وصلت للشهر الثامن من الحمل وأعاني من الام شديدة في منطقتي الظهر والرجلين وطبيعة عملي كمدرسة تزيدني تعبا وارهاقا، نفسيتي شوي شوي تتدهور وأحس اني مليت وتعبت من الحمل، وخصوصا زوجي صار يغيب عني طول الاسبوع واشوفه بس خميس وجمعة بسبب ظروف العمل حاليا ، صايرة أعاني بروحي ، عن جد نفسيتي تعبانة.
فمن لديها نصائح تلحقني فيها

اختي الكريمه

استغربت غيابك و قلقت عليك
لكن الحمد لله على سلامتك ،،، كلها كم اسبوع و ترتاحين باذن الله و يرجع زوجك بالسلامه

حاولي الجلوس اثناء الشرح و القيام بواجباتك المدرسيه و انت جالسه

لكن الن تبدا الاجازه المدرسيه بعد
اعتقدت انكم في اجازه الان

الله يكون بعونكم و يقومك بالسلامه

__________________

اللهم أنت ربي ، لا إله إلا أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أبوء لك بنعمتك ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ، أعوذ بك من شر ما صنعت(البخاري)

الله يكون بعونك و يقومك بالسلامه

ألم الظهر شي طبيعي , أنا ما كنت أنام الليل بسبب ألم ظهري في الشهور الأخيرة, وأستمر ألم الظهر حتى بعد ولادتي بشهرين

الله يخفف عليك ويقومك بالسلامة

__________________

Yellow

واستخدمي كمادات من منقوع الزنجبيل الساخن وضعيها على مكان الألم أنا راح أجربها لأني مثلك لكن هناك من قام بتجربتها ولقي نتائج ممتازة

الف سلامة عليكى يا اختى الغالية

وحاولى تنامى وانتى رافعة قدميك على وسادة

ولا تطيلى الوقوف لانه سبب اساسى فى الم الظهر

والله يهون علينا جميعا

__________________
[اللهم ياودود ياذا العرش المجيد يافعال لما يريد - أسالك بعزك الذي لا يرام وملكك الذي لا يضام ونورك ونور وجهك الذي ملأ أركان عرشك أن تغيثني وتصرف عني كل سوء -- ياحي ياقيوم

الغاليه زوجة تحب زوجها شيء طبيعي اللي تمرين فيه لأن

من الشهر الثامن حتى الولادة والحامل تشعر بالثقل و الطفش و تحس الدنيا فوق راسها

يعني هالشيء طبيعي و كل الحوامل يمر عليهم هالشيء

اتبعي نصائح الأخوات

و حاولي تشغلي نفسك بأي شيء >>>>

(( تجهيز أغراض البيبي , أو تجهيز سريرك إللي بتجلسين فيه أيام النفاس أو تجهيز أي شيء تستقبلين فيه ضيوفك اللي بيجون يباركون لك بالمولود ))

أنا الشهر الثامن والتاسع ما فضيت كنت على طول مشغوله من محل للثاني لأن تونا ناقلين بيت جديد

و أذكر اني عصر يوم الجمعه كنت بالسوق أدور طاولات لمجلس الحريم ولا جات الساعه 1 الليل الا وانا بالمستشفى

يعني مشغوله لآخر لحظه خخخخخ

أسأل الله العظيم انه ييسر ولادتك ويقومك بالسلامه

السلام عليكم اختي الغالية وكل الحوامل الغاليات ..

ما تشعرى به يعتبر طبيعى فى هذة الفترة وذلك نتيجة لتراخى مفاصل الحوض التى تساعد قليلا لتفسح المجال امام مرور جنينك استعداد لخروجه وبالتالى هذة الالام يكون مركزها اربطة الحوض وقد تشعرى معها بثقل ومغص والم فى اسفل البطن .. ولا تنسى انه وبسبب ثقل بطنك يحدث انحناء للعمود الفقرى وقد يكون ايضا سبب الالم ذلك ...

اثناء الاصابة بآلام اسفل الظهر ينصح باتباع الارشادات التالية:


ـ عدم الاستلقاء في السرير لفترات طويلة.


ـ الاكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية غير المجهدة الخفيفة كالمشي


ـ يفيد المساج في تخفيف الآلام، ولكن هذا المساج يجب ان يجري بأيد خبيرة.


ـ تناول الادوية المسكنه الخفيفة وفقاً لارشادات الطبيب.


ولتفادي الاصابة بآلام اسفل الظهر ينصح باتباع الارشادات التالية:

ـ تجنب الحركات المفاجئة.


ـ الاكثار من الحركة دون بذل مجهود بدنى كبير.


ـ عدم حمل الاشياء الثقيلة دفعة واحدة، وخصوصاً اثناء التسوق.


ـ المحافظة على وزن معتدل، وتجنب الزيادة في الوزن.


ـ الجلوس بالوضعية الصحيحة اثناء الجلوس كالتالى :

ـ الجلوس على كرسي مريح بحيث يكون الظهر مستقيماً وليس منحنياً.


ـ يمكن وضع مسند صغير خلف الظهر.


ـ يوضع تحت القدمين مسند قليل الارتفاع لكي ترتفع الركبتان إلى ما فوق مستوى الوركين.


ـ ينبغي ارتداء الحذاء ذو الكعب المنخفض وغير الضيق.


ـ ينصح بأخذ استراحة قليلة المدة بعد مرور ساعتين من الجلوس المستمر، وخلال هذه الاستراحة يمكن المشي واداء بعض الحركات الخفيفة.


ـ لدى الشعور بأي الم غريب عن الطبيعى انصحك باستشارة الطبيب للكشف عليك لربما تكونى فى بداية اعراض الولادة .

وربنا معك وتقومى وطفلك بالف سلامة ...

__________________

الى قالته الاخت عبوره

ومشرفتنا الاخت الفاضله بنت النيل كنت حقوله بس سبقونى جزاهم الله خير

يلله انشاء الله تولدى بالسلامه وتصير حكايه

الله يسهل عليك ويديك الساعه المباركه والحمد لله على السلامه مقدما

__________________
أم قدوري

سلامات عزيزتي والله يسهل لك

_ ينقل الى النسائية والتوليد ليلقى التفاعل الطيب_

تحياتي

حائزة الأمل

__________________