نسيت أذكر لك عملت التمرين في البدايه ببطء بعد مإوصلت 30 استعجلت لأني تعبت أبي أخلص
فوفو كم مره في اليوم أعمل التمرين ؤالله تعبتك معي

__________________
《اللهم استودعتك أطفالي الذي لا تضيع ودائعه》

هلا حبيبتي ولا تعبتيني ولا شي تعبك شكولاه
حبيبتي انتي بدأت من خمسين لازم تعملي خمسين او زياده اذا ما قدرتي تزيدي التمرين مده 3 ايام على 50 ممكن تعملي كذا بس بتستفيدي اكثر اذا زدتيهم 5كل يوم ولا تستعجلي ابدا كل ما كنتي ابطء كل ما شفتي نتائج افضل
واي سؤال انا حاضره حبيبت قلبي

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

ممتاز ماشاء الله عمريه يالله خلينا نشيطين ونلعب رياضه كلنا

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

انا معكم
نشاط
بدي العب كما شي 50 مرة تمرين معدة
ونزيد بعد تمرين ثاني

العمريه
هلا والله
يعطيكي العافيه

قلب مشغول
لا تستعجلي بشي
معها معها بدها تروح هالبطن
فلا تستعجلي وتضري حالك بتمرين خطا

فوفو
يعطيكي العافيه
برافو اليوم كلنا نشاط ان شاء الله


ام يوسف
اشتقنا لك
كيف اليوم
نشااااااااااااااط

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

هلا دودو حبيبتي خلينا نشيطين كذا ماشاء الله حلو النشاط بدل السبات العميق الي كنا فيه

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

ألعمريه مراحب
أنا بخير ونعمه حبيبتي.

دوندرمه
إن شاء الله التزم بالتمارين
قبل العشاء لعبت 60 مره وبهداوه
حسيت براحه ومتعه.الحمدلله
بس اخاف تطلعلي عضلات في العضد

فوفو يعطيك العافيه تسلمين والله من طيبك حبيبتي

__________________
《اللهم استودعتك أطفالي الذي لا تضيع ودائعه》

ويييييييييييييييين الرشيقات مو شايفه غير قلب مشغول ؟؟
وين الباقي ابي اعرف غاشين ولا شنو بالضبط
انا الحمد لله كله تمام وما خبصت من الصبح وان شاء الله اكمل كذا
هلا حبيبتي قلب مشغول امس عملت تمارين المعده 50 مره علشان اشجعك نعملهم مع بعض
وبكرى بعملهم كمان ان شاء الله

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

أهلين فوفو
اليوم سويت تمرين 70 مره
في الظهر إن شاء راح أتعود على التمرين

__________________
《اللهم استودعتك أطفالي الذي لا تضيع ودائعه》

ممتاز ماشاء الله
ما احد لازم يقول ما اقدر ما اعرف انا غير انا جسمي غير ترى والله كلنا مصنوعين من نفس العجين ترى كلنا نقدر
اشوف العمريه مو مبينه اليوم ولا نورا هااااااا شكله الغش على ودنه

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين