مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - الصفحة 90 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 30-01-2013, 09:43 PM
  #1
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 13,713
دوندرمه غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد مشاهدة المشاركة
الله يوفقكم ,, خلاص خليكم في موضوعكم عشان ما اقفل الموضوع ^_^

موفقين ^_^
لا يختي طلي علينا
طلات انسانيه
انا اول مرة شفت اسمك
قلت اكيد الموضوع تسكر
هههه
خفت الصراحه
لكن الحين ودي تطلين اكثر
%%%%%%%%%%%%%%%%%%
قديم 30-01-2013, 10:15 PM
  #2
ام محمد
كبار شخصيلت المنتدى
 الصورة الرمزية ام محمد
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 2,100
ام محمد غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه مشاهدة المشاركة
لا يختي طلي علينا
طلات انسانيه
انا اول مرة شفت اسمك
قلت اكيد الموضوع تسكر
هههه
خفت الصراحه
لكن الحين ودي تطلين اكثر
%%%%%%%%%%%%%%%%%%
عجبتني طلات انسانيه

لا ما تخافي بس ما تخالفو القوانين عشان ما نقفل

ان شاء الله بطل عليكم كل فتره ,, عندي مهاترات كثيره نفسي اقولها بس معليش اليوم كثرتها بنطرد

المره الجايه

الى لقاء آخر
__________________




سبحان الله وبحمده ♥
سبحان الله العظيم ♡
♥♡♥♡♥

قديم 30-01-2013, 09:39 PM
  #3
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 13,713
دوندرمه غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

فوفو
انا بانتظارك
مليت

!!!!!!!!!!!!!!
قديم 30-01-2013, 10:09 PM
  #4
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

سالم يا رشيقات حبيبت اطل عليكم
اسفه دودو مشغوله كتير حبيبتي اليوم ان شاء الله برجع لكم على المسى بس حبيت طل عليكم سريع سلام يا حلوات
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 30-01-2013, 10:33 PM
  #5
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 13,713
دوندرمه غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

فوفو
عادي خذي راحتك
متى ما صار عندك مجال
وين بيروح الوزن جالس بمكانها ما راح يطير
هههههههه

ام محمد هلا فيكي باي وقت
حياك

%%%%%%%%%%%%%%%
قديم 30-01-2013, 11:39 PM
  #6
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

الريجيم للي يحب يتبعه مده 7 ايام ينزل 3 كيلو او اكثر
يعتمد على شرب العاء 10 كاسات يوميا مع لعب رياضه لو لمده ربع ساعه يعتمد على حرق الدهون علشان كذا ما يرجع الي تحرقيه الا اكلتي دسممممممممم
اليوم الاول فواكه من غير موز وعنب ومانجا
اليوم الثاني خضار ممكن توكلين الخضار مسلوقه او الفرش ممكن ان تضعي ليمون على السلكه ملح وفلفل اسود اذا تبين توكلين بطاطا مسلوقه يفضل بالصبح حبه واحده فقططططط
ثالث يوم فواكه وخضار الكميه الي تبيه لكن لا يسمح بالبطاطا المسلوقه في اليوم الثالث ولا الموز ويجب عليك شرب 12 كاسه من الماء
اليوم الرابع شوربه عباره عن
23 اونس من الماء
بصل مقطعه
فلفل اخضر حلوه حبتين
تلات حبات بندوره
راس ملفوف صغير
عرقين خس
جزره
يسمح اكل موزه واحده
اليوم الخامس
خضار وفواكه ولا يسمح بالفواكه المجففه مع شرب 12 كاس ماء
اليوم السادس سلطه مع رز (الرز صحن صغير)مطبوخ من غير زيت
او شوربه او سلطه
اليوم السابع
شوربه ويسمح لعصير البرتقال
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

التعديل الأخير تم بواسطة فوفو ; 30-01-2013 الساعة 11:41 PM
قديم 31-01-2013, 01:27 AM
  #7
أم رغد1
عضو متألق
 الصورة الرمزية أم رغد1
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 2,412
أم رغد1 غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

مراااحب حبيباتي
أم يوسف وفوفو دودو العمريه
يعطيكم العافيه
معكم حق إن شاء ماتكرر
اليوم ماسويت التمرين لأني رحت لإاهل طليقي
وحشوني موت جتني العبره الحمدلله ماسكه نفسي ؤمابكتيت
الله يسعدهم ولايغير عليهم

تعشيت عندهم أكلت مرق خضار وسلطه ورز ثلاث ملاعق بدون لحم مإخبصت

أحبكم في الله
دمتم في حفظ الرحمن
__________________
《اللهم استودعتك أطفالي الذي لا تضيع ودائعه》
قديم 31-01-2013, 01:42 AM
  #8
العمرية
عضو ذهبي
 الصورة الرمزية العمرية
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 343
العمرية غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

الغذا كان فواكه وقطعة خبز مع نيو تيلا
العشا قطعتين سمك فيليه بالفرن مع صحن صغير خضار و٣ ملاعق رز ابيض
واكيد شويتين ثانية وبشرب شاي وكفي حصتي من المية
يلا بدنا الهمة ليوم الجمعة
قلب مشغول الله يجبر خاطرك ويعوضك خير
والله يسعدك كمان
قديم 31-01-2013, 01:46 AM
  #9
العمرية
عضو ذهبي
 الصورة الرمزية العمرية
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 343
العمرية غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

فوفو الريجيم قاسي عليك حبيبتي وما تنسي هلا وزنك نازل
اعتقد انو بعدهالريجيم بتجيك فجعنة بتصير تاكلي الاخضر واليابس فترجعيهم بسرعة
هذا والله اعلم
انت بس نظمي انت ونورا ما شاء الله ما بدكن كثير لتنقصو وان شاء الله خير
انا ودودو مشوارنا اسى بعيد بس شو ورانا غير هالوزن
قديم 31-01-2013, 12:19 PM
  #10
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

صباح الورد على احلى بنات .. كيفكم ياحلوات .

فوفو دا الرجيم المستحيل... دا الي قالت عنه ام مجمد مجاعة

الله يوفقكم فيه يارب بكرة الوزن بكرة الله يستر


ام محمد . يابنت انتي جاية تفرسيني لو سمحتي بوجهك علباب
ياختي خليها على الله ناس ماشاء الله مهما اكلت ماتسمن و ناس من شمة الاكل تسمن كيلو
الحمدلله عالصحة و العافية ..ترا مافي مجاعة .. المسالة الواحد بس يعدل اكله و يبعد العادات السيئة
ولعب رياضة .. و الرياضة كمان النحيفين لازم يعملوها .. لانها صحة و نشاااط

على فكرة ماعاد سويت فطاير مش ارادة و تصميم و انما كسل لو حدد يسويها و يجيبها لي بخلصها
بس اقوم اسوي... نو نو نو مافيني حيل

نورتينا حبيبتي و ابقي طلي علينا



دودو ... عافية عليكم الفطاير .. صحة و هنا حبيبتي ..
وخلاص بليز ماعاد تذكروا اكل مشهي ..
وصدقتي المفروض مايكون رجيمات بقدر مانسوي تنظيم لحياتنا كاملة و طريقة اكلنا ..
وحتى الرياضة المفروض نستمر عليها حتا بعد ماننحف ... تكون اسلوب حياة داائم ...


العمرية
ماشاء الله على الالتزام يارب على طووول
ايه اطمني انا مش عاملة اي رجيمات بس ماشية على الاعتدال في الاكل
والحين صرت اتمرن اكثر ... و باذن الله انزل حتى لو بطيئ
ياقي لي 5 كيلو عييت تنزل


قلب مشغول ..
ايوة كدا ياعسل ... خليك متزمة بالاكل الصحي و يارب توصلي للوزن الي تبيه




نرجع لليوميات
وديت ابني الحضانة و رجعت فطرت
والحين باقوم اكمل شغل البيت

غداي وعشاي لسه مابانت له اي ملامح
نفسي اكل من برا اليوم .. وبنفس الوقت مو حابة اكل دهووووون
بنشوف اي بيصير لبعدين
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:20 AM.


images