الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, - الصفحة 27 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 20-02-2007, 03:45 PM
  #261
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلاهن واتحداهن
هلا وغلا فيكم انا ادهشني العنوان واندهشت اكثر من قسوة الريجيم هذا
اولا الكل يرغب بجسم مثالي والاهم صحي قبل ان يكون شي محبب ومرغوب نسائيا حيث ان الولع بالرشاقه شي مجبولات عليه نحن السيدات لكن انا اغيب على هذا النظام العشوائي
1عدم التركيز على عنصر غذائي دون الاخر بل يجب التنويع بالعناصر من كالسيوم لان انعدامه يسبب ترقق العظام وان كان فل يكن قليل الدسم وبروتين وشي من السكريات الاحاديه لسلامه انسجه الجسم كالدماغ: لان نقص السكريات مؤذي للدماغ _اقصد الاحاديه_يتسبب بفشل كلوي اذا هنا اختل احد شروط الغذاء وهو التوازن والبناء اذا لم يكن متوازن فانه سيسقط
2- توفر الرياضه شي سليم كما انها تساعد في شد الجسم
3-لايوجد افضل من الريجيم الاسلامي (ثلث للماء وثلث للغذاء وثلث للهواء)فيه ان التخفيف بالاكل وعدم كبس المعده هو اسلم الحلول
لذلك التنويع والرياضه والاعتدال ثم الصبر قد يؤديان غالبا الى نتيجه مقبوله
امنياتي لجميع الاخوات باجسام احلى من الملكان وصحه وعافيه ودمتم سالمين
أختي ريجيمي ما هو عشوائي

متابعة مع أخصائية تغدية

بعمل رياضة بإشراف مدربة خاصة


تحت إشراف طبي بعد تحاليل عامة

بروح كل أسبوع أعمل تحاليل بسيطة

الحمد لرب لعالمين بفضل الله ثم تشجيع اخوات راح نكون أحسن صحيا ليس جماليا

أهلاوسهلا فيك أخت عزيزة وسطنا
قديم 20-02-2007, 04:14 PM
  #262
RoOoD
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية RoOoD
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 2,885
RoOoD غير متصل  

[color=#FF1493]

[QUOTE=سلامات يا قلبي]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RoOd


الطول 175 ..

الوزن 71 ..

الرجيم ببدأه من بكره ..

بأول اسبوع بس اشرب عصيرات ..

بثاني اسبوع فواكه ..

بعدين ثالث اسبوع يوم دجاج ويوم فواكه ..

رابع اسبوع فواكه وخضار وعصيرات ودجاج مشوي ..

هذا اختراع انا مخترعاه ينزلني من 9 لـ 12 كيلو ..

طبعا ً عملته كم مره لأني اجهضت كم مره وكنت بعدها اطلع من 6 لـ 10 كيلو ,,

الحق نفسي على طول بهذا الرجيم ..

الآن بنزل لين اوصل 60 وزن مثالي .. رشاقه يعني ..

الرياضه :: تايبو ..

الاعشاب :: زنجبيل على الريق وبعده بابونج ..

بنزل



نيابةعن الابلة بنت جابر بنرحب فيك

أهلا سهلا فيك معنا

الابلة ترجع يوم الاربعاء

وزنك كثير متاز مقارنة مع طولك


يتهيألك ..

في اماكن محتاجه تنزل وتتشد مع الرياضة ..

المهم طبعا جيعانه ومازلت على هذا الرجيم ..

مازلت باسبوع العصيرااات ..

بس امس غشيت طبعا لأن زوجي جاب اكل من بره واكلت معه ..

احم احم ..

هو اللى اصر المهم بعيد الرجيم وببدا من اليوم والله يعين ..



التعديل الأخير تم بواسطة RoOoD ; 20-02-2007 الساعة 04:18 PM
قديم 20-02-2007, 04:20 PM
  #263
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
انا اليوم فطرت توست+لبنه و حليب قليل الدسم

شاي اخضر قبل الغدي+ماي


الغدي سلاطه تونه


ساعه مشي


العشا ان شاء الله روب قليل الدســــم
__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ
قديم 20-02-2007, 04:31 PM
  #264
أمة البديع
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أمة البديع
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 1,737
أمة البديع غير متصل  
المفروض حط أخباري يوم الأحد بس الصراحة ماكان لي وجه لأنو الأسبوع الماضي غشييييييييييت
شوكولاتة
شوكولاتة
شوكولاتة
للأسف مدمنة على الشوكولاتة
بس من يوم الأحد الماضي بدأت بريجيم
عبارة عن عشر أيام أخدته من المنتدى
واليوم اليوم التالت عندي لبن مع خيار طوال اليوم على 5 وجبات
أما الرياضة للأسف ماعم أقدر لانو الريجيم تعبانة فيه كتير
وطول الوقت دايخة وتعبانة
قلت بس أخلص من الريجيم القوي وأبدأ بريجيم يكون صحي أكتر بعمل رياضة
وإن شاء الله بس أخلص العشر أيام بأفيدكم بكل شي صار معي
ودمتم بحفظ الرحمن
تحياتي
__________________




ياسوريا سامحينا *** والله حقك علينا
قديم 20-02-2007, 07:33 PM
  #265
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
كيف الهمه بنات؟؟؟؟؟
انا اليوم فطرت حليب قليل الدسم
وتغديت 6ملاعق رز وسويت رياضه نصف ساعه
وبتعشى روب قليل الدسم
اشتقت لبنت جابر الابله
قديم 20-02-2007, 07:44 PM
  #266
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمة البديع
المفروض حط أخباري يوم الأحد بس الصراحة ماكان لي وجه لأنو الأسبوع الماضي غشييييييييييت
شوكولاتة
شوكولاتة
شوكولاتة
للأسف مدمنة على الشوكولاتة
بس من يوم الأحد الماضي بدأت بريجيم
عبارة عن عشر أيام أخدته من المنتدى
واليوم اليوم التالت عندي لبن مع خيار طوال اليوم على 5 وجبات
أما الرياضة للأسف ماعم أقدر لانو الريجيم تعبانة فيه كتير
وطول الوقت دايخة وتعبانة
قلت بس أخلص من الريجيم القوي وأبدأ بريجيم يكون صحي أكتر بعمل رياضة
وإن شاء الله بس أخلص العشر أيام بأفيدكم بكل شي صار معي
ودمتم بحفظ الرحمن
تحياتي

كده الابلة تزعل

شدي الهمة حبيبتي
قديم 20-02-2007, 10:42 PM
  #267
ناظر1
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 83
ناظر1 غير متصل  
tongue3

مساء الخير ياحلوين انا ان شاء الله تمام تغديت دجاج مشوي وشوي طماطم
والعشاء 2 بيض وسلطة وعملت اسبور ساعة والله شادة حيلي وبعد هذا الرجيم واللي كيكون مدة اسبوعين ودي اعمل رجيم التمر اللي افتدنا فية الابلة بنت جابر وان شاء الله البس الفستان المخصر والحين ودي اشرب قهوة مع زوجي الحبيب ودي اكل تمر بس مااقدر
بنات انا حستخدم الكريم حق السلوليت ودي اخذ حبوب مال التخسيس

ادعولي يييييييييييييييييياحلوين
قديم 20-02-2007, 10:48 PM
  #268
ناظر1
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 83
ناظر1 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلاهن واتحداهن
هلا وغلا فيكم انا ادهشني العنوان واندهشت اكثر من قسوة الريجيم هذا
اولا الكل يرغب بجسم مثالي والاهم صحي قبل ان يكون شي محبب ومرغوب نسائيا حيث ان الولع بالرشاقه شي مجبولات عليه نحن السيدات لكن انا اغيب على هذا النظام العشوائي
1عدم التركيز على عنصر غذائي دون الاخر بل يجب التنويع بالعناصر من كالسيوم لان انعدامه يسبب ترقق العظام وان كان فل يكن قليل الدسم وبروتين وشي من السكريات الاحاديه لسلامه انسجه الجسم كالدماغ: لان نقص السكريات مؤذي للدماغ _اقصد الاحاديه_يتسبب بفشل كلوي اذا هنا اختل احد شروط الغذاء وهو التوازن والبناء اذا لم يكن متوازن فانه سيسقط
2- توفر الرياضه شي سليم كما انها تساعد في شد الجسم
3-لايوجد افضل من الريجيم الاسلامي (ثلث للماء وثلث للغذاء وثلث للهواء)فيه ان التخفيف بالاكل وعدم كبس المعده هو اسلم الحلول
لذلك التنويع والرياضه والاعتدال ثم الصبر قد يؤديان غالبا الى نتيجه مقبوله
امنياتي لجميع الاخوات باجسام احلى من الملكان وصحه وعافيه ودمتم سالمين

حبيبي شكر على مشاركتك واحب انوة الى الرجيم اللي عمالة هو رجيم كميائي وانا اخذت معلومات كافية عنة وانة بيناسب فصيلة دمي ولاتنسي الان الرشاقة صح :14:
قديم 20-02-2007, 10:49 PM
  #269
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
hi

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة
كيف الهمه بنات؟؟؟؟؟
انا اليوم فطرت حليب قليل الدسم
وتغديت 6ملاعق رز وسويت رياضه نصف ساعه
وبتعشى روب قليل الدسم
اشتقت لبنت جابر الابله

حبيبتي لازم تفطرين الصبح هذا بساعدج تحرقين اكثثثثثثثثثثثثر

اي والله ان شاء الله ترد بسرعه
__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ
قديم 20-02-2007, 10:51 PM
  #270
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناظر1
مساء الخير ياحلوين انا ان شاء الله تمام تغديت دجاج مشوي وشوي طماطم
والعشاء 2 بيض وسلطة وعملت اسبور ساعة والله شادة حيلي وبعد هذا الرجيم واللي كيكون مدة اسبوعين ودي اعمل رجيم التمر اللي افتدنا فية الابلة بنت جابر وان شاء الله البس الفستان المخصر والحين ودي اشرب قهوة مع زوجي الحبيب ودي اكل تمر بس مااقدر
بنات انا حستخدم الكريم حق السلوليت ودي اخذ حبوب مال التخسيس

ادعولي يييييييييييييييييياحلوين


تحملي تاخذين حببببببوب شوي شوي و ان شاء الله واصله للوزن المطلوب
__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:12 PM.


images