معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - الصفحة 13 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 25-10-2010, 04:06 PM
  #1
Love Of Life
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 1,344
Love Of Life غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 مشاهدة المشاركة
Love Of Life

الف مبروك نزول الوزن انا يومين واوزن بي اذن الله

النادى حايقفل:24 للاسف


الله يبارك فيكي حبيبتي
ان شاء الله تكون نتايجك احلى و نزولك اكثر

ليش يقفل النادي?? ايش السبب?
طيب دوريلك على غيره لا توقفي رياضه مهما صار
------------------------------------

عفراء هو صحيح وزنك مو كبير بس دائما 10 كيلو اصغر من طولك هو احلى شي

عشان اذا زدتي بعدين بسبب الحمل او كده ما تكون زياده كبيره لدرجة تخليكي تغيري كل مقاسات ملابسك

أنا مثلا طولي 160 و حابه اوصل 55 او كحد اقصى 50 يعني
لأن زوجي عكس زوجك ما يحب النحافه الزايده ولا البدانه الزايده,,
و إذا سمعني قلت 50 يصير كده بس ما عليه اهم شي الصحه و الرشاقه

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل
قديم 25-10-2010, 09:15 PM
  #2
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اقتباس:
ان شاء الله تكون نتايجك احلى و نزولك اكثر

يااارب
ليش يقفل النادي?? ايش السبب?
طيب دوريلك على غيره لا توقفي رياضه مهما صار
------------------------------------

مافي شي قريب ودا افضل شي في مكه سمعنا الخبر اليوم وكتير كانوا مستائين خصوصا الاوزان الثقيلة

انا اول شي فكرت فيه اشتري سير لانوا سيري التانى في جده صعب اترك الرياضه وانا ماوصلت الوزن الا ابغاها


<<سمعت عن وجبات ايد مارك الماليزية مين جربها منكم او سمع عن فوائدها اتمنى افاداااااااتى
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 26-10-2010, 09:54 AM
  #3
Love Of Life
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 1,344
Love Of Life غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 مشاهدة المشاركة


<<سمعت عن وجبات ايد مارك الماليزية مين جربها منكم او سمع عن فوائدها اتمنى افاداااااااتى

ما عندي اي معلومات عن الوجبات هذه

وجبات للتنحيف يعني ولا كيف
__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل
قديم 25-10-2010, 11:49 PM
  #4
سلام 123
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 10
سلام 123 غير متصل  
هلا بالغاليييييييييين وخاصتا الجوري الي تخاف علينا
خلاص لاتزعلي ولا شي
اليوم الفطور بيضه وشاي ونصف خبز ابيض خلص البر خخخخخخخخخخخخخخخ
الغدا ربع دجاجه مشويه مع خضار فقط
العشا 2 توست وجبن
اي صح بعدى الغد اكلت بسكوت مربعات بس حبه واحده عطاني اياه ولدي
بس حابه اعرف وين رجيم المرضعات الي تقول عنه Love Of Life
قديم 26-10-2010, 09:52 AM
  #5
Love Of Life
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 1,344
Love Of Life غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلام 123 مشاهدة المشاركة

بس حابه اعرف وين رجيم المرضعات الي تقول عنه Love Of Life
لا يا سلام الرجيم مو موجود هنا
انا دورت عليه في النت,,و في كثييييير رجيمات للمرضعات
دوري و اختاري الي يناسبك

بس تأكدي ان وجبات الرجيم محسوبه صح من ناحية السعرات الحراريه للمرضع
سيتطلب جسمك حوالي 600 سعرة حرارية إضافية في اليوم طيلة المدة التي تقومين فيها بالرضاعة الطبيعية.

فالمرضع تأكل حاجتها اليومية + من 400 إلى 600 سعرة حرارية فوق حاجتها لأنها ستكون من حصة البيبي (سعرات الحليب الناتج)

موفقه عزيزتي
__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل
قديم 26-10-2010, 10:13 PM
  #6
اجياد العلي
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 99
اجياد العلي غير متصل  
الله يحقق لنا كل خير
ابسالكم تعرفون ماء الزعتر
قديم 27-10-2010, 12:21 AM
  #7
oO عفراااء Oo
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 467
oO عفراااء Oo غير متصل  


ماء الزعتر ؟؟؟

أنا اللي أعرفه هو مغلي الزعتر

طيب لشو يستخدم عشان نقدر نفيدك ؟



اليوم يابنااااااااات أنا التزمت بالريجيم أفضل من أمس

فطوري كان كوب نسكافيه بالحليب + بيضه مسلوقه + نصف تفاحه

الغداء قطعه دجاج مشوي بالفرن + فاصوليا خضراء مسلوقه

العصريه شاي بالحليب + حبة معمول بالتمر ( اكلتها مضطره مجاملة لجارتي )

العشاء توست + بيضه مسلوقه



قديم 27-10-2010, 06:41 PM
  #8
الجوري_86
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 45
الجوري_86 غير متصل  
السلام عليكم بنات

بقولكم شي.. اهلي مفكرين يحجزوا على اساس انه انروح لتركيا اسبوع اجازة العيد.. المفروض اني استانس بس شايله هم الريجيم.. اخاف يزيد وزني اذا رحت معاهم واضيع تعب كل هالاسابيع!

احس نفسي تافهه

شوروا علي
قديم 27-10-2010, 11:49 PM
  #9
oO عفراااء Oo
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 467
oO عفراااء Oo غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري_86 مشاهدة المشاركة
السلام عليكم بنات

بقولكم شي.. اهلي مفكرين يحجزوا على اساس انه انروح لتركيا اسبوع اجازة العيد.. المفروض اني استانس بس شايله هم الريجيم.. اخاف يزيد وزني اذا رحت معاهم واضيع تعب كل هالاسابيع!

احس نفسي تافهه

شوروا علي


ياشيخة روحي معاهم واستانسي وانبسطي

الريجيم ماراح يخرب بأسبوع واحد

واذا صار وزاد وزنك كيلو ولا اثنين

فيكفي اسبوع واحد من الريجيم والرياضه وتنزليهم

السفرة ماراح تتعوض لكن الريجيم يتعوض


قديم 27-10-2010, 11:55 PM
  #10
oO عفراااء Oo
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 467
oO عفراااء Oo غير متصل  


اليوم يابناااااات كان ريجيمي كالتالي

الفطور كوب نسكافيه بالحليب + بيضه مسلوقه + نصف تفاحه

الغداء سمك مشوي بالفرن + سلطة ( خيار + طماطم )

العصريه واحد زبادي قليل الدسم

العشاء توست + بيضه مسلوقه + كوب نسكافيه

الرياضه مشي عادي لمدة ساعه ونصف



موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:44 PM.


images