maynoona ... عقباااااالي مبرووووووووك صراحة انتي رووعه

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Sky Star .. ممتاز خلاص كذه طمنتيني .. موعدنا بكرة باذن الله

انا ما كليت شى بس 8 تمرات كاستين لبن على دفعتين و الله ما احسسسسسسسسسسسسسسسس بالجوع

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

ممكن المشي لأني عندي جهاز مشي بالبيت

بعد رمضان ان شاء الله باشترك في نادي رياضة

شكرا بس حبيبتي ابي اعرف وزني لازم كم يكون انا طولى 146 و وزني الحالي 48

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

وزنك لازم يكوون مابين 46 و 43 .... اقل من كذه ماينفع

كبريائي
بالنسبة الى الوصفات الا تقلل من حجم الخصر و الكرش
هذه الوصفات مضمونة يعني ليها تأثير او لا ؟؟ هل هي تعطي نتائج حلوة او لا؟؟ و هل انت جربتيها و استفدتي؟؟ و خلال كم يوم تظهر نتيجة هذه الوصفات؟

ايوه مضموونة ولكن لازم تخففي معاها الاكل عشان تبان نتيجة .. وخليكي مثلي لاتفكري متى تظهر النتيجة لانه كل واحدة تختلف عن الثانية ولكن غالبا بعد شهر او شهرين
ونصيحتي سوي رياضة ورجيم واشربيها وباذن الله مايصير شئ انا مافي شئ ماجربته والحمد لله ماحصل شئ وقبل شوي شربت كووب كبير بابوونج مع نعناع ...

ابي يصير 40

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

اهلين كبريائي..الكتاب الي اقول عليه بسيط وواضح بالرسم ومع الإستمرار بالتمارين خلاص حفظت الحركات من نفسي بدون ما ارجعله تعودت عليه كنت قبل اتعب بسرعه واعاني كثير عشان اكمل واسوي يوم يومين وعشره لا..اما الحين سرت عشان ما أمل وازهق من الرياضه اشغل اي شي احبه واسمعه ونا اتمرن فعلا هالطريقه مجديه بالتمرين لكسر روتين التمرين نصيحه اي وحده تتكيسل عن الرياضه تجرب هالطريقه..
بالنسبه لنظامي اليوم... خففت ما سويت الرجيم بحذافيره لاكن على الاقل ما اكلت مثل مني متعوده..سمبوسه وحده وقطعه بيتزا صغيره وطبعا تمرحبتين حاولت ابتعد عن المقليات
سويت شربه الكرمب (الملفوف) كل ما حسيت بجوع سخنت منها شوي فيها خضارالي موجوده بالبيت ..يعني المتوفر حطيته مثل... البصل الاخضر والجزر وشويه كزبره خضرا وبطاطس..على فكره الي يعانون من التشققات ترى البطاطس يزيد من ليونه ومرونة البشره مما يساعد التقليل من ظهور التشقق..يعني ما يلغيها لاكن مايساعد بظهور جديده بس يعتمد على حسب طريقه طبخه مسلوق او بالفرن يكون غير مقلي
الآن وزني بين 58 و59 ان شاء الله يتغير مؤشر الميزان آخر الاسبوع قولو يارب ...امين اجمعين

ابغى انحف انا كمان وزني55يااااااااااااااااااربي لو نزلت ياكبريائي حلاوتك عندي








يلا ابدا بكره

__________________

حبــــ نادر ـــــي