هل أنت سمين ؟... وماهي درجة السمنة لديك ؟ .. تعال وشاركنا !! (رجيم السعرات الحرارية) - الصفحة 2

03-10-2006, 01:40 AM

#11

كبريائي

موقوف

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 3,157

طيره ,,,, هذه نتيجتك (( - شخص بدين: اذا كان IBW مابين 121 - 160 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن تتراوح بين 19 - 60 % )) ....

- اذا كان BMI يساوي 30 واكثر يعني سمين وبدين ..

يعني في كلا الحالتين انتي سمينة

...

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,

(أسماء) ,,, هذه هي النتيجة .. خلاص حسبتها .. وصحيحة 100 %

- شخص وزنه طبيعي: اذا كان IBW يتراوح مابين 91 - 110 % ...

- اذا كان BMI مابين 18,5 - 24,9 يعني مقبول الوزن ومتمتع بالصحة ..

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,

كشخة2 ,,, هذه نتيجتك .. - شخص زائد الوزن: اذا كان IBW مابين 111 - 120 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن يتراوح مابين 11-20 %

- اذا كان BMI مابين 25 - 29,5 يعني زائد الوزن وماقبل السمنة ..

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,

أحبك ياحمودي ,,, هذه نتيجتك .. - شخص بدين: اذا كان IBW مابين 121 - 160 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن تتراوح بين 19 - 60 %

ذا كان BMI مابين 30 - 34,9 يعني سمنة درجة اولى او عادية ..

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,

Crestalla ,,,
- اذا كان BMI مابين 18,5 - 24,9 يعني مقبول الوزن ومتمتع بالصحة ..

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,

سكاي ستار اكيد مانسيتك

,,, - شخص بدين: اذا كان IBW مابين 121 - 160 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن تتراوح بين 19 - 60 %

اذا كان BMI يساوي 30 واكثر يعني سمين وبدين ..

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,

حسبت اوزانكم ... وان شاء الله راح اكتب 4 انواع من الرجيييييم واقسمها عليكم .. ولازم تمشوا عليها لمدة 3 شهوور واللي عندها ارادة راح تنحف ...

اي سؤال حاااضرة ...

ملاحظة == مينونة .. البنات ما ادري فينهم ناموا .. انا نحفت كلييييوو

اخيرا

03-10-2006, 08:29 AM

#12

انس5

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 39

يا حبيبتي يا كبريائي اشكرك من صميم قلبي على موضوعيك المفيدة وارجو من الله ان يوفقك مع الشخص الصالح الذي تستهلينه ان شاء الله ويرزقك بالذرية الصالحة انا يا حبيبتي وزني 78 وطولي 158 احسبي يا حلوة

03-10-2006, 12:56 PM

#13

Sun_of_me

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Sep 2006

المشاركات: 2,500

ارجوكي يا كبريائي إلحقينا بالريجيم

__________________

[poem font="Simplified Arabic,5,,normal,normal" bkcolor="transparent" bkimage="" border="none,4," type=3 line=0 align=center use=ex num="0,black"]
أسير الخطايا عند بابك يقرع
يخاف و يرجو الفضل فالفضل أوسع
مقر بأثقال الذنوب و مكثر
و يرجوك في غفرانها فهو يطمع[/poem]


	[blink]"و اصبر حتى يحكم الله و هو خير الحاكمين"[/blink]

03-10-2006, 06:47 PM

#14

همس المطر

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Sep 2006

المشاركات: 139

كبريائي عندي لك سؤال !!
انا شفت وصفه انت كاتبتها و الوصفه هي :
قشور الرمان المجفف و نخلطه و بعدين نضيف ليه العسل .... وناخذ حبة وحده في اخر ثلاث ايام من الدورة
سؤاللي هو :: متى ناخذ هذه الحبات و كم وحده في اليوم ؟؟

03-10-2006, 06:57 PM

#15

همس المطر

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Sep 2006

المشاركات: 139

و بعد نسيت سؤال
متى يظهر مفعول هدي الوصفة و هل في احد جربها؟؟

03-10-2006, 07:25 PM

#16

kaanoof

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Feb 2006

المشاركات: 556

كبرائي الله يعطيج الف عافيه

يالله على ايدج عطينا الرجيم والله يوفقج

نحن في الانتظار

__________________
[poem font="Simplified Arabic,5,green,normal,normal" bkcolor="transparent" bkimage="" border="none,4," type=2 line=0 align=center use=ex num="0,black"]
انت حبك شي مااقدر علية=كن حبك ضيف والقلب بدوي

انت حتى الجرح منك اشتهيه=من غلاك اضمى عذابك وارتوي

انت بس اللي ابيه ولا اجيه=عنك حظي لاوي ذراعي لوي

صرت لي مشوار لاجيت ابتديه=ان لقيت الدرب ضيعت الخوي

انت لا سولفت ماكني هنيه=التزمت الصمت كني منطوي

ليه اسولف لك وهي من غير ليه=تعرف انك تطوي احزاني طوي[/poem]

03-10-2006, 08:20 PM

#17

كبريائي

موقوف

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 3,157

انس5 ,,, هذه نتيجتك ,, - شخص بدين: اذا كان IBW مابين 121 - 160 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن تتراوح بين 19 - 60 %

- اذا كان BMI يساوي 30 واكثر يعني سمين وبدين

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,

همس المطر ... تستخدميها في اخر 3 ايام من الدوورة وتاخذيها على الريق .. في الصباح ..
وانا ماجربتها . انا جربت الوصفات الثانية ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,

اخواتي اعذرووني على التاخير .. الان بابدا اكتب انواع الرجيم كلها

03-10-2006, 09:25 PM

#18

كبريائي

موقوف

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 3,157

هذا رجيم 1050 سعرة حرارية وهو يناسب كلا من .. احبك ياحمودي .. سكاي ستار ... وطيرة .. انس5

[line]

الفطوووووور ,,,

بيضة مسلوقة او جبن قليل الدسم او علبة تونة صغيرة او ملعقتين فول سوداني .. ( 75 سعرة حرارية ) ..

+ نص كوب حليب او لبن قليل الدسم او زبادي .. ( 45 سعرة حرارية ) ..

+ ربع رغيف او شريحة توست او 4/3 كورن فليكس غير محلاة .. ( 80 سعرة )

+ نص كوب عصير برتقال او جريب فروت او يوسفي > حمضيات < .. ( 60 سعرة حراية ) ..

[line]

الغداااااااااااااااء ,,,

ملعقتين صغيرة من الزيت لطهو الطعام .. ( 90 سعرة ) ..

+ نص سمك مشوي او دجاجة مشوية او فيليه او جمبري و تونة مصفاة .. ( 275 سعرة )

+ حبة واحدة فاكهة > كمثرى او برتقال او تفاح او خوخ او جوافة او كمثرى < ... او 12 حبة عنب او كرز او ربع شمام او 2 -3 حبات تمر او 4 حبات مشمش ... ( 60 سعرة حرارية )

+ خضروات مطهوة > بازلاء او سبانخ او بامية او كرنب او قرنبيط < ويراعي عدم اضافة زيت قدر الامكان .. ( 25 سعرة)

+ او كوب رز او مكروونة او اسبكتي او حبة بطاطس صغيرة مشوية او ربع رغيف بلدي .. ( 80 سعرة )

+ طبق صغير سلطة .. > طماطم وخيار وجزر وخس واضافة ليمون وبهارات والخل ولكن دون زيت < ... ( صفر سعرة )

[line]

العشااااااااااااء ,,,

نص كوووب لبنه او علبة زبادي قليل الدسم .. ( 45 سعرة ) ..

+نص سمك مشوي او دجاج مشوي او فيليه او جمبري او بيضتان مسلووقة .. ( 110 سعرة ) ..

+ نص كووب خضروات مطهووة كالمذكوور في الاعلى .. ( 25 سعرة ) ..

+ طبق صغير سلطة .. ( صفر سعرة ) ..

+ ربع رغيف بر او قطعة كيك صغيرة او فطيرة صغيرة او 5-6 حبات بسكوييت مالح او 2 حبة فطيرة بانك كيك او 1 كورن ذرة مشوي او 3 اكواب فشار او 10 حبات اصابع بطاطس مقلية او 15 حبة قطعة شيبس .. ( 80 سعرة ) ..

[line]

اجمالي السعرات المتناولة طول اليوم 1050 سعرة حرارية ..

[line]

وتابعوووني باكتب الرجيم الثاني ..

03-10-2006, 09:30 PM

#19

أم اليمان

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Oct 2005

المشاركات: 509

كبريائي

حبيبي حغلبك بس بليز احسبي وزني وطولي

وزني 70 وطولي 162

اعذريني يا أختي

03-10-2006, 10:12 PM

#20

كبريائي

موقوف

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 3,157

ام اليمان ,, هذه نتيجتك .. - شخص زائد الوزن: اذا كان IBW مابين 111 - 120 % اي ان لدى الشخص زيادة في الوزن يتراوح مابين 11-20 %

اذا كان BMI مابين 25 - 29,5 يعني زائد الوزن وماقبل السمنة

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه