اي شئ تطلبوونه ان شاء الله اقدر اوفره - الصفحة 23 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

أرشيف مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، الشنط ومستحضرات التجميل

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 11-08-2006, 09:06 PM
  #221
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
الحين صحيت من النوم و شربت ماى مو جوعانه بس خاطري اكل الله يخليج نزلي لى رجيم بس مايكون قاسى الاكل صاير هل الايام شغلي الشاغل و منزعجه حييييييل و عرس اختى اخر الشهر ابي اضعف

التعديل الأخير تم بواسطة maynoona ; 11-08-2006 الساعة 09:26 PM
قديم 12-08-2006, 08:15 AM
  #222
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
اى نو وايد ثقلت عليج بس انتي املي الحين و عندج خبره
قديم 13-08-2006, 12:43 AM
  #223
ام محمد عبدالله
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 330
ام محمد عبدالله غير متصل  
اختي انا عمري 20 وزني 44 وطولي 159


الكل يقولي ضعيفه وابي امتن


على فكره انا مرضع



افيديني



لوسمحتي
__________________
قديم 13-08-2006, 11:25 AM
  #224
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
maynoona ... سامحيني حبيبتي ماشفت الموضوع بدري ..

اسمعي تحبي تبداي رجيم ورياضة ومعايا لمدة اسبوع واذا تقدري تكملي تكملي ؟؟....

انا احددلك كل يوم ايش تاكلي وايش تسوي .. مستعدة ؟... لانه فعلا حالتك صعبة وانتي لسه صغيرة
قديم 13-08-2006, 11:28 AM
  #225
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد عبدالله
اختي انا عمري 20 وزني 44 وطولي 159


الكل يقولي ضعيفه وابي امتن


على فكره انا مرضع



افيديني



لوسمحتي

في الصفحات اللي راحت كتبت وصفات لزيادة الوزن ونظام غذائي كمان راجعيه حبيبتي
قديم 13-08-2006, 12:20 PM
  #226
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
انا من امس بديت ما شربت و لا قطرة مشروب و لا ككاوو بس فواكه روب و مكرونه بدون اى شى و سويت رياضه 45 دقيقه



على فكره انا ماكل لحم و لا خضار و لااااااا حليب



و انا مستعده ان شاء الله و شككككككككرا
قديم 13-08-2006, 12:24 PM
  #227
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
اهم الاشياء ماتاكليها .. طيب قوليلي ...

اسنانك تعبانة ؟... اليوم جسمك يوجعك ؟.. معاكي صداع ؟... لازم تعوضي شوية
قديم 13-08-2006, 12:34 PM
  #228
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
لا حبيبتى احس نفسى اوكى بس احس شى ناقصني اذا ممكن عطيني ايملج حبيبت قلبي
قديم 13-08-2006, 12:50 PM
  #229
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
حبيبتي ممنوع تبادل الايميلات (( هذا من الادارة معرووف )) وكمان انا معرووفة في المنتدى لو حطيته ممكن كثيير ناس ياخذووه ..




شوفي حبيبتي ... انا رجيمي صارم جدا .. ماراح تقدري تمشي عليه ...

انتي قرأتي الروابط اللي حطيتها في الصفحة اللي راحت ؟... اقرايها وراح تستفيدي اكثر .. وكاتبة عن تجربتي انا

حبيبتي ...

لما تصحي الصباح اشربي على الريق موية دافية + نص ليمونة....

وبعد نص ساعه اشربي بابونج === تلاقيه في السوبرماركت في علب مرتبه انا اشرب بابونج بالنعناع بدووون سكر

وبعدها بنص ساعه كلي توست اسمر محشي بمربى الرجيم ... + حبة تفاحة + بسكوويت للرجيم ...

.................................................. .................................................. .................................................. ....................

قبل الغداء اشربي كاسة موية ...
واتغدي معكروونة للرجيم وحطي عليها صلصة او خضار مسلووقة + زبادي خالي الدسم او لبن خالي الدسم +حبة برتقاله

.................................................. .................................................. .................................................. ...................

بعد الغداء بساعه كلي اي نوع بسكويت للرجيم == تلاقيه في السوبرماركت
كلي اصبع واحد فقط + شاي اخضر بدون سكر

.................................................. .................................................. .................................................. ...................

قبل العشاء اشربي موية وبعدين كلي نص دجاج مسلوووق + زبادي خالي الدسم + صحن سلطة

.................................................. .................................................. .................................................. .................

تقدري تاكلي نوع واحد من الاكل اللي تحبيه مرة واحدة في الاسبووع ولكن ابداي من ثاني اسبوع في الرجيم
وليس الاول ...

بالنسبة للرياضه شووفي الرياضة اللي تحبيها ومارسيها لمدة 30 او 45 دقيقة ....
ولازم تعرقي وتتنفسي بسرعه لانه اذا ماحصل هذا ماراح تستفيدي شئ من الرياضه ...
الوقت المناسب للرياضه .. بعد الغداء ب3 ساعات .. مابين الساعه 4 والساعه 6 ...== هذا انسب وقت للرياضه
وتقدري تحرقي دهون ...
.................................................. .................................................. .................................................. ....................

النظام هذا لمدة 3 ايام .... ادري انه صعب لكن انتي صغيرة وممكن تنحفي بسرعه .. ولاتنسي تقراي الروابط لاني كتبت عن تجربتي
قديم 13-08-2006, 12:53 PM
  #230
كبريائي
موقوف
 الصورة الرمزية كبريائي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,157
كبريائي غير متصل  
نسيت اقلك تنامي بعد العشاء ب3 او 4 ساعااااااااات

والا بيصير عندك كرش ....

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:47 PM.


images