسك نفسي من الاكل.. فا منعت الاكل من البيت اصلا


يعني مسحت كل الشوكلاته من البيت ... و وصيت زوجي اذا بيجيب للعيال بس يجيب حبة
لانه بالعادة يجيب كرتون و اكله انا .. فا خلاص اتفقت معاه بس يجيب لهم بالحبة ,..

انا عشقي الجبن الدهن السايحة .. ممكن اكل منها الف ساندويتش مش مشكلة ... بس خلصت علي امس
فاحلفت ماعاد ادخلها البيت هالفترة ,, لغاية ماارجع اتحكم بالجوع و بشهيتي ..

كثرت فاكهه.. عبيت الثلاجة فاكهاة اللهم ادم نعمك علينا

و قررت اطبخ اقل من الكمية المعتادة يوميا .. عشان اكل نص بطن غصبا عني ...

بدل كاستين الرز بسوي كاسة و نص مبدئيا .. و هذه الطريقة اتبعتها من قبل و فعلا نحفت عليها ..

الكوفي بيصير مرة باليوم بدل مرتين و 3 ...



ها ايش رايك ....!!




اليوم فطوري كوب الكوفي مع ساندويتش بيض مسلوق و طماطم

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

حابة اشارك معكن
نزلت لهلا 26 بوند
وزني 84
صار لي شهرين ريجيم و معتبرة هالسنة لي ولصحتي فيا انا يا هالوزن الزايد
حاطة هدف اشيل رقم 8
فطوري كان وحدة توست مع ملعقة جبن لايت وكوفي بدون سكر

العمرية .. اهلا و سهلا فيك حبيبتي

ويارب نكون فاتحة خير عليك و تنحفي وتوصلي لوزنك المثالي بصحةوعافية

كم طولك وكم وزنك المثالي الي حابة توصلي له



اجي لليوميات

التزمت نوعا ما اليوم الحمدلله .. بين الافطار و الغدا ما اكلت شي
غير برتقالة

وو الغدا كان مكرونة ..

والحين وقت العشا لسه مش عارفة ايش اكل

الرياضة كانت مشي نص ساعة برى


فوفو... وين الحماس ..جاساك طفشانة و مكتئئئبة

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

هو من ناحيه ظفشانه ومكتئبه صدقتي مادري مالي اي خلق على شي مارح اتبع نظام معين رح التزم اكل دجاج تونه لحمه سمك من غير خبز ولا رز الحلويات اذا جا على بالي رح اكل تبعت الدايت فيها سعرات حراريه اقل وبس
ورياضه رح احاول التزم فيها نوعا ما ان شاء الله
اليوم اكلت سندويشه تركي في الصباح
الغدا كان شاورما سندويشه وسيريل وحليب مع حبتين شكولاته تبع الدايت وبس والعشى مافي
هلا العمريه حياك الله حبيبتي قولي وش تبي تعملي اي دايت ؟؟وكم طولك وزنك هل هو بالكيلو والا بالباوند

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

الله يعينيك حبيبتي .. ياختي عليها الله و انسي الاكتئاب .. و الطفش

اطلعي شوية رفهي عن نفسك .. او اتفقي مع صديقاتك و اجتمعو او اطلعو ...


انا محلك سر .. كل يوم اقول بكرة ببدا ..

اليوم وزنت نفسي لاقيت الوزن .. 62.2

انصدمت صراخة ..

وهاا انا بديت اليوم و يارب استمر ..

رجعت لرجيم نوع الجسم


فطرت تفاحة و اجاصة و جزرة و ماء

والغدا بيكون شوربة باذن الله


والعشا , بيكون خبز اسمر مع ايدام دجاج وسلط ..

مع مراعاة بين الفطور و الغدا 4 ساعات و بين الغدا و العشا 5 ساعات ...

رجيمي .. مسموح فيه كل شي حتى النشويات طبعا بكميات معقوله ..

وومنوعة من المنتجات كاملة الدسم و الللحوم الحمرا


وياارب استمر

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله