|
|
23-04-2015, 08:58 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة غاليها..
تنبيه عزيزاتي
اكدت خبيرة التخسيس والرشاقة انه يجب بعد عمل اي رياضة التوقف عن الاكل لمدة ساعتين كاملتين وذلك لان الجسم يكون بأعلى حالات الاستعداد للامتصاص والتخزين ولذلك ينصح بشرب الماء الدافيء بعد عشر دقائق من الانتهاء من الرياضة لانه يساعد الجسم على الاستمرار بحرق الدهون كما نبهت على ضرورة التوقف او تقليل شرب النسكافيه خاصة والقهوه عامه لانها تساعد على تخزين السعرات الحرارية خاصة بمنطقتي الورك والبطن علما انه بالنادي الرياضي كانت وحدة بدها تسمن فكانت المدربة تخليها تمشي على السير نص ساعة وبس تخلص تقلها فورا روحي كلي كل اللي نفسك فيه راح يتخزن بجسمك وتسمني |
25-04-2015, 08:25 PM
25-04-2015, 08:26 PM
26-04-2015, 05:35 AM
26-04-2015, 02:14 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معلـمـہ مغتربـہ
اممم صار لي فترة ع الغذاء الصحي .. تمر وحليب ..فواكهه ..خضار
المشكلة اللي بعاني منها تسااقط الشعر صار بشكل غريب 😔 بحكم انه ماعندي امكانيات الرياضه ..فمافي الا الرقص 😂 |
.gif "ge")
27-04-2015, 02:05 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea
حبيبتي وكمان لازم حبوب وبقوليات ولحوم واسماك مع النظام الغذائي
بالنسبة لتساقط الشعر عملتي فحص الحديد او فحوصات لتشوفي اذا الكالسيوم ناقص او اي فيتامين تاني مممم الرقص ليش في احلى من الرقص ههههههههههه عليكي العافية حبيبتي |
26-04-2015, 10:47 PM
26-04-2015, 11:00 PM
26-04-2015, 11:49 PM
27-04-2015, 12:14 AM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور