ههههههههه

زي اختي

جسمها تناسلي و لمن اشترت الكتاب انقهرت

لان الشاي المناسب لنوع الجسم التناسلي اسمه شاي البرسيم الاحمر

الكل اتمصخر عليها لكن للاسف ما لقت هاذي العشبة اللي مكتوب عنها في الكتاب

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

بنات طلع جسمي من النوع الدرقي

والإختيارات كانت رهيبة وصحيحة لاني من النوع إذا جعت اشتهي الحلويات ومااشتهي الدسم

بس الريجيم ماعجبني

تونة في الغذاء ولحمة على العشاء أحس كذا وزني بيزيد

ماعندكم ريجيم أحسن؟؟

على العموم أنا ماشية على ريجيم من رأسي بدون نظام معين

والحمد لله رب العالمين أبشركم وزني بدأ ينزل والكيلوين تراجعت بسرعة بفضل الله

وموعدنا أخر الأسبوع والظاهر بينقص وزني زيادة لأن شغالتي مسافرة اليوم وبرجع للكر والفر

ادعوا لي ربي يسهل لي الشغالة الجديدة وتكون بنت حلال تخاف الله وشاطرة ويارب تتطلع تعرف انجليزي










دودي ماشاء الله تبارك الرحمن نزلتي نزول حلو بريجيم التمر واللبن وبصراحة أنا أنصح به علشان ينزل لنا كم كيلو بسرعة وبعدها نكمل بريجيم السعرات

وشكلي برجع للتمر واللبن لأني ماكملت إلا 3أيام بس


وبشريني كيف أحوالك وكيف صحتك؟











يالله يابنات شدوا الهمة نبغى الأوزان تنزل أخر الأسبوع وياويل إللي ماينزل وزنها ولا نص كيلو

__________________

هلا ام جمون صباح الخير يا عسل


انتو من فين بتجاوبو على الاسئلة ماني شايفة الموضوع فيه اسئلة ؟؟؟



يا ساتر انا وزني بنشررررررررررررررر نزل الكيلوين و وقف عليها

مرة شي يطفش

اذا فعلا جسمك درقي يا ام جمون ف من جد ترا الوزن حينزل اسرع بدون اي سكريات

و انا اصلا معد اقدر على التمر لانه عمللي حبوب و حرارة في وجهي و جسمي
غير كده هو اصلا ممنوع في الدرقي و الكافيين كمان

اقلك اصلا الريجيم مافيه حرمان جربي اسبوع من اللي في الكتاب و حاولي لو تمشي مشي متواصل لو نص ساعة في اليوم

و تدعيلي و تنسي اللي مؤلف الكتاب ههههههههه

لكن ما شاء الله زوجي من اللي اذا مسك في ريجيم ما يسيبه لو ايش كان و هوا اصلا مو مرة تخين زييي سمنه مفرطة لكن يبغالو كدا ابو 10-15 كيلو و يسير سمبتيك
المهم نقص على التمر و اللبن في اسبوع ما شاء الله قولو الله اكبر

5 كيلو و انا زدت 5 كيلو <<<<<<<<مو وزن زدت قهر بس
الصراحة بدأت أعار منه

يعني باقيله كمان كم كيلو و انا افضل لحالي الدبة في البيت

اقوم اغريه بانواع الاكل حقي مرة اتفنن في السلطات مرة الجبن قليل الدسم مع طماطم في الضغاطة و مرة و مرة لكن مافي فايدة صح يبدأ ياكل و بعدها يقول ستوب و يوقف في نص الاكل و يقوم من الطاولة

زي اللي تجيلو صحوة و يقول ايش الهبالة دي

و افضل انا لحالي خسارة اني دخلت فكرة الريجيم في باله
ادعولي يا بنات والله مرة منرفزة من نفسي اني كل شوية ناطة عالمطبخ الخبط و ارجع اقول بكرة و بكرة اقول بعده تعبت والله تعبت

يااااااااااااااااااااااااارب نحفني الين رمضان 30 كيلو يااااااااااارب

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

ياااااااااااارب انحف الين رمضان 30 كيلو و أنا بصحة و عافية و بركة و سعادة بنات ادعولي لاا تنسوني والله مرة نفسيتي متحطمة و انا اتخنكم اكيد الله لا يحط ولا وحده فيكم في مكاني قولو آمين

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

اهلين بدودي وياصباح الياسمين

وآآآآمين يارب ينحفك وينحفنا ونحن بصحة وعافية

وليش ماتشدي الهمة مع زوجك ؟ اطلبي منه هو يتحكم في أكلك وشربك من باب التشجيع

ولاتخافي حتى لو وقف نزول وزنك بعد فترة راح ينزل نزول قوي المهم واظبي على الريجيم الخاص بنوع جسمك

وأهم شيء كثري من شرب الماء بقدر ماتقدري وعلى الريق كوب ماء دافيء مع قطرات ليمون

وخبرينا عن صحتك إذا الحمد لله تمام وانتهت عملية التنظيف بسلام بعد أسبوعين ابدأي المشي لمدة نصف ساعة يومياً

صدقيني ماراح تحسي بالوقت ممكن تكلمي بالجوال أو تمسكي السبحة وتسبحي او تقرأي قرأن وانت تمشي وماتحسي بالوقت

أنا أفتح أبواب غرف البيت كلها وأمشي فيها علشان تطول المسافة

وبالنسبة للأسئلة تلاقيها في صفحة 22

وهي عبارة عن خيارات تختاري اللي موجود فيك وبعدها تشوفي أي أختيار أكثر( أ أو ب أو ج أو د) ومنها تقدري تحددي نوع جسمك


هيا بلا كسل المفروض نحف زوجك يزيد نشاط مو يحبطك

وبيني وبينك كان شجعتيه على الريجيم بعد ماتنقصي نص المشوار علشان تتعادلوا


ربنا يسعدكم ياااااارب ومايشوف غيرك ومايمليء عينه غيرك ويرزقكم ذرية صالحة عاجلاً غير أجل

__________________

السلام عليكم

جسمي طلع الكظري

ورجيمه حلو وقد مشيت عليه قبل فترة بالصدفه رجيم من راسي

ونزلت عليه وان شاء الله باتبعه للنهايه

شكرا لك حبيبتي sa33

والله يجزاك خير

اوووف مافي الا انا تناسلي ...

ياربيييي ايش اسوي ...

دودي اختك نحفت على هذا الرجيم ... هذا مو رجيم هذا تجويع

بالله بالله انا بقدر افطر شاي و خوخة و اقعد 4 ساعات ما اكل باموووت

قرررت اني اقلل من اكلي و اروح النادي و اشرب مااااااي و بس . و ان شاء الله انفص 5 كيلو لغاية بداية 6

دودي و بقية البنات ان شاء الله ياااارب تنحفوا بصحة و عافية و ترجعة مانيكانات

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

يا صباح الفل والعسل
ايه النشاط ده كله ماشاء الله تبارك الله
عزيزتى نوره أنا كمان طلعت نوع تناسلى يعنى بصره ولا يهمك وأنا شايفه ان الرجيم ماشاء الله ممتاز جدا جدا بالنسبة لى فأنا أصلا كان نظامى السابق قريب منه جدا بس كنت بآكل أكل الفطار فى العشاء يعنى كنت بأتعشى قطعة فاكهة فقط والآن بدلت خليت الفطار هو الفاكهة والعشاء هو الوجبة الرئيسية وأهم حاجة كمان المحافظه على المواعيد ما بين الوجبات يعنى بين الفطار والغداء 4 ساعات وبين الغداء والعشاء خمس ساعات وطبعا ما تنسيش شرب الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة ثلاث اكواب ماء مع ملعقة كبيرة خل تفاح وأنا بقى بأعمل خدعه جميله علشان اتغلب على موضوع الفطار القليل ده باقوم اعمل تمارين المشى لمدة ساعه من 7 ونصف الى 8 ونصف وبعدين أشرب ثلاث اكواب كبيرة ماء مع خل التفاح وبعدها أبدأ فى شغل البيت لحد 9 ونصف أقوم أفطر آكل الفاكهة الموجوده بالبيت مثلا شريحة بطيخ او ثمرة برقوق وبعدها اشرب كوب شاى أخضر بالنعناع بدل شاى البرسيم لأنه مش عندى وبعدها انام من 10 ونصف الى 12 ومن 12 أقوم ابدأ تجهيز الغداء وأتفرج على التلفزيون بلاقى الوقت فات على طول فانتى حاولى تنظمى وقتك والبيبى كمان هيشغلك اكثر منة فمش هتلاقى وقت للتفكير بالجوع وزودى جدا من شرب الماء علشان الرضاعه وعلى فكره الرجيم ده مناسب لكى جدا لأنه فيه البان كثير جدا وزبادى وجبنه وكلها هتزود الحليب معاكى وبالتوفيق ان شاء الله
دودى حبيبتى كلنا فى الههوا سوا انا كمان جوزى ماشاء الله مهما أكل مش بيتخن ابدا وأنا لأنى شريره فضلت وراه بالحلويات والكرواسون والمحاشى لحد ما زاد وزنه ثلاثه كيلو وأول ما اكتشفهم على الميزان اعلن حالة الطوارئ فى البيت وقرر انه مش هيتعشى ابدا بعد كده وبقت آخر وجبه له الساعه 1 الظهر تخيلى ...... وبعدها بيشرب بس كاسة لبن بالليل او يأكل قطعه فاكهة وانا طبعا خططى كلها باظت ومش هأقدر اغيظه برشاقتى ( ده بعد ما أخس يعنى) لأنه هو كمان طول عمره رشيق
شفتى بقى الإراده ....... إنتى كمان لازم يكون عندك اراده قويه كده ...... لازم تبطلى تدخلى على المطبخ وتنقنقى و نظفى مطبخك بمعنى ان ثلاجتم ما يبقاش فيها الا الفاكهة والخضار والحليب و الزبادى القليل الدسم و بس واقعدى اتفرجى على صورك زمان وانتى نحيفه وقولى لنفسك ان شاء الله لازم ارجع زى زمان وكمان خلى فى دولابك لبس اقل من مقاسك درجتين او 3 وكل اسبوع قيسيه علشان يحفزك انك تنزلى لحد ما يدخل فيكى وهكذا وما تنسيش زى ما ام جمانه قالت لك شرب الماء بكثره جدا ويكون بارد جدا يعنى من البراد ولعب الرياضه وبالنسبه لك لازم تكون رياضه خفيفة فىالأول لحد ما تنزلى شويه وصدقينى اول ما تنزلى عشره كيلو هتحسى نفسك طايره من على الأرض طير لأن عضلاتك اللى متعوده تشيل كل وزنك هتشيل اقل منه 10 كيلو فهتقدرى تمشى اسرع وقلبك هيرتاح ونفسك كمان وبالتالى هتزيد حركتك وتستمرى فى النزول وبالتوفيق حبيبتى
أم جوجو قمر الرشيقات ماشاء الله تبارك الله انا شايفه ان زعلى منك جاب نتيجة والكيلوات الزياده اللى زعلتنى خافت وهتمشى بسرعه باذن الله يالله شدى حيلك

ححبيبتي ام عمار والله ماقدر اشكرك على تشجيعك لنا ..

ربي ينولك كل الي ببالك .... بس يا قلبي انا ماقدر اسوي زيك لعدة اسباب ...

اولا انا برضع . طول اليل ابني يهلكني ماشاء الله عليه كل ساعتين رضعة

يجي الصبح و انا خلااااص جوعااانه و تعباانه من قلة النوم و من الرضاعة

ثانيا : لو كنت ربة منزل كان اسهل لاني كنت بسوي مثلك

العب شوي رياضة و انام لين الغدا

بس انا عندي جامعة.. اصحى الصبح اكل ابني و اطلع من البيت لما ارجع 5 او 6 .. يعني لو فطرت بس فاكهة و شاي و

رحت الجامعة .. ساعة بالكثييير تجيني دوخة ويجيني هبوط بالسكر .. لازم افطر كويس و لا اتعب ...

زمان قبل الزواج كنت ابدا ما افطر ... و اجلس على لحم بطني لما اروح البيت الساعة 6 و اكل

وكان عندي عااادي و فعلا كان وزني 50 و جسمي رووعة ...

لكن الان بعد الزواج و الولادة .. جسمي صار خرع لو ما اكلت ساعتين ادوخ و اجوع كأني ما شفت اكل بحياتي

عشان كدا بحس بصعوبة باتباع اي رجيم ..

الان وزني رجع 60 ,, و انا حابة انحف 5 كيلة بس مبدأيا بس مش عارفه كيف و لا عارفه ابدأ

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

شوفى يا نوره يا حبيبتى
أصلا علميا وطبيا أهم وجبة فى اليوم هى وجبة الفطار والدكتورة بتاعة الرجيم بتقول وجبة الفطار دى ما تستغنيش عنها ولا تتنازلى عنها حتى لأحب الناس ليكى أما وجبة الغداء فتقللى فيها ووجبة العشاء بقى تعطيها لعدوك لأنها سبب الأمراض والبلاوى وأنا فعلا كنت ماشيه على المبدأ ده من أول الرجيم بس الاسبوع ده حبيت اغيرواتبع رجيم نوع الجسم لأنى مليت وكمان مانزلتش الاسبوع اللى فات وطلع ميزانى القديم مخرف فى 2 كيلو يعنى طلعت 67 ونصف بدل 65 ونصف فزعلت جدا و جالى احباط ونفسى انزل ال2 كيلو دول بأى طريقة الاسبوع ده بس آدى الحكايه وما فيها لدرجة انى زودت الرياضه كمان فبقيت بأمشى ساعتين ساعه الصبح وساعه العشاء وربنا يكرمنى واعرف انزلهم
أما بخصوصك فما تتعبيش نفسك أولا لأن وزنك ماشاء الله مش كثير ولا حاجه يعنى انا يوم ما هأوصل لل60 باذن الله هأعمل فرح وكمان لأنك بترضعى والرضاعه رجيم طبيعى فانتى فى الرضعه الواحده بتفقدى سعرات قد ساعه مشى وثالثا لأنك نشيطه وبتطلعى وتروحى الجامعه مش زيي انا بأقعد بالشهور فى البيت ما بأخرجش منه ابدا حتى الرياضه جوا البيت فالحركة والنشاط عندى منعدمين وأنا بصراحة لو كنت مكانك لقللت فقط من الدهون والسكريات وأكلت كل ما يحلو لى من نشويات وخضار وفاكهة والبان قليلة الدسم فانتى اعملى كده وانا متأكده انك هتخسرى ال5 كيلو بسرعة جدا .