مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - الصفحة 24

08-06-2012, 08:01 PM

#231

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

مافيني حيل اطبخ ..

بعد ماكتبت الرد لاقمت سويت رياضة و لا شي
قمت نظفت و طلعت
وبدال ما اروح امشي .. روحنا جلسنا نفصفص بذر .. البذر يسمن ؟؟؟ وروحت
والان تغدين خبز و جبنة و طماطة مافيني حيل للطبخ و النفخ
خلااااص عيب عليا الحين باقوم اصلي و اتمرن شوي

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

08-06-2012, 08:13 PM

#232

سأرحل يوماً

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Nov 2011

المشاركات: 190

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

تناول بيضتين في الافطار يمنع زيادة الوزن

أظهر بحث جديد أجراه العلماء في مركز روشيستر لبحوث البدانة بميتشيغان، أن تناول بيضة واحدة يوميا في وجبة الفطور الصباحية تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء أكثر من أي طعام آخر، وهو ما يساهم في الوقاية من الوزن الزائد.

ولتحديد أي وجبات الفطور الأكثر إشباعا، قام الباحثون بمقارنة تناول جبنة الكريمة واللبن التي تزود بحوالي 339 سعرا حراريا، أو بيضتين مع شريحة واحدة من التوست وكوب من الجلي التي تزود ب 340 سعرا حراريا.

ووجد هؤلاء بعد متابعة 30 سيدة، تراوحت أعمارهن بين 18 - 60 عاما، من غير المصابات بالسكري، وتراوح عامل الجسم الكتلي لديهن بين 25 - ،35 مما يدل على إصابتهن بإفراط الوزن أو بدانة مفرطة، تناولن الوجبتين المذكورتين لمدة أسبوعين، أن السيدات اللاتي تناولن البيض شعرن بالشبع بعد وجبة الإفطار لمدة أطول من مجموعة الجبنة، مما دفعهن إلى تناول كمية أقل من الطعام في وجبة الغداء.

ولاحظ الباحثون أن مجموعة البيض تناولت 568 سعراً في وجبة الغداء، مقارنة مع 732 سعرا تناولتها السيدات في مجموعة الجبنة، مشيرين إلى أن البيض في الفطور حفز الشعور بالشبع وقلل استهلاك الطاقة في الغداء بنسبة 29 في المائة.

ونبه الخبراء إلى أن السيدات اللاتي تناولن البيض استهلكن 1761 سعرا حراريا طوال اليوم، مقارنة مع 2035 سعرا استهلكها أفراد مجموعة الجبنة واللبن، ولم يلاحظ أية زيادة تعويضية في استهلاك الطاقة في الفترة التي تلت انتهاء وجبة الإفطار وحتى الظهيرة، وبقيت هذه الطاقة منخفضة بحوالي 431 سعرا خلال هذا الوقت، لافتين إلى أن البيض يملك عامل شبع أعلى من الخبز أو حبوب الإفطار بحوالي 50 في المائة

08-06-2012, 08:18 PM

#233

سأرحل يوماً

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Nov 2011

المشاركات: 190

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora

لا مايسمن .. الفصفص ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم ...

اللي أقصده هو الفصفص الصغير مره .. اما فصفص بذور القرع ماأدري لان كلها دهن

09-06-2012, 12:35 AM

#234

فوفو

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Oct 2004

المشاركات: 4,622

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اهلا بالرشيقات بس انا زعلانه من سأرحل يوما

نقصت اكم كيلو وزنازله تحط حلويات

في قسم خاص لطبيخ والحلويات

ممنوع نحط اكل وحلويات

خلينا نشجع بعض على الرجيم مش على الحلويات حتى لو السعرات فيه مش كثيره

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

09-06-2012, 05:09 PM

#235

والله احبهم

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Apr 2011

المشاركات: 102

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

أنا جيت و معاي لام كثير ما أدري من وين أبدأ

آخر كلامي كان يوم الخميس إني كنت معزومه عند صديقه
رحت لها و هي ما قصرت سوتلي براوني مع ايس كريم فانيلا و العشا كان ايدام لحم و خضار و خبز أسمر مع سلطه كثيره على جنب
طبعاً صار مثل ما قالت فوفو إنفجار بعد الرجيم هههه أكلت قطعتين كبار براوني و كوره وحده أيس كريم الفانيلا و معاهم كوب نسكافيه بدون سكر،
طبعاً شبعت من الحلا فما قدرت أتعشى كثير يادوب ذقت و خلاص، جيت البيت متأخر و ما سويت لا رياضه ولا يحزنون و نمت أحلى نومه و أنا شبعانه ههههة

الجمعه
كنت ناويه أكمل رجيم التمر و الحليب و فعلاً فطرت 7 حبات تمر و حليب خالي الدسم
صارت مشاده كلامية بيني و بين زوجي و طلع و هي زعلان و أنا كنت معصبه على الأخير عشان كدا ما دخلت هنا أمس كله
رجع زوجي و معاه ورده حمرا و قاتوه شكولاته و حلاوة كراميل (أكلي المفضل) على أساس يعتذر مع إني أنا إللي كنت خلطانه بحقه ولكن بما إنه كانت عندي الدوره فكانت لصالحي ههه

تغديت مع زوجي و العيال، أكلنا شوربه بالسمك و الخضار و سلطه و توست مقرمش
طلعنا أنا و بنتي على المسجد عشان نحضر الدرس الأسبوعي كل جمعه و زوجي و ابني في البيت يتفرجوا على مبارة كرة القدم (الكأس الأروبي)
رجعنا و لقيت زوجي في المطبخ يحضر همبرغر و فرايس و طبعاً أكلت معاهم و بعد ما العيال ناموا، قعدنا ناكل القاتوه على رواق و نتابع فيلم
يعني كمان ما سويت رياضه

اليوم السبت
فطرت تمام 7 حبات تمر و حليب خالي الدسم الساعه 8 الصبح، و طلعت العيال على الحديقه إلين الساعه 12
رجعنا و أكلنا توست بالجبن و شاي بالحليب الساعه 1 الطهر
على ما العيال ياخذوا قيلولة الظهر دخلت المطبخ أحضر الغدا، رز و سمك مشوي و خطار مسلوقه بروكلي و جزر فلفل أخضر إلخ
العيال إتغدوا بس أنا شربت نسكافيه و أكلت حلاوة الكراميل إلي جابها أمس زوجي
العشا أعتقد بيكون بيتزا زوجي بيجيب من برا و شكلي راح آكل معاهم
و الصراحه مالي نفس للرياضه اليوم كمان

المشكه لما زوجي يكون في البيت والله صعب اتبع أي رجيم
بس إن شاء بحاول على ما أقدر

تخبيص على الإخييييييير

09-06-2012, 05:43 PM

#236

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

خخخخ الحمدلله مو لحالي مخبصة

الان بكتب و لسه مخلصة وافل مع طبقة غنية من النوتيلا فوقه خخخخخ
ولا سويت اي رياضة لا اليوم و لا امس و لا بكرة لانه ابو الشباب برضو مشرف
ومسوية له سفرة فا اكييد ماراح امسك نفسي

خلاص نبدأ بجد يوم الاثنين خخخخ
شكلي ماعاد بوزن عشان ما انصدم
قال فرحت بال 59 قال .. شكلي خبصت ابوها و بلاقي وزني 66
الله يستر

09-06-2012, 06:36 PM

#237

روح الطير

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 12,052

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

انا باسجل زوجي معاكم

09-06-2012, 07:03 PM

#238

سأرحل يوماً

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Nov 2011

المشاركات: 190

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الطير

انا باسجل زوجي معاكم

أهلا وسهلا فيه .. خليه يتفضل معانا .. بلكي يشجعنا .. . مويقولون الرجال عندهم قوة تحمل واراده

09-06-2012, 07:13 PM

#239

سأرحل يوماً

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Nov 2011

المشاركات: 190

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

بنااااااات ... اشرايكم بنسمي اليوم : يوم السبت يوم التخبيييييص ...

اليوم انا خبصت بجد ...

من بداية اليوم واموري تمام ...

افطرت : بيضتين +برتقاله

الغدا : زبادي قليل الدسم + رغيف اسمر

لكن بصراحه كانت نفسي تراوردني على الاكل والحلويات .. آكل .. لاماآكل

إلى أن جاء المغرب ... وكانو عندنا ضيوف العصر وقدمت لهم الحلا والجاتوهات والفطاير والقهوة من غير مااااااااااآكل ولاشي ...

بعد ماراحو الضيوف .. وكان حصلي موقف محرج وتوترت شوي ...

المهم ... خلااااااااااص طفشت وخربتها

لقيت بالقدر : رز ولحم وأكللللللللللللللللللللت وأكللللللللللللت لما شبعت

وبعدها شربت قهوة وأكلت الحلويات اللي بقت من الضيوف :

2 سنكرس + نصف جاتوه + 4 بسكويت

.... اصلا انا من بداية اليوم ونفسي تراودني على التخبيص احس بطني تاكلني خلاااص

لكن ان شاء الله تكون صدمه للجسم "" خلونا نتفائل

... وبكره يوم زواج ولد خالتي ... ولسا ماحجزت صالون ولاأدري وين اروح ؟

الله يعين ... مع الزحمه والتوتر وكثرة المناسبات الواحد يفقد سيطرته على نفسه

بس أهم شي الاراده والدعاااااء ... الله ينحفنا عاجلاً يااااااااااااااارب

09-06-2012, 07:34 PM

#240

سأرحل يوماً

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Nov 2011

المشاركات: 190

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

بنات الهروله لمدة ساعه كامله كم تحرق سعره حراريه ؟؟؟

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه