اهلافيكي حبيبتي دلوعة زوجها بالنسبة للسؤال تبع النشويات ، الانسان صعب جدا يحرم جسمه من النشويات والكربوهيدرات لانو يحتاجها برضو وهي مواد غذائية الها حاجة للجسم زي الفيتامينات والبروتينات وغيرها
فكان قصدي انو الواحد يبتعد عن اكل الرز المفلفل او الكبسة او المقلوبة والبطاطا المقلية وما فيه نشويات كثير ، بس عندما تاكلين شريحة توست فهي خفيييييفة جدا وخصوصا المحمص منها فلن تؤثر كثيرا ،،، واذا لاحظتي في اخر موضوعي كتبت ملاحظة ان امي كانت تسلق لي الرز والكرونة سلق حتى تتخلص من النشويات وتخف منها ، فلا يجب حرمان الجسم من هذه الاطعمة نهائيا ولكن قصدي باول شهري ابتعدي عنها واكتفي بتناول شرائح التوست المحمص او خبز البر (والنخالة) لانهم يحتوون على كميات قليلة من النشويات وسهلة حرقها مع الرياضة ، وبعد اول فترة ارجعي تناولي كل شي ولكنكما قلت بكميات قليلة وحاولي سلق الرز والبطاطا والمكرونة سلقا.... ارجو ان تكونوي فهمتي قصدي
اما بالنسبة لجدولك المكتوب بالاعلى فهو جيد جدا وحاولي ان تعوضي زوجك لانه يحتاج الى سعرات اكثر بالفواكه والخضراوات لانها مفيدة جدا وتمده بالطاقة اللازمة وانتي ايضا تناولوا الكثير من الفواكه ,, وهناك التمر ايضا فهو يحتوي على دهون وسكريات غير مشبعة اي انها تحرق بسهولة وتمد الجسم بالطاقة والصحة وما تحتاجه من مواد غذائية
اما عن وقت العشاء فلا باس حبيبتي ،،، المهم ان تتعشوا قبل ما تناموا ب3 ساعات على الاقل
ارجوا ان اكون استطعت ان اجيب على سؤالك واذا اردتي اي استفسار اخر او شيء لم تفهميه مني ارجوا ان تكتبي لي فذلك مثل العسل على قلبي
واعتذر منك للتاخير على الاجابة ،وذلك لانني لم اشبك من فترة
16-07-2006, 10:38 AM
ضوابط المشاركة
العرض العادي
