التدرج السلوكي"برنامج متميز لعدم تكرار الموقف السلبي">> جلسة سحرية رابعة لسايكاتريست - الصفحة 2 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

مساحة مفتوحة موضوعات ونقاشات علمية، وثقافية، وفكرية، واجتماعية.

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 21-02-2005, 05:09 PM
  #11
نور الاماارات
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 590
نور الاماارات غير متصل  
hi

كيف تتغلّب على بعض الطباع ؟ الخجل!!

--------------------------------------------------------------------------------


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

إخوتي و أخواتي بالله..اليوم راح أنقللكم موضوع مهم جداً و هو كيفية التغلب على بعض الطباع التي أصبحت عثرة في طريقنا .. فالإعتدال بكل شيء جميل.. و سأبدأ بالخجل!

الخجل

الخجل موضع إبتلاء العديد من الشبان والفتيات ، أي أ نّه طبع من الطباع التي ترهق كاهل الخجول ، فتراه يسعى دائماً لمواجهة خجله والقضاء عليه ، ولذا :

أوّلاً: لست الخجول الوحيد .. الخجولون كثيرون .

ثانياً:اعتبر الخجل حالة عرضية وليست مرضية ، ولكنّها حالة تحتاج إلى علاج وعدم إهمال.

ثالثاً:الإرادة القوية سلاح فعّال في تجاوز أي طبع تكرهه ومنه الخجل .
لقد تعلّم الأعمى كيف يسير في الطرقات وقد لا يرتطم بشيء .. وتعلّم الأخرس كيف يتفاهم مع الناس بالإشارات ويوصل إليهم مطالبه ويوصلون إليه ما يريدون .. وتعلّم المعوّق كيف يواجه علّته ويتأقلم أو يتعايش معها كما لو لم يكن قد فقد شيئاً ..

هل الخجل أعقد من ذلك ؟! أبداً

ادرس الإرشادات التالية التي تجعلك تقول لـ (الخجل) وداعاً :

أ . نمِّ ثقافتك ، فالثقافة الوجه الذي تطلّ به على الناس .

ب . تحدّث باهتمامك أو ميولك وهواياتك واختصاصك ولا تدسّ أنفك في أمور لا تجيد الحديث عنها .

ج . قل رأيك مهما كان متواضعاً .. تحرّر من عقدة الرأي الصواب 100 % فليس هناك رأي صائب بهذه الدرجة ، إلاّ القول المقدّس .

د . درِّب نفسك على الشعور بالاستقلالية وعدم التركيز على الأجواء والأشخاص المحيطين بك .. تصوّر أ نّهم لا يعلمون وتحدّث معهم كما لو كنت تريد تعليمهم أو إعلامهم .

هـ . افتح صدرك للنقد .. أظهر شيئاً من التماسك في حضرة الآخرين ، وتعلّم أساليب الردّ اللطيف : «لَم أسمع بهذا من قبل» ، «هذا ليس من اختصاصي لا أحبّ الخوض فيه» ، «أحبّ أن أستمع لأستفيد أكثر» .

و . كن مستمعاً جيِّداً .. اُنظر كيف يتحدّث الآخرون .. لا بأس عليك .. تعلّم بعض أساليبهم .. ستفيدك في القريب العاجل .

ز . لا تعطِ للأشياء والتصورات أكبر من حجمها ، ولا تفسح المجال للخيال واسعاً ، فقد يعكّر صفاء ذهنك ومزاجك .. خذ الأمور بسهولة ودون أي تعقيد .

ح . لا تطل حالات العزلة والانكماش لأ نّها موحشة وتزيد في الخجل والإنطواء .

ط . تحدّث مع نفسك في الخلوات.. ناقش موضوعاً من المواضيع.. اطرح آراءك حوله .. ضع أسئلة مفترضة قد توجه إليك وأجب عليها .. الكثير من الخطباء والمفوهين كانوا يفعلون ذلك .

ي . لا تطلب الشهرة والأضواء والتصفيق والإستحسان .. اطلب المقبولية ، أي أن تظهر شخصاً طبيعياً مقبولاً .

ك . الجرأة تمرين .

ل . التمرين يؤدِّي إلى التكامل ، وإلى التغلّب على الخجل وعلى كلّ مواطن الضعف .

و إنتظروا المزيد للتغلب على بعض أطباعنا التي حالت مشكلة تؤرق أنفسنا..

و لكن لا ننسى الحياء و الخجل جميل و لكن بحدود الإعتدال..


تحيتي للجميع

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


كلام فعلا صحيح 100%

وكأنه مكتوب لي تمام

فا شكر كاتبه واشكرك اخي

وان شاء الله راح امشى على الخطوات

وان شاء الله خير .

وفي النهايه اشكرك اخوي ساي
__________________
نـــــــ الامارات ـــــور

قديم 22-02-2005, 01:00 PM
  #12
Reemona
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية Reemona
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 22,767
Reemona غير متصل  
عدنا..........


بصراحة الجلسة الرابعة رائعة و قد تناقشت فيها مع إحدى صديقاتي و توصلنا إلى أن مثل الجلسات تفقد فاعليتها إذا تدخل الشعور الشخصي في تحليل الموقف. توضيح:

اقتباس:
انظر إلى الموقف ... ثم تأمل في الشعور أو التصرف الذي واجهت به الموقف ((( وقارن ))) بكل أمانة وهل الموقف يستاهل هذا الشعور أو ردة الفعل أم لا ....
كثيراً ما نرجع لمحاسبة النفس و لكن في بعض المواقف أحمل الآخرين جزء من السبب الذي نتج عنه الموقف
اقتباس:
أكتب تفكيرك المستقبلي لمواجهة هذا الموقف إن حصل مرة أخرى بكل إنصاف ...
إن كان الشعور مثل ما ذكرت في النقطه السابقة فلربما أعجز عن تجاوز مثل هذا السلوك السلبي

فكيف نستطيع الفصل بين الشعور الشخصي و التصرف السليم في مثل هذه المواقف؟؟؟


شاكرة لك أخي الكريم
__________________

اليوم حماهـ تذبح مره اخرى .. اللهم عليك بالطاغية واعوانه .. اللهم اهلكهم و سلط عليهم .. اللهم ارنا عجائب قدرتك فيهم

في هالزمن تقدر تقول أن المثلث مستقيم وشي طبيعي لو تقيس الدائرهـ بالمسطرهـ !!
قديم 22-02-2005, 04:47 PM
  #13
سايكاتريست
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 504
سايكاتريست غير متصل  
الحمد لله .. الله يبشرك بالخير يانور الامارات ...

وننتظر منك عاد العزم والتطبيق ...


الأخت المشرفة remmona ...

اقتباس:
إن كان الشعور مثل ما ذكرت في النقطه السابقة فلربما أعجز عن تجاوز مثل هذا السلوك السلبي

فكيف نستطيع الفصل بين الشعور الشخصي و التصرف السليم في مثل هذه المواقف؟؟؟
أولاً .. ذكرت خلال الموضوع كلمات من شأنها أن تجعلنا نسعى للأفضل ( أولها الموضوع .. لعدم تكرار الموقف السلبي --- بإنصاف - بصراحة - تجنب المجاملة في كتابة الشعور ... )

فأصلاً أنا مسكت الورقة وكتبت وقارنت ووو لأني عارف ان الشي اللي ساويته غلط ولازم أغيره لعدم تكراره ..

وثانياً ..
أختي الكريمة .. تأكدي أن من بدأ بإمساك ورقة وقلم وبدأ بكتابة الموقف وقارن وووو ( إنما هو شخص ---- بدأ ----- بمحاولة التغيير ...
وتأكدي أن من بدأ بالمحاولة سيلهمه الله التصرف السليم ...


أشكر الجميع على مرورهم الكريم
__________________
>> من الأمور الطريفة في الحياة ..
أنك إذا لم ترضى سوى بالأفضل فسوف تحصل عليه - بإذن الله -
قديم 22-02-2005, 06:49 PM
  #14
صفاء
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية صفاء
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 5,447
صفاء غير متصل  
...الفاضل سايكاتريست...

جزاك الله خيراعلى الموضوع القيم باسلوبك الواقعي والاقريب من الفهم جدا.... واسئل الله ان ينفع بها...وانا طبقت الخطوات وكانت نتيجه جيده في نظرتي للموقف ... واترقب جديدك الذي عودتنا فيه بالفائده الرائعه....

والشكر موصول لمشرفتنا الغاليه على التعاون الكريم...

تحياتي
__________________
سئل الخوارزمي عن الانسان فقال..
اذا كان الانسان ذو (اخلاق) فهو =1
واذا كان ذو جمال اضف الى الواحد صفر=10
واذا كان ذو مال ايضا اضف صفرا=100
واذا كان ذو جمال اضف صفرا ثالثا=1000
واذا كان ذو حسب ونسب اضف صفرا =10000

فلوذهب العدد (1) ذهبت قيمة الانسان وبقيت الاصفار بلا فائدة...

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
اللهم اشفي امي وابي شفاء تاما..وعوضهما كل خير

جديد المنتدى...

سؤال وجواب (س.ج)

التعديل الأخير تم بواسطة صفاء ; 22-02-2005 الساعة 06:51 PM
قديم 22-02-2005, 08:50 PM
  #15
Wingz_of_Hope
شيف مع مرتبة الشرف
 الصورة الرمزية Wingz_of_Hope
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,427
Wingz_of_Hope غير متصل  
جزاك الله ألف خير اخ سايكايتريست..

فبالفعل نحن بحاجة لهذه المواضيع..

و كما أوردت سابقاً بإحدى مواضيعك..فعند التأثير بالغير و محاولة تغيير عادة او طبع

فيهم..فهذا يؤدي إلى معالجة مشكلاتنا نحن..و تجنب إكتساب أو الوقوع بنفس هذه العادات

و الأطباع..

و ننتظر بفارغ الصبر للمواضيع القادمة..

تحياتي و تقديري
__________________
قديم 23-02-2005, 02:04 AM
  #16
##صفاء النفس##
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Sep 2004
المشاركات: 24
##صفاء النفس## غير متصل  
رائع ياغاليه...شكرا
قديم 23-02-2005, 06:35 AM
  #17
سايكاتريست
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 504
سايكاتريست غير متصل  
مرحباً بالأخت المراقبة -معالم ..

أشكر لك مرورك وتفاعلك بالتطبيق ... أتمنى أن تكوين استفدت ..

الأخت Wingz_of_Hope -- أشكر لك مرورك و تعقيبك و ..... موضوعك الجميل الذي استفادت منه أختنا نور الامارات ..
الله يكتب لكي الأجر ...
والجديد طور الإعداد وسيأتي قريباً بإذن الله تعالى ..

مرحباً .... ( صفاء النفس ) أشكر لك مرورك ...

وبين قوسين (((( أنا غالي مش غالية )))) يعني Man


أخوكم / ساي
__________________
>> من الأمور الطريفة في الحياة ..
أنك إذا لم ترضى سوى بالأفضل فسوف تحصل عليه - بإذن الله -
قديم 25-02-2005, 06:44 PM
  #18
صيدا
موقوف
تاريخ التسجيل: Sep 2004
المشاركات: 44
صيدا غير متصل  
برافو برافو عليكم ؛؛؛

منتداكم منتدى شامل فيه الباحثين والمفكرين والاطباء النفسيين
وبعد كذا مافيه
يعطيكم الف الف الف عافية والله لايحرمنا من هيك مواضيع ومن هيك منتديات
قديم 27-02-2005, 04:29 PM
  #19
سايكاتريست
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 504
سايكاتريست غير متصل  
مرحبا صيدا ..
أشكر الجميع على مرورهم الكريم ...


ولا تفوتكم الجلسة الجديدة ...

التفكير الإبداعي لحل المشاكل ( 1 ) >>جلسة جديدة لسايكاتريست
http://vb.66n.com/showthread.php?t=45917


.. ساي
__________________
>> من الأمور الطريفة في الحياة ..
أنك إذا لم ترضى سوى بالأفضل فسوف تحصل عليه - بإذن الله -
قديم 27-02-2005, 04:30 PM
  #20
Reemona
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية Reemona
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 22,767
Reemona غير متصل  
يحرر من التثبيت

وكل الشكر لكاتب التموضوع لطرحه هذه الجلسة المتميزة.....

تحياتي
__________________

اليوم حماهـ تذبح مره اخرى .. اللهم عليك بالطاغية واعوانه .. اللهم اهلكهم و سلط عليهم .. اللهم ارنا عجائب قدرتك فيهم

في هالزمن تقدر تقول أن المثلث مستقيم وشي طبيعي لو تقيس الدائرهـ بالمسطرهـ !!
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:12 PM.


images