اي شئ تطلبوونه ان شاء الله اقدر اوفره - الصفحة 23 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

أرشيف مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، الشنط ومستحضرات التجميل

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 13-08-2006, 11:25 AM
  #1
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
maynoona ... سامحيني حبيبتي ماشفت الموضوع بدري ..

اسمعي تحبي تبداي رجيم ورياضة ومعايا لمدة اسبوع واذا تقدري تكملي تكملي ؟؟....

انا احددلك كل يوم ايش تاكلي وايش تسوي .. مستعدة ؟... لانه فعلا حالتك صعبة وانتي لسه صغيرة
قديم 13-08-2006, 11:28 AM
  #2
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد عبدالله
اختي انا عمري 20 وزني 44 وطولي 159


الكل يقولي ضعيفه وابي امتن


على فكره انا مرضع



افيديني



لوسمحتي

في الصفحات اللي راحت كتبت وصفات لزيادة الوزن ونظام غذائي كمان راجعيه حبيبتي
قديم 13-08-2006, 12:20 PM
  #3
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
انا من امس بديت ما شربت و لا قطرة مشروب و لا ككاوو بس فواكه روب و مكرونه بدون اى شى و سويت رياضه 45 دقيقه



على فكره انا ماكل لحم و لا خضار و لااااااا حليب



و انا مستعده ان شاء الله و شككككككككرا
قديم 13-08-2006, 12:24 PM
  #4
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
اهم الاشياء ماتاكليها .. طيب قوليلي ...

اسنانك تعبانة ؟... اليوم جسمك يوجعك ؟.. معاكي صداع ؟... لازم تعوضي شوية
قديم 13-08-2006, 12:34 PM
  #5
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
لا حبيبتى احس نفسى اوكى بس احس شى ناقصني اذا ممكن عطيني ايملج حبيبت قلبي
قديم 13-08-2006, 12:50 PM
  #6
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
حبيبتي ممنوع تبادل الايميلات (( هذا من الادارة معرووف )) وكمان انا معرووفة في المنتدى لو حطيته ممكن كثيير ناس ياخذووه ..




شوفي حبيبتي ... انا رجيمي صارم جدا .. ماراح تقدري تمشي عليه ...

انتي قرأتي الروابط اللي حطيتها في الصفحة اللي راحت ؟... اقرايها وراح تستفيدي اكثر .. وكاتبة عن تجربتي انا

حبيبتي ...

لما تصحي الصباح اشربي على الريق موية دافية + نص ليمونة....

وبعد نص ساعه اشربي بابونج === تلاقيه في السوبرماركت في علب مرتبه انا اشرب بابونج بالنعناع بدووون سكر

وبعدها بنص ساعه كلي توست اسمر محشي بمربى الرجيم ... + حبة تفاحة + بسكوويت للرجيم ...

.................................................. .................................................. .................................................. ....................

قبل الغداء اشربي كاسة موية ...
واتغدي معكروونة للرجيم وحطي عليها صلصة او خضار مسلووقة + زبادي خالي الدسم او لبن خالي الدسم +حبة برتقاله

.................................................. .................................................. .................................................. ...................

بعد الغداء بساعه كلي اي نوع بسكويت للرجيم == تلاقيه في السوبرماركت
كلي اصبع واحد فقط + شاي اخضر بدون سكر

.................................................. .................................................. .................................................. ...................

قبل العشاء اشربي موية وبعدين كلي نص دجاج مسلوووق + زبادي خالي الدسم + صحن سلطة

.................................................. .................................................. .................................................. .................

تقدري تاكلي نوع واحد من الاكل اللي تحبيه مرة واحدة في الاسبووع ولكن ابداي من ثاني اسبوع في الرجيم
وليس الاول ...

بالنسبة للرياضه شووفي الرياضة اللي تحبيها ومارسيها لمدة 30 او 45 دقيقة ....
ولازم تعرقي وتتنفسي بسرعه لانه اذا ماحصل هذا ماراح تستفيدي شئ من الرياضه ...
الوقت المناسب للرياضه .. بعد الغداء ب3 ساعات .. مابين الساعه 4 والساعه 6 ...== هذا انسب وقت للرياضه
وتقدري تحرقي دهون ...
.................................................. .................................................. .................................................. ....................

النظام هذا لمدة 3 ايام .... ادري انه صعب لكن انتي صغيرة وممكن تنحفي بسرعه .. ولاتنسي تقراي الروابط لاني كتبت عن تجربتي
قديم 13-08-2006, 12:53 PM
  #7
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
نسيت اقلك تنامي بعد العشاء ب3 او 4 ساعااااااااات

والا بيصير عندك كرش ....
قديم 13-08-2006, 12:55 PM
  #8
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
ان شاء الله بس اليوم امى مسويه دجاج مشوى بطاطس وو ررررز بس انا راح اقاوم ان شاء الله





شكرا حبيبتى ماقصرتي
قديم 13-08-2006, 01:00 PM
  #9
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
حبيبتي البطاطس المشوية === ركزي المشوية مو المقلية

تقدري تاكليها وحتى الدجاج المشوي .. اما الرز لااااااااااااااا ابعدي عن الرز ...

اقراي تجربتي وصدقيني بتحس بارادة قوية ... والله عانيت وكثيييييير ناس اقتدوا بيا والحمد لله ... وصاروا يسوا رجيم

ورياضة وصحباتي كل شوية يكلموني

اصبري ياقلبي وبتلاقي اللي يسرك لانه صغيرة وتحبي تلبسي وتتشيكي باحلى الملابس واخر موديل

عشان كذه اصبري وبكرة قوليلي ايش سويتي ...

قديم 13-08-2006, 01:02 PM
  #10
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
انزين والله ان محتاجه لج اصير تاخذي ايملي

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:01 PM.


images