بدك تنحفي او تحافظي على وزنك ؟؟؟؟؟؟ ادخلي وشوفي الحل - الصفحة 3 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

أرشيف مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، الشنط ومستحضرات التجميل

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 10-06-2005, 11:14 AM
  #21
حبيــ فقط ــبتك
قلم مبدع
 الصورة الرمزية حبيــ فقط ــبتك
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 731
حبيــ فقط ــبتك غير متصل  
والله مشكورة علي هذه المعلومات الغاليه

الله يعطيك العافيه


والله لا يحرمنا منك


اختك
__________________








اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة

اللهم ارزقني حسن الخاتمة
قديم 10-06-2005, 12:57 PM
  #22
فهد الشرارى
موقوف
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 91
فهد الشرارى غير متصل  
بسم الله الرحمن الرحيم

اختى الكريمه بدنا تحكيلنا عن كيف نعمل الشاكريه وتنقيص الوزن مابدنا الله يخليللى اياكى
قديم 10-06-2005, 01:27 PM
  #23
همسة ونغم
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 7
همسة ونغم غير متصل  
أنا طولي 164 وزني 63 وعندي ذياده في حجم الارداف والبطن افيدوني افادكم الله عرسي بعد 13 يوم
قديم 10-06-2005, 01:27 PM
  #24
rola2222
عضو دائم
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 58
rola2222 غير متصل  
اخ فهد مشكور على مرورك على الموضوع بس انا ما فهمت شو سؤالك (شو بدك بالضبط ) وكمان ما فهمت شو تقصد بي (الشاكريه )
وانا انشالله ما راح اقصر بي شي معك وكل اللي تطلبو انشالله راح اوفرلكياه
قديم 10-06-2005, 01:34 PM
  #25
همسة ونغم
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 7
همسة ونغم غير متصل  
شكرا علي المعلومات وان شاء الله نستفيد منها
قديم 10-06-2005, 01:38 PM
  #26
همسة ونغم
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 7
همسة ونغم غير متصل  
مرحبا كيف ممكن تساعدوني في انقاص 4ك من وزني
قديم 10-06-2005, 01:45 PM
  #27
rola2222
عضو دائم
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 58
rola2222 غير متصل  
يا اخت همسة ونغم انا شايفة وزنك مناسب لطولك بس ماكو مشكلة اذا بدك تنحفي اكتر شوي من هيك ( يعني تصيري 60 كمان حلو ) انتي بتقدري تنحفي هالـ 3 كليو خلال هذي الفترة بس لازم تركزي بالرياضة اللي بتتركز بالارداف مثل المشي اضافة الى بعض التمارين اللي بتختص بالبطن اما الريجيم اللي لازم تتبعي ما بقدر انا احددك شو هو لاني ما بعرف شو حالتك الصحية وكمان ما بعرف شو هو الريجيم اللي بيفيد حالتك لانو انا قريت بي مقال انو اكو ريجيم يفيد اللي عندهم زيادة في الجزء الاسفل من الجسم (طبعا هذا الريجيم عن دراسة ) بس انشالله يا حبيبتي انا انزلك موضوع اليوم او بكرا ممكن يفيدك ويفيد حالتك مع بعض التمارين الخاصة بالارداف والوركين

وهسا اكو موضوع ممكن تتطلعي عليه بالنسبة لتمارين البطن بلكي تستفيدي وهو :
http://vb.66n.com/showthread.php?t=41852

وانشالله ما راح اتأخر عليكي
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:41 AM.


images