اتوقع اختي انك فعلا تعاني من اكتئاب بسيط والله اعلم

ابحثي في قوقل عن الاكتئاب ... وقارني بين الاعراض المكتوبة والاعراض اللي عندك

او زوري طبيب نفسي .. مو شرط يصرف لك علاج ...لكن يكفي انك تتكلمي عن اللي يضايقك .. وبالتي هو راح يعطيك اساليب كيف تفكري وكيف تغيري حياتك

وربي يوفقك ويسعدك .. حاولي تغير روتينك ... الواضح انك تدوري في حلقة مفرغة ...ملل ..روتين .. زيادة وزن .. وكل ما زاد وزنك تغير شكلك ودخلتي في مزاج سيء وهكذا

الله يعينك

البدور قطعت قلبي
الأخوان و الأخوات ماقصروا بس حابة أعطيك أقتراحات من عندي يمكن تنفعك
1) عليكي بالدعاء خاصة في الثلث الأخير من الليل صلي وأدعي ربك راح تحسين بالراحة
2) إذا قمتي الصباح ابتسمي وقولي الحمد لله اللي من علي بالصحة و العافية الحمد لله أن أولادي بخير وزوجي وأهلي بصحة وسلامة وحافظي على الأبتسامه مهما جالك من مشاكل لأن ما فيه شي يصيبك الا وفيه خيرة لك لأن الخيرة فيما أختاره الله مهما كانت معاناتنا وعدم رضانا على حالنا
3) ابدئي بمشروع بناء الذات اقرئي كتب عن تطوير الذات في بالأنترنت مقالات كثيرة عن هالمواضيع وأسماء لكتب مفيدة من كتب تطوير الذاات
4) بما أنك فاضية ليه ما تحفظين القرآن حطي لك خطة لحفظ ومراجعة القرآن
5) تعلمي لغة جديدة في برامج في المكتبات مره حلوة لتعلم اللغات
6) أنا ما أنام الا بعد ما احط خطة لبكرة أقسم فيها وقتي وبالدقيقة متى ادرس دروسي ومتى أطبخ ومتى ادرس انجليزي ومتى اسوي رياضة ومتى احفظ قرآن وشنو الجزء اللي بحفظه بهليوم ومتى أراجعه وأحدد الجزء اللي براجعه ومتى بقعد على الأنترنت وشنو راح أسوي والمواضيع الللي محتاجه أقرأفيها
7) حاولي تشغلين تفكيرك وتعبين وقتك لأن التفكير هو اللي راح يمرضك
8) دللي نفسك سويلك يوم بانيو وفوم حطيلك فيه ورد طبيعي وغمسي جسمك فيه وخذي نفس عميق شهيق زفير وتخيلي أن كل همومك تطلع مع الزفير تخيلي كل مشكلة وكيف شكلها وهي تطلع من مخك واسترخي حتى تحسين انك انسانه جديدة
9) شغله أخيرة إذا رجعلك شعور الحزن من جديد خذي ورقة وقلم وفرغي كل همك فيها لانها تساعدك للوصول لأصل المشكلة وللحل بعد وأقل شي تحسين براحة اذا فضفضت


اتمنى اني أفدتك

شكرا لكم فافي ,, بس المشكله صعب اني الاقي دكتور نفسي هنا ,, تعرفين ماتلاقينهم عندنا في الخليج الا في مستشفى المجانين وما اعرف اي عياده ازورها,, تسلمين والله

شكرا لك اختي العزيزه باميلا لا اجمل من العوده لله,, الله يعيني واطبق الي كتبتيه ,, شكرا لج والله

شكرا لكم جميعا على المرور او الرد على مشكلتي

من خلال النت

تستطيعين تطوير نفسك يالغاليه


فيه دورات مكياج

ديكور برسوم معينه وتشتركي معاهم

نمي هواياتك حسب محيطك

ولا تجعللي للاحباط مدخلا في حياتك

الله يسعدك

__________________

	لاتقل أنا طيب فالكل طيب! ولا تقل أنا متعب فالكل متعب! ولا تقل أنا حزين فالكل حزين! بل قل فقط الحمد لله صبحاً ومساءً ، ليخف أنينك وتضمحل أوجاعك وتقل أمطار دموعك ... وعش هانئاً مؤمناً...متسامحاً عفواً متعاطفاً مع الغير..و ابتعد عن النزاعات والأحقاد والانتقام فلن يكسبوك سوا الندامه في الدنيا والآخره..

معليش اتلقف ,يامشاعل لاتكونين سلبيه .والاخت البدور اربطي علاقتك باللة اكثر وتشوفين كيف امورك احسن وصدرك كيف ينشرح .س/هل انت كثيرت نوم .