صباح الخير
كيف الحال

انا الصراحة كانت عندي شويه مشااغل
في الفترة الي طافت
لامن رياضة ولا اي شكل من اشكال الرجيم
او الاهتمام بالصحة


اصلا كنت انسى الاكل
الحمدلله على كل حال


ما ادري شكلي برضى بحالي




المهم
ان شاء الله تكونوا انتو بخير واحسن مني
ملتزمين موووووووووووووو
ولا


ارجع لكم بعد شوي بنشوف اخباركم


سلام

__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~

هلا حبيبتي ما تقولي ما اقدر لاننا كلنا نفس العجينه بس بدك شويه حماس وتشجيع الاغلب هنا يلعب ساعه رياضه حبيبتي يا الله شدي الهمه معنا
انا لي يومين بالفراش من المرض مرضه قويه شوي اكلمكم من تحت الحرام جتني حراره وكل شوي اكل شي اقول خلي مناعتي تقوى بس للاسف الظاهر المناعه ما تقوى من الاكل
اكلت كل شي نفسي فيه ولاني طريحه الفراش ما شربت ماء كثير لاني ما ابي اقوم من السرير القشعريره ذبحتني
على العموم بكرى ان شاء الله بلكي صحصحت ولعبت ساعه رياضه ادعولي والله راسي احسه ثقيل وماني قادره اتحرك
يالله بنشوفكم انا اليوم كله بالبيت لاني مريضه مارح اعمل ولا شي بس على النترنت

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

فوفو العسل الف سلامة عليك ياقلبي .. بالعكس لازم تكثري السوائل
وحطي كمادات على بطة الرجل عرفتيها ورا السااق يعني

الله يشفيك حبيبتي

ندوشة .. لا شر عليك .. اجر و عافية حبيبتي ...


بنوتات اخباركم ..

عن نفسي لا جديد كالعادة نازلة اكل .. بس والله خلاااااااص
اليوم وزنت نفسي اسكتووو بس طلع 63 فاصل حاجة من الفجعة ما كملت قراءة الرقم
.. سممممممممممممممممنانة

اكيد يعني ايش متوقعة ؟؟ اكل و هبرة و فجعنة و نوم !!!

بس خلاص وعد اليوم بديت التزم .. توووووووبة
لو جيت وقلت لكم اكلت كثير و خبصت .. هزءوووووني سامحة لككم
لا ترحموني ...

المهم باذن الله خلاص قرررت قرار لا رجعة فيه .. خلاص للتخبيص و اهلا بالرجيم ..
مستنية بس الجو يتعدل شوي و ارجع امشي .. باذن الله

زوجي اول شافني اوزن نفسي .. قالي ها بشري كم
قلت ولا تسالني عن الوزن كله منك لي شهرين اقولك جيب لي الة رياضية و انت مطنشني
خليني ارجع قد الباب .. فييييلة .

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

فوفو
سلامتك ما تشوفي شر
مثل ماقالت ام يوسف اشربي سوائل تفيدك
وارتاحي ان شاء الله تخفي بسرعه

ام يوسف
الله يكون بعونك ليش هيك
خلاص ما عاد في تخبيص

تعرفوا ليش نخبص كل يوم والثاني
لان الوزن كل اسبوعين
مثل ما قالت العمريه صار في مجال للغش
انا من رايي نرجع لوزن كل اسبوع لان انا كمان
زااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااد
وزني صارلي معكم كم شهر ما تحرك هالوزن
الا بالصصعود
رفع ضغطي

ام محمد
اشتقنا لك يا اختي كيفك وكيف حمودي


العمريه
اشتقنا لك ان شاء الله تكوني بخير
انتي وعائلتك

دودي دبدوبي
نبي حماس
رجعنا وان شاء الله بنكون موجودين كل يوم لعيونك حبيبتي
بس انتي شدي الهمه معنااااااااا

ندى
سلامتك ماتشوفي شر
تقدري تشربي الماء على دفعات الى ان تتعودي
بالاول بتواجهي شويه صعوبه
بس بعدين تتعودي ويصير شي سهل
ان شاء الله تعالى

الزهرة الجمليه
كيفك شو اخبار الرجيم والرياضه
ودراستك
ان شاء الله تكوني باحسن حال

قلب مشغول
ربي يجبر بخاطرك ويفرح قلبك



نشاااااااااااااااااااط

__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~

وانا معاك يادودو
خلاص انا بخط وزني كل اسبوع عشان احترم حالي

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

والله يا فوفو اشرب مويااااات يمكن 5 ليترات الحمد لله و مرابطه كمان عند الحمام على قولك

بس تصدقو
احس ان نزولي ما فرق في الشكل
الفرق عالميزان فقط

الله يذكرك بالخير يا اتكنز

كان ينحت الجسم نححححححححححححححت حتى لو كان مهو مبين في الميزان يفرق المقاس من نص كيلو والله

خلينا نجرب كامبردج كم شهر و ننزل فيه الزايد و نثبت في اتكنز لان اتكنز جباااااااااار في التثبيت

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

هلا والله بالرشيقات للاسف لازلت تعبانه ولم افعل شي من الصباح غير اكل اكل اكل
ونووووووووم تحت الحرام والجو ما هو مساعد الواحد يتنشط او ماشابه ذلك
نورا ودودو الله يسلمكم حبيباتي انا وزني زايد للاسف شكلي ما بحط وزني الاسبوع هذا
دودي دبدوبي حبيبتي في عباره ما فهمتها اتكنز؟ اشي يعني ترجميلي خليني افهم وش كتبتي

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

الف سلامه عليكي انتي و ندى

اتكنز ريجيم البروتين هو نفسه دشتي المعرب هههههه

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

طيب شو يعني دشتي

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

الرجيم تبع اتكنيز على قولت دودي دبدوي ما حبيته احسه مره فيه اكل وما ينحف بسرعه وفي بروتين بارز كتير انتي يا دودي تعرفي عيار معدتك كل خففي تقريبا ربع لقمه من صحنك واكثري من الرياضه حبيبتي الرياضه اهم شي علشان الكلوسترول علشان الضغط والسكري حاول تكثري رياضه وتخففي اكل مو اكثر هذا الرجيمات الي يبعوها الواحد ما يستفيد اشي منها لانهم يبون فلوسك فقط دير بالك وانت اعلمي الرجيم الي يناسبك حاولي تخففي شكولاته وشبس قدر الامكان مثل ما قلت لك كل واحد هو يعرف جسمه وش احسن شي له

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين