05-07-2009, 12:22 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناسي نفسه
بالتوفيق اخوي .. انا مبارح شفت موضوعك وقرأته لأخر صفحه ..
انا مشكلتي وزني متوافق مع طوالي لكن عندي كرش خفيف يعني ان شاء الله 3 كيلو اعتقد حتعمل فرق كافي بالنسبه لي وانا اليوم اتبعت طريقتك شربت حوالي 700مل وحسيت بنوع من الشبع ومافطرت بس شي خفيف كتير ومو حاسس بجوع ان شاء الله اوافيك بالنتائج بعد فتره وبالتوفيق لك بتنزيل وزنك ... |
05-07-2009, 12:34 AM
05-07-2009, 12:36 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو محمود الفلسطيني
مشكلتك سهلة اخي الفاضل
الله يوفقك عن نفسي وزني استقر الحمد لله لا زيادة و لا نقصان حول 75 كيلو و زلكن لا امارس اي رياضة و لا أي تخفيف سوى المياه + وجبة العشاء المبكرة و الحمد لله الشكل ممتاز جدا و لا داعي لمزيد من التخفيض |
05-07-2009, 01:15 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gawlp
المعذرة منك أبو محمود ..
ينقل لمكانه المناسب .. الثالثة ثابتة |
05-07-2009, 01:16 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناسي نفسه
طيب اخوي الغالي حبيت استفسر منك كيف فطورك ؟ كيف غدائك ؟ عشائك؟
يعني يوم عادي شو بتأكل بالوقت الحالي؟ وشو الكميات؟ 2-انا سمعت انه الخضروات تعوض الحديد بشكل كبير هل هذا صحيح؟ اليوم انا شخصيا اعتمدت الماء اولا وجبات خفيفه .. مع جوع بسيط + فيتامين C شو رأيك انا بصراحه حابب اعمل جسم ناعم وخفيف وشكرا لك |
05-07-2009, 09:55 AM
05-07-2009, 10:09 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة السوداء
الاخ ابو محمود ابارك لك هذا المجهود الرائع ولكن لي سؤال لو فيه غلبة ارجو ان توضح لي بالضبط طريقة شربك للماء وكم كاسة في الصباح يعني على الريق كم كاسة وقبل الاكل ولا بعد الاكل ارجو ان توضحها بالتفصيل واسفة على الغلبة
|
05-07-2009, 10:17 AM
05-07-2009, 12:21 PM
08-07-2009, 01:04 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
