تك تك تك ..افتحوا الباب ..قوالب حابه تنظم لكم ..
مبروك الف مبروك لمن نقصت اوزانهم والعقبى لنا ان شاء الله ..
طبعاً مشواري طويل لكن مع الارادة بإذن الله اوصل لحلمي 55
بدأت من امس اسبوع التنظيف والتخليص من السموم ..وعبيت ثلاجتي فواكة وخضروات ..
والله ينحفني وانا بصحة وعافية قولوا أمين ..

__________________

السلام عليكم يا رشيقات

كيف الهمة عساها طيبة... ؟

اليوم رجعت لابشركم ب :14: :14: :14:

وزني

صار 65 كيلو. يعني مجموع الوزن المفقد في شهر هو 3 كيلو.

الحمدلله لاني اعتبر هذا انجاز.

والاخصائي أعطاني نظام غذائي جديد 1200 سعر.
وهو شبيه جدا ب نظام 1500 سعر.

الله يستر من النتيجة الجاي ويا رب تكون مثل هذه النتيجة.

هلا اخواتي

انا اليوم تغديت رز ودجاج بس مااكثر من الاكل

والعصر تقهويت وشربت كاسة شاي مع بسكوتة

وفي اليل تعشيت تونه مع فول زين ولالا

انا قلت اكل عادي بس مااكثر


وشي الثاني انا سويت النابيب اطفال اقدر اسوي تمارين ولالا

دخلت اشوف اخباركم الحلوة ما شاء الله و لفت انتباهي ردك

لكن على عجل احب اقلك اذا كنتي عاملة حقن مجهري (طفل انبوب ) يلزمك الراحة التااامة

و الله يكتب لك اللي فيه الخير عزيزتي

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

أهلا بكل المنضمات الجديدات للرشاقه ومرحبا بكم معنا على درب الرشيقات
حبيبتى ام جوجو ربنا يوفقك يارب
وبالنسبه لسؤالك فكل الرجيمات دى من دكتور بهاء ناجى اللى بييجى على قناة الحياة كل يوم اثنين الساعه 5 بتوقيت السعوديه و هو كل حلقة بينزل لنا رجيم لمدة اسبوع كامل وانا متابعاه من اول حلقة ومافوتش ولا حلقه ونقلت لكم الرجيمات بتعاته كلها وكل اسبوع بانزل لكم رجيم من بتاعه وبأتبعه معاكم وهو بنفسه قال ان اللى يتبع الرجيم اللى بيقوله لنا هينزل من نصف كيلو الى كيلو ونصف اسبوعيا حسب نشاطه الحركى ومعدل الأيض عنده

مرحبااااااا

هلا وغلا بك يا ام جمانه على ايش تحسدوني يا حسره صح صار لي من رجيم الارانب ماوزنت

بعياده بس ميزان البيت جالس يعذبني كل يوم يزود كيلو حاسه ان احد موصيه علي

بس يبغى لي ارجع عزيمة الرجيم صح اني اخفف اكل بس مو زي نظام كامل

والله يعينا جميعا ويحقق امنياتنا ويرشق اجسامنا بصحه وسلامه

ايه يارشيقات مالكم نايمين ليه يالله نشاط
فين المعلوات الجديده والهمة والنشاط وأخبار الرجيم والرياضه معاكم ايه
النهارده عملت اكله للرجيم وطلعت تجنن وكمان تشبع جدا
جبت 100 جرام لحم احمر وفرمته وبشرت بصله وفص ثوم وشوية فلفل اخضر وشوحتهم على النار من غير اى دهون وبعدين حطيت عليهم اللحم المفروم وملعقة صلصه وقورت اربع كوسات متوسطة الى صغيرة الحجم يعنى حوالى 300 جرام واضفت على اللحم بعد ما استوى توابل وبهارات مع بقدونس وشبت وكزبرة خضراء مفرومه ناعم وحشيت بيهم الكوسه واللى اتبقى من اللحم خلطته مع قلب الكوسه وحطيتهم فى قاع الحله وفوقهم الكوسه المحشيه وحطيت عليهم ماء مع ملعقة صلصه وملح وتركتهم على النار الى ان تشربت الماء كله وفضل الكوسه فهديت عليها جدا حتى استوت وأكلتها مع سلطة خضراء وثلاث ملاعق رز .....أنصحكم تجربوها

السلام عليكم

كيفك ياحبوبات

مشاءالله نتايج مفرحه

لكن انا للاسف وزني ثابت من شهر
نوعت بالرجيم
ولافاد شئ

ماعرف السبب

يا عمري عارفة شعورك وحاسة فيكِ

أنا بقولك أحتمالات ..

تقولين من شهر .. ايش أخبار الدورة الشهرية .. هل هي منتظمة

هل جاتك وخلصت وزنك لسه ثابت ؟؟

هل أثناء فترة الاحباط وهي فترة ثبات الوزن _ أدري لازم نمر فيها _ تركتي الرجيم

وجلستي تاكلين براحتك ؟؟

أخبار الرياضة ايش .. هل تهاونتي فيها ؟؟

الماء مثل ما قالت الغربة مرة ضروري .. لازم تشربين ماء على الطالعة والنازلة

وكل مرة إذا بتشربين بدال الكاس كاسين .. وطول اليوم شربي ماء قد ما تقدرين

تحركي كثير

__________________

شرب ثلاث ليترات ماء باليوم+ ساعه مشى + أكل مقنن وصحى وبدون دهون ولا سكريات وقليل نشويات زكثير ورقيات خضراء+ نوم من 6 الى 8 ساعات يوميا نوم متصل وليس متقطع + نفسيه جيدة جدا وبعد عن التوتر والحزن =رشاقة وصحة ونزول مستمر بالوزن