تفضلي لو لو .. انا صورت لك النظام




وإذا تحبين تتابعين تجارب العضوات مع النظام .. هذا الرابط

http://www.66n.com/forums/showthread...181099&page=17



موفقة

__________________

السلام عليكم


:14: :14: :14: :14:

حبيت ابشركم أني توزنت اليوم وطلع وزني 66 كيلو بعد ريجيم اسبوعين

كنت قبل الريجيم 68 كيلو.



فرحتي بالنتيجة لا توصف وبقي لي اسبوعين قبل موعدي مع الاخصائية ولازم

أشد حيلي اكثر حتى أضاعف النتيجة.

واليوم كنت لابسة عبايتي اللي كنت بدي الغيها من الدولاب .

ألف حمد وشكر الك يا رب.

عقبال الكل يفرح فرحتي.

مبروك ساندي على الكيلوين والى الامام

وبقولكم شي يابنات وزني معاد نزل وكرهت اوزن نفسي وخاصة اني مهوسة وزن كل يوم

وقررت ما اوزن نفسي الا نهاية الاسبوع

وبالنسبه للسوائل قريبتي قالت لي انها تشرب شاهي (زنجبيل+شاهي اخضر+بردقوش) طول اليوم

يعني بدايه اليوم تعمل كميه تكفيها لنهاية اليوم وتقول انها فقدت السوائل وبطنها خفت واليوم بجربها واقولكم النتائج

ام جمانه لا تيأسي اهم شي انك تنزلي ورجيم الفواكه جربته فعلا ينزل السوائل بالجسم بس انه متعب يعني يبغاله شده

حبيبتي sa33 شكرا على المعلومات القيمه

الله يعيننا ونوصل لهدفنا

ماشاء الله عليكم


ممكن اشارك ..هدفي 10 كيلو في 3 اشهر بالكثير...

وزني احم احم 75 كيلو

ما هو النظام اللي تستخدموه...

جزاكم الله خيرا


تحياااااااااااااتي

__________________
بِسْمِ اللهِ تَوَكَّلْتُ عَلى اللهِ ، لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ

جزاك الله خيرا باريسا وعندي سؤال ممكن الخضار اليتشرب تبقي شوربة عدس؟

ساندى .......برافو عليكى واستمرى وربنا معانا يارب
الأوزون........ لا لليأس ولا توزنى نفسك يوميا الوزن يكون مره واحدة فقط بالاسبوع وسترى الفرق لأن هذا سيسبب لكى توتر كبير
أختى سلام عليكم.......... أهلا بكى معنا راجعى ردى بتاع يوم الجمعه الماضية هتلاقينى منزلة رجيم الاسبوع ويالله تابعى معانا
عزيزتى لولو........ ممكن تشربى شوربة عدس بس ما تزوديش منها يعنى مرة كل يومين كفايه

السلام عليكم ..

شكراً على كل الي ردوا علي ...
عذراً على التأخير ... ومسامحة مابقدر ارد على كل وحدة ..

بس حبيت استفسر عن هذه الاطعمة اذا كانت اوكي حق الرجيم او لا /

- الليمون (لأني احبه جداً وآكله كأنه برتقاله !!)
- الملح
- weetabix
- الطماطم (تقريباً في اليوم آكل 3-4 حبات !! )

__________________

ياهلا والله بمنت عاجبني

بنبدا بلملح


راح انقل لك المعلومات عنه و انت احكمي بنفسك
الملح ... القاتل الصامت

* محمد رفعت
الملح بحباته البلورية الذي يضفي مذاقاً شهياً للطعام , ويجعله مستساغاً , يؤدي الى الاصابة بالعديد من الامراض ومنها ارتفاع ضغط الدم بصورة خطيرة وبدوناعراض ملموسة وفجأة يصاب المريض بنوبة قلبية قد تؤدي بحياته لذا اطلق العلماء على الملح اسم " القاتل الصامت " .
قرر العلماء وضع تحذير من اضرار الملح على كل عبوة منه كالمتبع في علب السجائر .
وكانت الشكوك حول الملح قد تزايدت عندما بدأت المأكولات المحفوظة والمجمدة تغزو اسواق العالم , واشتد اقبال الناس عليها , ففي الولايات المتحدة يتناول الشخص البالغ ملعقتين ونصف ملعقة من الملح يومياً , وهذا يمثل زيادة تقدر بحوالي 20 بالمائة عن حاجة الجسم .
وتشير الاحصائيات الى ان هناك حوالي 35 مليون امريكي يصابون سنوياً بالضغط العالي نتيجة للافراط في تناول الملح .
ويقول الدكتور " لوت بيج " استاذ علم التغذية " بجامعة نيوتن " ان الصلة بين الملح والاصابة بارتفاع ضغط الدم تشبه تماماً العلاقة التي تربط بين الكوليسترول وامراض القلب .
ويقول : ان على العلماء مسؤولية كبيرة للتوعية من الأخطار الناجمة عن الافراط في تناول الملح .
ولا يعني ذلك الدعوة الى الابتعاد عن تناول المخللات والاستغناء عن تناول الملح قط .
ولكن هناك انواعاً كثيرة من الطعام منها الحلوى والفاكهة والخبز تحتوي على نسبة كبيرة من الملح . كما ان الاغذية المحفوظة وعلى سبيل المثال : الدجاج المثلج والتونة المحفوظة وعصير البندورة المحفوظ تتضاعف فيها نسبة الملح عن الأطعمة الطازجة .
ويقول الدكتور هنري بلاك بورن استاذ الامراض الباطنية في جامعة مينسوتا انه من الثابت علمياً ان الاقلال من تناول الملح يخفف نسبة الاصابة بضغط الدم المرتفع , ولكن هناك سؤالً علمياً محيراً فالاكثار من تناول الملح يؤدي الى الاصابة بضغط الدم وما يتبعه من مضاعفات خطرة ,ولكن لا أحد يعرف حتى الان الاسباب المؤدية الى ذلك .فالملح ضروري لكل الكائنات الحية وان جميع الخلايا الموجودة في الجسم البشري تحتوي على السائل الملح . كما ان معظم وظائف الجسم تحتاج الى هذا السائل ابتداء من النبضات العصبية وحتى عمل القلب , كما ان الملح يساعد على ابقاء التوازن اللازم لعمل الكليتين و فالججسم البشري يحتاج الى 200 ميليغرام من الملح يومياً .
--------------------------
* صحتك غذاء



فشوفي بدائل طبيعيه للملح

مثل الاعشاب العطريه و الاوريغانو و غيرها تدريجي قلليها الى انك تبداي تتعودي الاكل يكون بملح قليل او من غير ملح اصلا
مثل السكر بلشاي او بلحلويات
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
اما الويتابيكس

Serving Size: 2 biscuits, Calories: 117, Fat: 0g, Carbs: 23.1g, Protein: 3.5g


2ويتابيكس فيها 117 كالوري
اضيفي عليها الي تحبيه

لبن زبادي
حليب
فاكهه
او فواكه مجففه

تقدري تروحي لجوجل و تكتبي فيه Weetabix Week تطلع لك وصفات حلوه و مشهيه


الباقي راجعي الجدول للسعرات الحراريه
و احسبي عدد السعرات

للاكل الي تاكليه و احسبي اكلك بليوم كم مجموع سعراته الحراريه

__________________

شكراً لك أختي الغربة مرة
خرعتيني بالمعلومات الي عن الملح .. ما توقعته بهالخطورة !!
وآنا احب الـweetabix بالحليب والسكر ..
يعطيك العافية عزيزتي ... وعساااا ما يمر كم شهر والا كلنا صرنا مثل الباربي

__________________

وعليكم السلام اختي السلام عليكم

كيف حالك انت و بنوتك ،،،

يلا شدي الهمه و ابداي الرجيم معنا و انشاء الله ما يجي الصيف الا و انت نازله ال10 كيلو

بصحه و عافيه

الجو حلو هالايام بالمانيا فخذي بنوتك و روحي اتمشي و لعبيها بلحديقه لانها تحرق سعرات حراريه كثير

الله يخليها هيه واخوتها

__________________