ان شاء الله انا هبداء من اول يوم وكلنا طبعا ولو احد منكم وجد برنامج مميز لتنظيم الاكل فى رمضان بمعنى برنامج شامل نستطيع نتبعة فى الفطار والسحور وما بين الفطار والسحور يا ريت يقول لنا علية وكمان يوم واحد كلنا نوزن انفسنا نكتب فية وزننا ونسمية يوم الفضايح ههههههه يوم نتفق علية جميعا ويا جماعة انا اخترت شهر رمضان لان احنا بنصوم حوالى 14 ساعة فممكن نعمل نصف ساعة رياضة وتخيلوا نصف ساعة من غير اكل اكيد هتتدى نتيجة كويسة جدا وكمان لو مطلعناش من الشهر الكريم نازلين فى الوزن غير 2 او 3 كيلو على الاقل هذا افضل كتير من لو زدنا 2 او 3 كيلو وربنا معانا جميعا ان شاء الله رمضان كريم


تعديل لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف

وانا كمان بدي اخس بدات اليوم امشي على السير بالاضافه للشاي الاخضر مع الزنجيبل والليمون وتخفيف الاكل بجد لا للمقليات ماعدا السمبوسك اهم شي طريقه تحضير الاكل يارب انحف انا وكل الا بدوا ينحف

وزنى صار 85 الله يسهل

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

اخواتي العضوات

اذا حابين تشاركو وتشجعو بعض على الرجيم خلال رمضان يسعدني ان تنضمو الى الموضوع التالي والمشاركه فيه معا نحو الرشاقه

__________________

انامعكم لانه السمنه عدوي اللدود
ودايمامحافظه على نفسي بس اخر كم شهر فرطت
ياريت اقدر اسوي معاكم
مشكلتي اني صرت مااقدر اشبع لو جلست شويه من غير اكل معدتي بتاكلني وبسير زي المجانين مش عارفه ليش كدا بس هاداالي صار
الله يخفف عليكم وعلي وعلى البنات الي حابين يخفوا

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم اخواتى انتوا رحتوا فين هو انا هعمل التخسيس لوحدى من غيركم انا بدأت من اول يوم رمضان وفعلا قللت الاكل كتير وشربت مياة كتير لان الجو حر جدا وايضا تعطينى احساس بالشبع وان شاء الله اوزن يوم السبت واقول لكم الوزن ان شاء الله يكون مر اسبوع كامل على بداية الشهر الكريم انا مستنياكم جميعا تقولوا لى عملتوا اية سلام

ولو يا .................................................. مافيش فايده القطايف والتورته هتغريكى وانتى شكلك شاطره فى التورته

اخواتي العزيزات

ياليت تنضمو مع اخواتكم في موضوع معا نحو الرشاقه لانه بيحمل نفس المعنى..

اما هذا الموضوع سوف يغلق منعا لتكرار نفس المواضيع او التشتت..

__________________