لانو يجي من الدوام 4 .. يادوب يودي بناتي التحفيظ وياخد غطة وعلى بال مايجيبهم جات 6 .. ولا اتمنى يكون قبل .. بس في نفس الوقت حلو لبناتي غدا وعشا مرا واحدة..

لكن خلاص من اليوم بعد الغدا ممنوع اكل ..حتى الحلى ممنوع

__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك

لانك ماتاكلي اشياء مشبعه كوين
طيب انا مستغربه من حاجه
هنا بالبلد شهيتي مفتوحه على طول
ودي بس اكل ودايم جوعانه
عكس برى احس بشبع دائم

جونا يجوع ..
والحالة النفسية والراحة بين الأهل كمان تفتح الشهية ..

جونا يعطش يا مريوم ما يجوع

قبل فترة قرأت معلومة انه قد لا نفرق بين احساس الجوع و العطش و لذلك علينا اااكثار من شرب ااماء عند ااشعور بالجوع في غير اوقات الوجبات

__________________

انا اذا دخلت الموضوع ذا ع طول اجوع 😂
يقولوا القهوه والمنبهات بصفه عامه تثبت الوزن عد ماادري عن صحته
انا وجبتين باليوم بس المشكله السناك عادة فاكهه لكن اوقات اخبص حلا بسكوت لوزبن اندومي 😭

__________________
تبغى النقل ومحدده عشر رغبات .......... متغربه عن بيت اهلها واهلها
ويارب من تطوي بعيد المسافات .......... أجبر بخاطرها وحقق أملها ...fg

فكرة حلوة ..
كلما جعنا عبينا معدتنا ماي بنحس بامتلاء على طول ..
والماي كثرته ماتضر ولا ترفع الوزن إلا بالعكس ..

سلامات يا اميرات وملكات النادي
انا اليوم مشيت ساعتين من بعد توقف فترة طويلة

كوين حبيبتي اكلك ابدا مش مكتمل
المفروض يكون فطورك متنوع وتحسي بالاكتفاء والشبع
والغدا خليه عشا لانو كتير مأخر
وبين الوجبات ان كان بالنهار او بالعشا كل ما تحسي حالك بالجوع
اشربي ماء كتير وكلي سلطات قد ما بدك وفواكه

انا باكل من كل،شي ان كان بيتزا معكرونة سندويشات رز حلويات المهم عم احسب السعرات
جسمي بحاجة ل2000سعرة بالنهار
اذا اكلت عشا او غدا في كتير سعرات حرارية.بحاول ما يتخطى 1500لاترك 500للفطور لانو اساسي،

وباقي النهار فواكه وخضار وعصير

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

انا من انفصلت الى الان زائدة 10 كيلو

كنت 50 وصرت ما بين 58-60 😭

المشكلة ان حلو علي بس انا مو عاجبني

__________________
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

هههههههه ماشالله موهبه

الله يديم عليك الراحة النفسية يارب..

اتوقع لو انفصل امتن من اول شهر

ماشاءالله موهبة حبيبتي
حلو وزن ال58وخاصة مع رشاقة الجسم بيعطي انوثة
انا لاجل ما عشت كل فترة مراهقتي لعمر ال30 ومع تلات اولاد بوزن بيترواح 50واقصى شي55
صرت اعشق وزن ال58والحمدلله صرلي تلات سنين عرفت شي اسمو كم كيلو زايدين
من بعد ما اخذت ادوية ونصحت عليهن كتير
بس هلئ بعد ما وصلت لوزني اللي بدي ياه بدي كم كيلو وبوصل للمثالي بنظري

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه