تابعي اختي...

بورك فيك .. بانتظار التكملة

__________________

يا أختي أنا سوف أعمل الطريقة الأولي لكسر الدهون, طريقة حساء الخضار ولكن ما أقدر أستغني عن منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية لأني مرضع.. هل سينجح الأمر معي؟

__________________

Yellow

انا نفس استفسار يللو


اوياليت تخبرينا اذا فيه ضرر

تسلمي

__________________

	لاتقل أنا طيب فالكل طيب! ولا تقل أنا متعب فالكل متعب! ولا تقل أنا حزين فالكل حزين! بل قل فقط الحمد لله صبحاً ومساءً ، ليخف أنينك وتضمحل أوجاعك وتقل أمطار دموعك ... وعش هانئاً مؤمناً...متسامحاً عفواً متعاطفاً مع الغير..و ابتعد عن النزاعات والأحقاد والانتقام فلن يكسبوك سوا الندامه في الدنيا والآخره..

شكراً لوجودكن ومتابعتكن الكريمة


بالنسبة للأختين اللتين سألتا عن منتجات الألبان وهل يمكن تناولها في فترة تناول الحساء


أعتقد أن ثلاثة أيام من الإمتناع عن تناول اللألبان لن يؤثر

فالفواكه والخضار تحتوي على الكالسيوم وهي من أكثر ما يفيد لإدرار اللبن عند المرضع


عموماً لمن لم يطمئن قلبها لرأيي عليها استشارة الأطباء .


تحياتي وشكري للجميع .

__________________

الدرس الثالث

الرجيم المفتوح على طريقة السنة النبوية

يقول عليه الصلاة والسلام : " بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه "

وفي حديث آخر يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه .. فإن كان لابد فاعل

فثلثٌ لطعامه وثلثٌ لشرابه وثلثٌ لنفسه "

هذا هو أساس الرجيم الذي نتحدث عنه .. عدم الإكثار من الطعام .. وكذلك عدم الحرمان

يكفي أن نتذوق فقط .. أو أن نقدر كمية ما نأكله في اليوم الواحد .. ونأكل ثلث الكمية فقط .


كل ذلك يعتمد على تدريب المعدة على قلة الطعام ...

و هو تدريب سهل كما ذكرنا سابقاً يكون عن طريق الصوم .. ولن يأخذ الأمر الكثير من وقتك

فكأقصى حد تحتاجين لأسبوع واحد .. بعد الأسبوع تصبح معدتك مرتاحة جداً ومتأقلمة جداً

مع الطعام القليل .. وتصبحين لا إرادياً لا تستطيعين الإكثار .


ومن أساسيات هذا الرجيم المفتوح ..

أنه حتى لو أنكِ أكثرتي من الطعام في أحد الأيام .. لسبب أو لآخر

فعليكِ من الغد أن تستأنفي الرجيم وبسرعة وتعودي إلى الإقلال من الطعام .



استوعبوا الفكرة .. لنكمل لاحقاً ما تبقى من حديثنا .


هل من سؤال ؟

__________________

أنا معك بأنو أحسن طريقة هي انو الانسان يأكل كل شي ولكن بكميات قليلة
وانا هيك عم اعمل ، آكل الأكل العادي بس بكميات معتدلة مع الغاء وجبة العشاء وبالفعل نزل وزني ولكن ببطء

__________________
الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت/والعاجز من أتبع نفسه هواها وتمنى على الله الأماني

تسلمين اختي بس هل يجب ممارسة اي انواع من الرياضه لازمه في هذا النوع؟؟
علما انني كنت امنتظمه في الاكل لمدة سنه ونزلت 21 كيلو بس بعد السنه
وقف وزني وبعديها زاد 3 وبعدين 5 وبعدين 7 والحين زايده 11 كيلو بعد رمضان
ويوم سالت عن السبب قالولي غالبا العضلات كبرت وخذت مكان وزاد الوزن
انا مشتركه ي نادي رياضي من سنه واشوي وما كنت اسوي رجيم كنت اكل على راحتي
وبالتدريج خف الاكل عندي

شكراً يا أختي على إجابتك بخصوص الألبان, صح قبل زواجي كنت آكل لقيمات وكان وزني طبيعي لا يزيد ولا ينزل.

ما زلنا في أنتظار الباقي من الدروس.

__________________

Yellow

الله يجزيك ألف خير...

بالنسبه لي فأشوف إنه أحسن ريجيم فعال...

هو إن الوحده ما تاكل شي أبدا قبل النوم بأربعة ساعات..

وهذا عن تجربه.. وبينزل الوزن وبتشوفي النتيجه من ثاني يوم.. وععند المداومه على هالشي بتشوفي فرق ملحوظ..

وأنا مع أختي كاتبة الموضوع في التقليل من كمية الطعام.. يعني الواحد يقوم عن سفرة الأكل قبل ما تمتليء معدته.. وفعلا هالشي رهييييييييييب ويجيب نتائج ممتازه بإذن الله..

نحن معك.. وبإنتظار التكمله

__________________

	* ليس من الضروري أن تنال ما تشتهي.. يكفي أن تكون قادراً على ذلك ** لا تصفق الباب خلفك.. فقد تضطر للعودة منه *** إن أول خطوة لتحقيق الحلم.. هي الإستيقاظ من النوم أختكم: دندووون