عندما اقوم بالجري وبعض التمارين اخذ لي دش باااارد لاني سمعت من شخس راياضي بان الدش البارد يقوم بشد الجسم وخاصة بعد التمرين .......
ولكن كما تعلمون ان هذه الايام الجو شتااااااء بارد جدا فهل هناك ضرر من ذلك وهل الدش بالماء الحار افضل خاصة في الشتااااء ام ان الجسم اذا كان ساخن لايضره الماء البارد عند الاستحمام حتى لو كان في الشتاااء

__________________
امني النفس بالأمال اسليها------مأضيق العيش لولا فسحة الأملي