مهره شفتي غلاتش الكل يحاتيش
مهروه تقبلي الواقع بترتاحين كلنا نمر بظروف صعبه غصب عنا مهما حاولنا نتجنبها
شو نسوي نقعد نبكي ولا نهدم ما بنياه بيكون غباء وضاع العمر على ماشي
من غلاتش سويت بحث بقوقل
1 اسمح لنفسك ان تشعر بالسوء فالتعاطف مع الذات لا يعني الشفقه على النفس
2 قبول الحاله العامه بان نقبل التغير فالتحول والنقلاب هو جزء من النمو واكتساب خبره في الحياه
تقبل الواقع برحابه فما تفقده من جانب يعوض وتحصل عليه من جهه اخرى بامور افضل
وكل ما تكسبه تقابل خساره في امور اخرى
3 لا تنسى بعض الامور خارجه عن السيطره البشريه وهذا ما يعرف بالقدر فلا تتحداه بل تقبله فحينها تكافئك الحياه
4 اعد تجميع قواك فالقوه لا تحمل الحزن ولكنها تعني اختيار طريقك والعيش مع النتائج لهذه الخيارات وتحمل عواقبها والتعلم منها فأحيانا تبذل كل ما بوسعك ولكن ينتهي بك المطاف في فوضى عارمه وعواقب وخيمه فحين يحدث هذا لا تيأس فأنت في الحقييييييييييقه متتتتعب لذا استرح واعد تجميع قواك
5 اتكأ في ركن هادئ فالانكسارات تترك الفرد هشا فالاشياء باتت على غير ما عهدتها وكل شيئ حولك اختل توازنه
يجب ان تكون مدركا ان اكبر مخاوفك هو داخل عقلك وهو اكبر من الواقع والخوف سيطر على عقلك وسترى الحقيقه حين تواجهها
6 اعرف اين تقف فرغم كل الجهد الكبير والنوايا الطيبه وعدم الحصول على ما نريده يتركنا ندرك اننا جزء من الكون علاقتنا به اجباريه شئنا ام ابينا
7 عانق نفسك او اربت على كتفك ( هذي النقطه ما دخلت مخي

) اذ تعمل على تخفيف هرمون التوتر والهدف تهدئة الجسد
8 واصل الابتسامه

من تلك الخيبات والدموع وما تعلمته لتكتسب القوه ففي المحصله ما مررت به لا يحدد من انت ولكن الطريقه التي تجاوزت بها كل هذه الامو تحدد من انت وهي ما الشخص الذي انت عليه اليوم
9 عالج نفسك فحالة الفشل ليست بالوقت المناسب لتعاقب نفسك عليها بل حاول بنهج معاكس بأن تعطي نفسك فرصه للراحه ( يعني دللي نفسش مهروه وروحي السوق خمي الي فيه يحق لش ياالغلا

)
الحمد لله
شو رايش في الديباجه

تراها اطول مشاركه عندي وعن نفسي استفدت منها
آخر الكلام ها بتروحين العيد الميلاد