بس منسيه معقوله وحده وزنها 80 و نحيفه ؟؟؟
صح الميزان ماهو المقياس الوحيد لكن لازم يتحرك
خاصة اذا فيه زيادة كبيرة

صح كلامك لوريت😅

__________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مايتحرك عشان ماأخذت الدهون الكافية لجسمها

قياس الدهون يختلف عن الميزان العادي اللي متعودين عليه..

مستحيل وحدة تكون في هذا الوزن ونحيفة..

الفاصل هو الدهون والعضل كل واحدة بتختلف فيه هذه عندها زيادة عضل وتنقص دهون والعكس..

لهذا الميزان العادي النصح القياس فيه، المتر والميزان اللي فيه نسبة الدهون والعضل.

هل فهمتي مقصدي؟

طيب سقيا لما يثبت الوزن والواحد بعمل رياضه ودايت
هل هو شي كويس
يعني قاعد ينزل دهن ويبني عضل
ولا معناته ثابت الي يحرقه يرجع يكسبه بالاكل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مبتعثة لما يثبت الوزن بيكون النظام الغذائي غلط، إما حارمة نفسها من البروتين او الدهون في حال كمان المقاس ماتغير

كل عشر أيام القياس أو أسبوع..

في الأسبوع لازم يكون فيه تغيير في الدهون أو المتر..

المنسية. هل انت أخصائية ؟
لانك اكيد مو مجربة 😅

__________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

لا مسز قلت في الصفحة السابقة، هذه قراءات ومعلومات موثقة ولو فيه شيء مش فاهمة قولي بس كل شيء موثق هذا أمانة.

أنا نحيفة مش مجربة بدي انحفكن بحب الجسم يكون نحيف بس مو مثلي..

ممتاز. 👍اكملي بهالمعلومات
انا نقصت 2كيلو هالاسبوع😌
لكن بصراحة ما قست خصري. لكن جربت لَبْس علي و قميص هو مقاسه كان مضبوط علي
ولكن حسّيت بشوي وسع فيه
معتمدة ع البروتين و الروب و الحليب. لا اكل فواكه و لا نخالة و لا نشويات
بعد اسبوع و بكرا ادخل ان شاء الاسبوع الثاني
حاسة اني بسرعة اشبع
طبعا اهرول على الجهاز. يعني لا يكون مشي عادي و تقريبا 35دقيقة ثم تمارين للبطن و الخصر و مقاومة
الأثقال من يومين ما سويت حسّيت تعبت شوي منها. شعرت بالم في يدي. يمكن اني شدِّيت على نفسي
فمو كل يوم اثقال. بخليها 2 او 3 ايام في الاسبوع الجاي

__________________

برافو مسز ماشاء الله تبارك الله..

لا تشدي بتمارين المقاومة على حالك، وعليك العافية حبيبتي ..

ما رحت النادي اليوم
حمستيني مسز داني وطبعا ماشاءالله خبيىرتنا سقيا الله يجزاها خير
بسوي تماريني بالبيت
مقاومه وكارديو بدون اجهزه
بكره موعدي مع المدربه الساعه خمس ان شاءالله
هذي بتكون سابع جلسه لنا
مااقول اني راضيه تماما عن النتائج
لكن مستمره رغم التحبيط
وكلي امل ان الوزن الشهري يطلع نتيجه كويسه
دعواتكم