ماشاء الله عليك يادودي ممتاز
انتي

بس ماهو رجيمك ياليت تكتبينه لو تفضلتي
بالعكس اكثر من عشر كيلو في شهرين ماشاء الله تبارك ممتا
انا كيلو ماينقص الا بالقوة بس الحمدلله
لكن استمري استمري

__________________
[COLOR="Indigo]اللهم اجعل حبك وحب نبيك احب الي من نفسي واهلي والماء البارد يارب ارضى عني وارضني يارب* ارجوا من كل من اسأت اليه ان يسامحني بالنسبة لي مسامحة الجميع
[\COLOR]

ماشاء الله لاقوة الابالله



رائع انتي مبدعة.......حلوة انظف الغبار

طيب انا عندي اشكال كبيرهواللي يثبطني بطء النزووول ...

ومن خلال تجربتك اش اللي يحرق الدهون ..؟

تقريبا لي شهرين نازلة 3ك فقط والحمد لله

اعطينا حماااااااس الله يقويك

وممكن تكتبين رجيمك

اهلين كيفكم

دودي الله يووفقك وينحفك وانا معاكي وكل مين يتمني بس افيدنى بالدايت الا تسوووي

انا وقفت كل الرجيمات عايشه حياتى تخفيف واصلا بطلت اكل بس الوزن ثابت مازلت في السبيعنات زي ماانا

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

لا لا لا لا .. خلوني افرك عيوني

انا في حلم و لا علم ؟؟؟؟؟

اخيييييرا رجعتوا ..


الحمدلله الحمدلله ..

دودي الف الف الف مليوون مبرووك حبيبتي

ويارب عقبال ما تكملي الباقي بصحة و عافية

و نبارك لك بالاثنين نزول الوزن و الحمل يااارب

بسم الله ماشاء الله ... طيب اكتبي لي رجيميك عشان اتبعه

حاليا وصلت 68 و هذا اعلى وزن اوصله بحياتي (بعيدا عن الحمل )

عندي اكتئااااب و المشكلة الاكتءاب بيخليني اكل من ابطل اكل

لاازم الحق نفسي.. لازم انزل 10 كيلو باذن الله

ساعدووووووووووووووووووووني .. خلونا نرجع زي اول نحمس بعض

لا تهملوووووا الموضوع ...

صاحبتي نصحتني اسوي شي اسمه pilates

عبارة عن تمرينات للجسم ... تنحف و تشد و تخفف من الالام الظهر و الرقبة

و ان شاء الله يرضى ابو الشباب يخليني اشترك بالنادي و اسويها ..

بس انتو اكتبوها بيوتيوب Full pilates body sculpting

وتطلع لكم الفيديوهات .. و في كمان صاحبة جربت الزومبا

و شفتها ماشا ءالله نحفت كثييييييير عليهها ... بس ماحصلتها بالنت عشان اسويها


المهم المهم نكمل ... كل يوم اقول ببدا من اليوم انتبه على اكلي و بررضو اكسل و اكل اكثر من اليوم الي قبل

شجعووني


معليش كتبت كثيير .. بس خلوني اطلع اللي جواتي فاااااض بيا

نبتدي سوى ؟؟؟

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

لااااااااااااااااااااااااااااااا

بنااااااااااااااات والله إنصدمت من وزني تخيلو زوني 54 شفت الموضوع رحت أشوف وزوني طلع 57

شاااده حيلي في الأكل هاليومين بقووووووه

بسوي معكم رجيم أنا أمشي يوميا ساعه بس لازم لين رجيم غذائي ابي اوصل 50

وزوني 57 >> بعد الزياده

وعمري 21

وطولي 159

يالله وش الرجيم أبي أنحف

__________________

ملامح قمر ..

ياحبيبتي ترى وزنك مثالي ماشاءلله مع طولك ..

والمفرووض يكون وزنك كمان بين 58 _59 .

يعني من جد الحممدلله تـرى ..

بس انتي حاولي ماتكتري في الاكل وتحافظي كتير على وزنك ..

عادي انا كتكووووته وجداً نحيفه ..

مافي قسم للي بدوو يتخن :S >> متعقده من النحف هههههههههههه



يللا الله يحميكم ياارب


دمتم بوود=)

__________________
الناس يمحون ماضيك الجميل مقابل آخر موقف سيء منك ، و الله سبحانه يمحو ماضيك السيء مقابل توبة منك ، فأيهم أحق بطلب الرضى ؟

لا مو معقول

معقولة ردي يعمل فيكم كده !!!!

عندكم مواهب و مكسوفين تفصحو عنها

اجل مو لحالي اللي عندي وزن و ابغى انزله اتاريه في كثير ساكتين

يعني عشان انا ادبب الجميع تسيبوني وتروحو


هههههه عرفت اجيبكم

و يا حبايب قلبي انا اخاف اعطيكم رجيمي و ناس تتعب منه و تجو تلوموني

الرجيم اللي انا مشيت عليه عملت حفوصات و ما زلت اعمل له فحوصات و تحاليل لمعرفة مستوى الكولسترول و وظائف الكبد و متابعة

الرجيم معروف جدا من سنين و هو ريجيم اتكنز
او ريجيم البروتين
و في دكتور معربه باسم دشتي اللي هو الدكتور حسين دشتي
ابحثو عنه في القوقل

له اربعة مراحل هذا النظام

اول مرحلة تعتمد على البروتين الصافي مع خضار ورقية فقط و الامتناع عن اي نشويات او سكريات و ممنوع تجاوز 20 جرام كاربوهيدرات في اليوم و اللي بتكون على شكل جبن دسم او خضار ورقية مثلا

اول اسبوع نزلت جامد

و من بعدها من نفسي دخلت المرحلة 2 الثانية و صار نزولي ابطأ كثير عن اول
احيانا كيلو في الاسبوع و احياانا ولا شي
لكن خف كثير اشتهائي للحلويات لاني منعتها منعا تاما و ما اشوفها الا في المناسبات و اشبع نفسي بالمكسرات و الشاي و القهوة و ادخل عالعشاء على طول و اقدر اكل في العزومات .. مستحيل تكون العزيمة اللي اروحها مافيها اكل رجيمي يعني ما تخلو من سلطة و لحوم او دجاج او اذا مرة مافي اطلع من شنطتي علبة جبنة شدر صغيرة و خيارتين و اكلهم و الحمد لله عالنعمة

قوة الارادة اللي خلتني اتمسك بهذا الرجيم و بقوة رغبتي في الحمل و اسأل الله ان يقر عيني انا و زوجي بالاطفال الابرار
هذا سبب و الثاني اني اتفاجأت ببنات في اهل زوجي من زمان ما شفتهم و لقيت انهم تخنو فجأه و مرة زعلانين و لقيتها فرصة نحمس بعضنا و نساند بعضنا و ممكن نلعب دور الدكتور احيانا في التهزيئ في حال الخبص

وصل وزني قبل اجازة الحج ل 106 كيلو و كانت فرحتي كبيييييييييرة و لكن مع اجازة الحج و جية اهلي لجده و كل يوم عزايم فكيته و اكلت نشويات من بسكوت لكورن فليكس و حبتين معمول و خبص من ورا الباب محد شايف و لكن بعدها صدمت و زعلت و لقيت اني رجعت ل 108 و تذكرت قد ايش انا تعبت الين اكسر 110 من زمان ما نزلت عنها و انا كنت في الطريق الصح و بانحت من الدهون القديمة و لازم شوية صبر و ما امل من اول الطريق و خليني و لو مرة في حياتي اني استمر على نظام خصوصا مثل هذا النظام اللي احس فيه اكل لليل هههههه

اكتشفت ان فيه حلويات خاصة بهذي الحمية في امريكا و استراليا و اوروبا و دول كثير الا عندنا عاد ما دورت و كل من اعرفه برا البلد وصيته يجيب لي واااااااااااو كانت جدا راااااااااااااائعه و عدد الكاربوهيدرات فيها احيانا لا يتجاوز 3 او 2
قمة الروقان مع كوب قهوة
حتى لقيت عند باتشي و شوكولاين شكولاتة بدون سكر تطفي الااشتهاء الشديد للشكولاتة عندي

و بعد اجازة الحج مسكته بحذافيره و لكن كنت اخرج مطاعم و احيانا يكون في الطبخ قليل نشويات زي مثلا جوانح الدجاج المقلية الحارة او في الريبز المشوية موجود قليل سكر في نكهة الشواء و لكن و الحمد لله ما كثرت منها و كنت احاول باقي اليوم اتحرك كثير و احرق السكر اللي في التخبيص

لكن هذي الفترة عاملة تشديد في النظام لاني طفشت من النزول البطيئ و نفسي انزل بسرعه و اخلص
فرمت كمية خضار ورقية(خس جرجير كزبرة بقدونس) و بصل اخضر و فجل احمر و خيار بدون اللب عشان المويات اللي في اللب تخرب السلطة و خليتها في الثلاجة و كل ما احتجت اكل منها اغرف و انا مرتاحه و ما اشيل هم غسيل و تقطيع السلطة و احفظها في الثلاجة 3 ايام ما تخرب بشرط تكون بدون تتبيل و ناشفة اخلي الخضار تنشف قبل الفرم لاطول فترة تقعد ما تخمج

و اتبلها بشوية ملح و زيت زيتون و خل بلساميك يجنن او اي تتبيلة تحبو لكن الجاهزة مليانة سكر و نشويات
المايونيز مسموووووووووووح و لكن الكاتشاب شيرة مليان سكر
و اكل معاها مرة تونة و مرة بيض و مرة دجاج في الفرن او مقلي او شواية و مرة جبن حلوم مشوي بالزيت و النعناع

و احيانا اسكت جوعي بلوز اشتريه ني و احمصه في الفرن لان المحمص الجاهز مليان بلاوي ما تنفع

و احيانا زبدة الفول السوداني ملعقة منه تبشم


هذا باختصار اللي عملته و نسيت اقلكم انه في بداية النظام حيصيبك صداع شديد يوم او يومين لاننا وقفنا الكاربوهيدرات بانواعها و هي مثل الادمان للجسم
و لكنه راح يختفي تماما و يتبدل بنشاط عالي و الحمد لله ما يجيني وهن او تعب كثير زي اول
و اذكركم مهم مهم مهم جدا شرب الماء بكثرة عشان لا تتعب الكلى و عشان المياه تساعد على نزول الوزن اسرع و عن تجربة
و المشي نص ساعة عالاقل في اليوم بشكل متواصل لا تقولو شغل البيت يكفي


اي سؤال انا هنا لسة ما اختفيت من النحف

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

ياااحبي لك يا عسل ربي يفرححححححك بالحمل لسليم الثااابتذ باذن الله
وياارب ياارب تسمتر العزيمة و نستمر معاك


حمية اتكنز سمعت عنها كثييييييير ... صديق زوجي نزل عليها 20 كيلو تقريبا
قالي زوجي .. انه صديقه هذا كان اغلب اكله لحوم و سمك و خضروات ..

بيني و بينك الرز هو عدوووي الللدوود اللي لازم اخفف منه او اشيله .. بس احبه احبه
امس و اليوم تعبانة شوي ف نفسي مسدودة شوي ... ان شاء االله تكمل معاي سدة النفس هذه

ربي يعين و ننحف بصحة و عافية

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

شاكرة لك دودي والله يكرمك بالذرية مثل ماحققت حلمك ووصلتي لرقم من زمان ماوصلتي له بإذن الله يقر عينك بالذرية يارب

__________________
[COLOR="Indigo]اللهم اجعل حبك وحب نبيك احب الي من نفسي واهلي والماء البارد يارب ارضى عني وارضني يارب* ارجوا من كل من اسأت اليه ان يسامحني بالنسبة لي مسامحة الجميع
[\COLOR]

زهر الرمان

لابالعكس النحافه حلوه أنا أموت علي النحافه أحسها حلوه تحلوي البنتمو مثل السمنه
المشكله إني حاطه يدي في الاكل
واموووووووت في الحلويات عشقي حلوياااااات
يعني مستحيل يوم يمر بدون حلاوه يطلع مزاجي صفررررر بصراحه متعه عندي لما يكون الدرج عندي مليان كذا أحس اني
مستانسه ومفرفشه

عشان كذا لازم لي رجيم مافيه اترك حلويات

__________________