[SIZE="6[CENTER][CENTER]"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/SIZE]
أول مشاركة لي بالمنتدى حبيت تكون عن الرشاقة اللي شاغله كل انثى صغيره كانت او كبيره
ماراح اطول عليكم
قرأت وسمعت في كذا مكان عن النخاله وأثرها الرهيب في المساعد على نزول الوزن والطريقه كالتالي:
اضافة ملعقة نخالة كبيرة على لبن زبادي وتناولها قبل كل وجبه بحوالي 10 او 15 دقيقة وقرأت ايضاً إنك تضيفين كمان ملعقه شمر مطحون ولازم تؤخذ 3 مرات باليوم حتى لو كان عدد الوجبات اقل يعني لو ماراح تتعشين مثلاً عادي بس لازم تتناولينها وقت العشاء وفايدة الطريقه ان النخاله تنتفخ في معدتك وتسد الشهيه عن الأكل وكمان تساعد على ليونة البطن عند التبرز بشكل يومي وطبيعي
أنا بدات فيها من يوم السبت لكن مع تخفيف شديد للأكل وأضيها كلى كوب لبن شرب بدل الزبادي
[U]مين حابه تشاركني وتبداء معي ونتواصل بأخبار النتائج لبعض وتشجيع بعض...




وسلامتكم