وأنا كمااااااان معااااااااااكم....
وزني سببلي عقده نفسيه ...... وصلت لـ 80كيلو ... يالله ياأختي أنا راح أحااااول أتبع نفس اللي ذكرتي عالفطور ... بس خااايفه ماأمسك نفسي لان زوجي بالعكس يبغى يسمن ويبغاني أعدله فطور محترم .. الله يعيناااا ان شاء الله ورمضاااااااااان مبارك .. |
ابشركم
انا ضعفانه بأسبوووع اربعه كيلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو امشي يوميآ 40 دقيقه اول عشر دقايق امشي مشي سريع قليلا يعني بالجهاااز يكون رقمه 45 وبعد العشر دقايق مشي سريع امشي على سرعه 50 واركض ثلاث دقائق على سرعه 60 وربي احس انه يتصبب ماي من جسمي كله عرق اول مرة امس كنت صايمه ومشيت قبل الفطوور 50 دقيقه وتفطرت على حبه تمر وبعد الصلاه بنص ساعه خذت لي سيخين شيش طاووق وسلطه فيها نعناع وخس وقليل جدآ من الطمام وخيار وفلفل بارد وسماق ونعناع يابس وملح وزيت زيتون وخل التفاح وليموون وروب وهذا فطووري مع عصير برتقال اصلا ما كليت الا اشوي لاني كنت عطشااانه وشربت ماي والعصير البرتقال وبعدين تسحرت مرة ثانيه اربع تمرات وروب وماي واليوم انا صايمه وراح اوزن يوم الخميس واقولكم المفاجأة |
مواقع النشر |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|