امس بعد الساعه 4 العصر ما كليت شى


و اليوم الصبح كليت بسكوت+حليب قليل الدســــــــــــــــــــــم


و الغدى ان شاء الله برجر دياي فى سلاطه جبن قليل الدسم و شوي كتشاب و عصير برتقال


بعدها اوقف اكل و امشي ساعه او ساعه و نص

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

ماشاء الله عليكي انشاءالله را

__________________

صباح الفل والياسمين على أحلى صبايا بالمنتدى

كيفكم

إن شاء الله همتكم كثير عالية


الي عودة

السلام عليكم

انا الحمدلله كويسه ماسويت اي مشاكل

اكلت توست + جبن وكوفي بدون سكر

وان شاءالله الغداء بيكون خفييييييييييييف قد ما اقدر


_________________________



بنات بغيت اقولكم شئ انه الوحده فينا إذا كانت معزومه برا البيت وعارفه انه فيه عشاء وفله كلوا في البيت واشبعوا بس دايت عشان لما تروحين تجاملين وتآكلين شوي واشياء خفيفه عشان مايتأثر الريجيم

طيب .. لا احد يروح عزايم ويلخبط الدنيا

تكفووووووووووون عشان تصير النتيجه المطلوبه

__________________
كفارة المجلس

" سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت ، استغفرك واتوب إليك "

أنا الحمدالله تقريبا ماشية على النظام واللي يعزمني أبلغة شنو عشاي قبل ما أجيه

__________________

اليوم ما عرفنا شنو البرنامج


الحمدالله الهمة عالية

__________________

كيفك حبيبتي

برنامجي اليوم كان شوربة خضار مع دجاج مشوي


والعشا بس فواكه

عملت ساعتين رياضة هدوا حيلي

إمتى نوزن أنفسنا

الاحد ولا الإثنين

اللي بدأ الأثنين يوزن يوم الأحد الصبح طبعا بعد ما تصحي من النو ن على الريق بعد الخروج من الحمام أعزكم الله وتكون بملابس النوم الخفيفة

واللي بدأ متأخر يوزن يوم الأثنين

__________________

اليوم برنامجي راح يكون مسموح لي بالأكل التالي فقط أوزعه على طول اليوم

ربع دجاجة مشوية

2 بيضة مسلوقة

خس

3 ثمرات طماطم

4 ثمرات خيار

برتقالة واحدة


مع مشي ساعة

__________________

وينكم يا بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟لا حس و لا خبر


المهم امس مشيت ساعه

و اليوم فطوري كان عباره عن حليب قليل الدسم 2 توست مع جبن قليل الدسم


و الغدى صالونه مادري شنو فيه مشرووم باذنجان و كوسه يصير اكل منه؟؟؟طبعا مع خبز اسمر



بعدها ستوووووووp

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ