مشكله ومريت فيها والحمدالله قدرت اتغلب عليها مالك الا تمارين الضغط بكل انواعها مع لعب تمارين للمعده لانه المنطقه الصدريه تنشد من الاعلى بالصدر والاكتاف الاماميه والاسفل من المعده والخواصر...
الضغط العادي..
الضغط على حائط وانت واقف...
الضغط على الارض وانت رافع رجلك على كرسي او على السرير يكون اريح...
والعب تمرين المعده الاعتيادي....
صدقني اسبوع الى عشر أيام استمر العب الصبح قبل الدوام و بالليل بعد العشا بفتره لنه لازم ماتكون بطنك متروسه وبتلاحظ الفرق....
1** واذا تبي شي يساعد بحرق الشحوم خل معاك بطل ماي واعصر عليه ليمونه يعني لاتخلي الحموضه تأثر فيك اعصر شي بسيط الي تحس بطعمه بشكل بسيط وخلها معاك وين ماتروح....ليل نهار...
2** بالليل معا العشا او قبله سولك عصير مكوناته برتقالتين مقشرين وكيوي هم ثنتين قشرهم واضربهم خلاط مع شوية ماي واشربه(( يمكن اول يومين تستنكر الطعم)) هذا مع التمارين ان شاء الله بتشوف نفسك سمبتيــــك

مرحباء عزيزي


هذا امر طبيعي وحاول تسوي رياضه حتى تنزل الشحوم الى في منقطة الصدر عندك


وانصحك انك ما تتناول الدجاج لن فيه هرمونات تكبر الصدر


واتمنى لك حياه موفقه



تحياتي للجميع

راجع طبيب واخصائى هرمونات اراجح انه خلل فى عمل هرمون معين والله اعلم


اخوك حالة خاصة

__________________
إن الجهل سينتهى ...عندما يقدم ...كل شىء على حقيقته


القائد والمفكر والمعلم ...معمر القذافى

ما تشوف شر اخوي بس مبين ان وزنك مب على طولك

والمشكله الاكبر انك انقطعت من النادي وذا اللي خلا شكلك يصيير بذي الحاله

عالعموم مشكلتك مو صعبه انا اشوووف الحل الامثل لها هووو ممارسة رياضه المشي

وبتشووف النتييجه ان شا الله با اقرب وقت ولو رجعت لنادييك وشدييت جسمك بيكون احلى وبتقلب ترهلات صدرك عضل

ينقل الموضوع لعيادة المنتدى للحصول على الراي الطبي

__________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اخي الكريم ..الله يعطيك العافيه اول شي ..والله يوفقك ..وحبيت انصحك ..بجم نصييحه ..

اول شي الدجاج ابعد عنه ..لانه فيه هرمونات ..اذامو اغلبه ..واحتياطا وخر عنه ..

وثاني شي ..سو ..ريجيم ...وارجع للتمراين بالنادي ..واللي ابيك ..تمارسه بالنادي ..اهيه تمارين ..باوزان قليله كللش ..بدون وزن ..بعد تكرار عدد المرات في كل جوله ..يعني يااخي ..كل تمرين ..تمارسه ..5 جولات وكل جوله 20 مره..مع الركض يااخي ..وشوووف ان شاااء الله ..تتضبط امورك ..بس الاهم انك ..لااتتوقع ان المسأله ..وجبه سريعه .بكم يوم تتضبط المسأله ..انت ابتدي ..وعط نفسك ..6 اشهر ...
واحنا حاظرين لكل سؤال ..منك

ودمتم

__________________
عندما ترى رفيقة عمرك
..وقرة عينك..
وحلمك الكبير
..أمامك..
ولاتعلم كيف تصل أليها
..عندما تحس ان يدك مشلوله..لاتصل اليها..وهي امام عينك..تناديك..وفي عينيها الدموع..
تلتفت حولك تنادي من يساعدك..ولاتجد أحداً..
عندما ترى أن من أقسمت على ان تضع روحها بين يديك ..إذا طلبت منها ذلك..سوف تضيع من يديك..
عندما..ترى ..من تساوي هذه الدنيا بأكملها..بعينك..تذهب
لماذا..؟؟
لأنك لاتستطيع أن تصل اليها .
.بكل هذه البساطه..
ليس لديك طريق إليها
ماذا تفعل؟؟

أخى العزيز أفضل شى فى الدينا هى الرياضة العلب رياضه كثير حول أن تركز بعض التمارينات على عضلات الصدر , ويجب أن تنظم غذائك ايضا حول فى الفترة المسائيه أن تقلل فى الاكل أو أذا كنت جائع فالافضل هو أكل الفاكهة . أذا تريد اى شى أخى أنا موجود أتمنى لك التوفيق ورمضان كريم
أدعى لى أخى العزيز

__________________

انا راح افيدك لن صديقي فهد سوء عملية تصغير الثدي وسوى عملية تجميل برظو في منطقة الكرش

اي استفسار انا اخليه يجاوب عليكم

اولا ابدى بالرياضه روحي صالة حديد قولهم ابي اسقل جسمي واصغر صدري وبعدين ربي عضلات فيها وهذا افضل راي


واذا انت كسلان وعندك فلوس وتخاطر سو عملية تغير بس روح لدكتور كويس

__________________