شكلي عملت تشتيت جااااااااااااامد ههههههههههه

سوووووووووري حب الحياة

__________________

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزين ووينى على هالتجمع من زمان
انا ماساتى الحقيقية فى بطنى فانا جسمى معتدل ولكن لالااسف بطنى بارزة بشكل رهيب لدرجة فى ناس يعتقدوننى حامل!!!!!!
انا والله تعبت من جسمى ووزنى تقريبا 90 بس انا عظمى عريض ومانى عارفة شو اسوى وعندى الى االاولبتريك ومانى قادرة اعمل عليها ريضاة هى صعبة جدا
وحايلا اشتريت حبوب صينى لعل وعسى
ادعوا لى يابنات والله مقهورة من وزنى

__________________

هلا حبيبتي

انتي باين على شكل جسمك كذا من صغرك عشان كذا تعانين منه

بس انتي تقولين وزنك 90 كيلو .. هل هذا الوزن مناسب

كم طولك ؟؟

__________________

عارفه يا لوف .. انا يمكن من اول السنة افكر اعمل رجيم

بس مو حاسة أن عندي همة .. بس لما شفتكم اتشجعت

ومع ان حساب الأكل يحسسك أنك مقيده .. والأكثر من كذا تميلين أنك تاكلين

حاجات بسيطة مافيها تعقيد .. عشان تقدرين تحسبين صح

يعني بجد أنا أفكر لو اشتهيت اكل يوم ورق عنب .. وجالسة أدور على سعراته من الحين

الشي الثاني الالتزام بالرياضه والمشكلة لحالك تنططين هههههههه

بس شو نعمل ..


خلينا نوصل للوزن المثالي ..

مشكوره على السؤال

خبرينا عنك .. ما نشوف أخبار رجيمك

__________________

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

أخباري اليوم

مشيت نصف ساعة مشي عادي مش جري

عملت ايروبك ساعة تقريباً


السعرات اليوم


الفطور

1 م صغيرة زبدة الفول السوداني 47.5سعرة + 2 توست لبيض 134 سعره +

شاي بدون سكر

= 181.5 سعره


الغداء

صحن صغير اسباغيتي بولونيز 235 سعره + سلطة خضراء 15 سعره

= 250 سعره


العشاء


برتقالة 60 سعره

نصف رغيف خبز 82.5 سعرة

ملعقة صغيرة جبنة 20 سعره

بسكويت دايجستيف (قطعة واحدة ) 32 سعره


= 194.5 سعره



المجموع الكلي = 626 سعره

__________________

صباح الخير عليكم يا أحلى بنوتات
امبارح من الصبح ماكنتش فاضيه اكتب سعراتى وأحسبها لكن حبيت من الصبح وقبل ما ابتدى اليوم الجديد اقول لكم على سعرات الأمس
الفطور قطعة جبن قليل الدسم 14 جرام (29 سعر)+بياض بيضه (15 سعر)+نصف بر 25 جرام(60 سعر)+شرائح فلفل وخس وجرجير)10سعر)+ ملعقة صغيرة عسل (10سعر)=135 سعر
الغداء 4 ملاعق رز بسمتى (70 سعر)+كوب خضار مشكله مطبوخه بدون زيوت(100 سعر)+قطعة لحم صغيرة(165سعر)+ ملعقة عسل صغيرة(10 سعر)=345
العشاء نصف برتقالة نصف تفاحة وربع موزة ونصف كوب زبادى (30+40+25+65)=160
المجموع الكلى635 سعر
الرياضة ساعة مشى وساعة ايروبكس
شرب الماء ثلاث اكواب كبيرة مضافا اليها ملعقة خل تفاح قبل وجبتى الفطور والغذاء بالاضافة الى كوبين من الشاى بدون سكر
اليوم يوم الميزان ربنا يستر من الاحباط !!!!!!!
سأوزن نفسى بمجرد القيام من النوم
وأعود لأخبركم بالنتائج .دعواتكم.

يسعدلي هالصباح شو حلو بس الواحد يشوف اسمك برتاح نفسيا زي مايكون كان مضيع شي ولقاه طمنيني عن حالك وعن وزنك ياقطة

__________________

ايه الكلام الحلو ده ......أخجلتم تواضعنا ......
:14::14::14:الحمد لله الحمد لله رب العالمين نزلت الاسبوع ده 800 جرام وأصبح وزنى 158 بوند يعنى 71,6 كيلو
الحمد لله انا عارفه انى بأنزل ببطئ شديد ومش عارفه ليه يعنى النزول لا يتناسب اطلاقا مع المجهود المبذول من تقليل الأكل وممارسة الرياضه ولكن ما يطمئنى اننى عملت تحاليل شاملة للهرمونات والغدد والنتيجة مطمئنة والحمد لله .
النهارده بقى قايمه من النوم عندى حاله غريبة انى جوعانة جدا بالرغم من انى لا اشعر بالجوع الا نادرا لكن النهارده جوعانه وماليش نفس اعمل رياضه ابدا .........لكن قاومت رغباتى الشريرةوقمت فطرت نصف عيش بر مع بياض بيضه وخمس ملاعق فول (50 جرام) وربع حبة طماطم وبصل اخضر وزيتونة واحدة وملعقة شاى عسل ابيض(5 جرام)المجموع60+15+45+5+5+10=140 سعرة
يالله مستنيه أخبار الوزن ليكم كلكم وبالتوفيق ان شاء الله. منتظراكم,,,,,,