السلام عليكم

كيف الحال انا احب انا اشارك معاكم لكن ماني عارفه نوع الرجيم
كيف اعرف اي نوع مناسب لي

هلا نورا من الطفش افوت اطل رديتي ولا لاء باليوم افوت 100 مره بصراحه انا انصدمت بوزنك وشكلي بنصدم بوزني عن قريب للان لم اتوزن خاااااااااااايفه حيل
طول اليوم حلويات وحلويات وحلويات
على العموم خلص رح التزم ان شاء الله
تلتزمي معي ولا تقطعيني ابقى على اتصال هنا
برد ومطر واكتئاب كرهانه الدنيا علشان كذا خليكي معي على الخط متواصله
دوندرمه حبيبتي انت ادرى بأي نظام يلائمك كم طولك ووزنك واهلا وسهلا فيكي النت مليان رجيمات اختاري الي يعجبك واتبعيه بس قولي اي واحد اخترتي منهم
يالله نشاااااااااااااااااااااااااااط

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

فوفو
شفتي الرد الي فوق .. انسييييييه

بديت ياسلااام بللفطور والتزمت لغاية الساعة تلات اكلت الشوربة
وخبصت بعدددها. كلت كورتفليكس وحليب. ورجعت تغديت مع عيالي

وبعدين كلت مع زوجي وبعدها ختمت بكوفي وبسكويت

شفتي الي بتلتزم ،، سااااعديني كيف ارجع امسك نفسي


ياختي ثلوج وبرد وكابة وطفش. مافي غير الاكل افرغ فيه. !!!


دوندرمه. اهلا فيك حبيبتي. ... يارب تنحفي بصحة وعافية

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

وفيج اكثر نورا شكرا لك
ان شاء الله ربي يمن علينا وعليكم بالصحة والعافية

[
هلا فوفو انا متابعه معاكم من زمان
لكن ما قدر لي المشاركة
المهم انا سبق وعملت بحث بالنت عن انواع الرجيمات وما قدرت استقر على شي
فقلت اسالكم يمكن عندكم نصيحه تفيد
ان شاء الله ببدا معاكم من جديد
ونحاول نجدد النشاط
لالالالالالا
بجدد النشاط
لان انا بعد صابتني حاله كسل من كم شهر ههههههههههههههه
لكن ان شاء الله هذي السنه سنتي
وقررت اكون الرقم واحد بقائمه اهتماماتي:14::14::14:
ههههههههههههه

هههههههههههه
فوفو انا مدمنه هذا الموضوع
من يوم وما بديتي هالموضوع وانا لازم اول واخر موضوع ادخله واشوف المشاركات لكن مثل ما قلت ما كنت اقدر اشاركم
فكنت الشريك الصامت هههههههههههه
ولليوم وانا لازم اشيك عليه
فان كنتي تنتظري نورا عشان ترد فانا كنت انتظرك انتي
ههههههههه

على فكرة من فترة خسرت من وزني 6 كيلو والحمد لله كان الفضل بعد الله يعود لك لان كنت اتحمس من كلامكم
برجع اكتب لك شوي من معاناتي مع الوزن بس اتفرغ شوي

هلا نورا ليش التخبيص الحكايه ومافيها انه مثل ما قلتي برد وقلت حركه وسلامه تسلمك
علشان كذا لازم نلعب رياضه لاااااااازم لانه بس تلعبين رياضه على الاقل تحافظي على الي خسرتيه مو تزيده
انا نفس الشي مللللللللللللللل بطريقه مش طبيعيه بس اليوم بدأت دايت حلو وما بجوع وش رأيك تبدأي معي
هو عباره عن
الفطور سدويتش تركي (3 شرحات بندوره مع 3 خس 2 توست مع 3 شرائح تركي )
بعد تلات ساعات بروتين بار اكيد تعرفيه سبشل ك
بعد ثلاث ساعات خمس ملاعق كبار مع دجاج مشوي 3 قطع
بعد ثلاث ساعات علبه تونه بالمي مش بالزيت وبس ما يجوعك وبنفس الوقت ممتاز وش رأيك ؟ لمده اسبوع
وبعدين نغير النظام انا للحين ما اكلت شي وحابه التزم لاني وزني زاااااااااايد استطيع ان ارى الزياده عن طريق وجهي مثل الي نافخين صرت لا حول ولا قوه الا بالله
يالله ابدأي معي لو سمحتي من غير لف ودوران هذا الرجيم يضعف نص كيلو بالاسبوع
شو قلتي ؟

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

دوندرمة.. اتاريك من الجنود المجهولين خلف الشاشة خخخخخ ...

يالله ياستي الحين دورك تحمسينا ..

فوفو والله ابدا الصبح متنشططططة و بس يحي وقت الغدا .. ماعاد اقدر امسك نفسي

وبعدها خلاص عادي ..

يعني ساعات الفجعنة من 1 الى 4 تقريبا ..و بعدين خلاص عادي

المهم
الرجيم الي ذكرتيه حلو شكله مايجوع . بس انا ماقدر صراحة التزم بنفس الاكل كل يوم اممممل

اليم فطرت ساندويتش .. وكوفي بدون سكر الساعة 9

وبعدين الساعة 2 جبت ابني من الحضانة ووصلت البيت جوعاااااااااانة مع المشي و البرد ..

فا اكلت سمبوسة (طبعا مقلية بالزيت)

و بعدها عالساعة 5 اتغددين خمس ملاعق رز و دجاج مشوي و سلطة


ومقررة ما اتعشي و الله اعلم ...


فوفو والله ادري لاازم رياضة ... بس مليت من ال ويي .. و الايروبكس ..

مستنية زوجي الحبيب يشتري لي الاوبتراك ..

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

هلا نورا
تدرين يمكن الجنود المجهولين كثار لكن يبقون مجهولين
هههههههه
انا قررت ارفع الستار وانزل ساحه الجهاد
ههههههه
وان شاء الله نشجع بعض لكني انا بعد احب احد يشجعني ههههههه

شوفي يا ستي
انا طولي 162 سم و وزني من عشرة ايام كان 70 كيلو ونص هههههههه
وما وزنت نفسي من بعدها
الميزان صابته سكته قلبيه والحين هو بغرفه الانعاش
ههههههههه
ما في بطاريه وناطرة زوجي الحبيب يشتري لي من يتذكر
هههههههه
اعتقد وزني المثالي لازم يكون 57 او 56 كيلو
ياستي انا راضيه ب 58 او 59 كيلو بس يكون اوصل
هههههه
وزني كسبته من الحمل :14:
انا متزوجه من اكثر من ثلاث سنين وعندي توام بنات توهم ما شاء الله كملو السنتين :14::14::14:
من تزوجت كان وزني مثالي جدا ومناسبني 58 كيلو ولكن واخ من ال لكن
اجهضت مرتين ولله الحمد وزاد وزني 6 كيلو من اخر اجهاض
وبعده بثلاث اشهر ربي عوضني بحملي للتوام فما لحقت اتخلص من الوزن الي زاد
ومنها كان بدايه خروج الوزن عن السيطرة
وانا حامل وصل وزني ل85 كيلوووووو