تبين الصراحة انا بس احب البطيخ والشمام والمنجا والرمان الحلو والموز والاناناس والبرتقال عصيره وبس


اما التفاح والعنب وباقي الفواكه والخضروات بجميع انواعها مااحبها آ كلها كانها دواء


وبخاصة الجزر ماأحبه ...استغفر الله


بس انا فكرت فكرة : اضافة الشوكولاته الى الريجيم لانها تحسن الحالة النفسية ....


ايش رايكم ؟؟

__________________
بنفس القدر من الجهد نجعل أنفسنا أقوياء أو ضعفاء

ماصار رجيم

الا لو كانت شوكولا سوداء على ما اعتقد
بس برضو طعمها مررررررر

ياختي صدقيييني .. كلي عادي و لكن بكمياات مقننة
و مع الرياضة و شرب المااااااااااااءء اهم شي المااااءءء
الا ما تنحفي

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

والله صدقتي ..ماصار ريجيم ...


المشكلة ان الارادة ضعيفة ... ولاحول ولاقوة الابالله ...


والرياضة حلوة ... اشتريت اوربت تراك .. قسم بالله انه يجيب ملل لايطاق ....


حاليا صرت ألعب كورة مع اخواني الصغار كل يوم .... لانها ممتعة وماتحس بالملل ..


بس لازم لازم يوصل وزني 58 خلال شهرين ......

__________________
بنفس القدر من الجهد نجعل أنفسنا أقوياء أو ضعفاء

اعمق مشاعر حياكي على موضوعنا
معا نحو الرشاقه (الجزء الرابع)

كلنا عندنا نفس شعورك بس مع التشجيع و المنافسه و الروح الرياضيه توصلي لهدفك عن تجربه اتكلم

ان شاء الله راح تستفيدي كثير

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

انا معاكم معاكم ..... بس مشكلتي احس اني مشتته ... في 3 مشاريع مرة وحدة


1- عندي مقابلة شخصية الشهر الجاي ... خلصت الاختبار وطلعت الاولى فيه ... وباقي هالمقابلة اللي شاغلة بالي ...... اذا عديت بيوظفوني معيدة في الجامعة .... ومااقدر اوصف لك التوتر اللي عندي

2- شكله في موضوع خطبه ... عن قريب ... لاني وصلني كلام ... والمشكلة انهم ماراح ينتظرون علي شوي .... احس اني مو على بعضي ... واموري ملخبطة ...

3- لازم لازم انحف خلال شهرين ...لان عندنا زواجات كثيرة ... و لان جلسة البيت سمنتني ... وماني لاقية لبس مناسب .... بس التوتر والتفكير يخليني آكل بدون بلا وعي قسم بالله العظيم ....


والمشكلة اكتب لكم عن الريجيم ... وتوني جاية من الغدا رز ولحم خلصت نص الصحن

__________________
بنفس القدر من الجهد نجعل أنفسنا أقوياء أو ضعفاء

طيب يا مشاعر ما اشوف اي سبب يمنع الرجيم و الرياضه
بالعكس انتي عندك 3 دوافع مش بس دافع واحد عشان تنزلي وزنك

يا شيخه قوي عزيمتك و خلي عندك إراده من حديد
لا تضعفي لا تضعفي لا تضعفي ,,,الإراده ثم الإراده ثم الإراده

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

اسباب فشل الريجيم هي واحد فقط


عدم تغيير نمط الحياة


الريجيم المعد لانقاص الوزن 10 كيلو فما فوق ريجيم يحتاج تغيير نمط الحياة كلها

اعرف احدهم كان يعاني من السكر و البدانة و كانت كل ريجيماته فاشلة إلى ان اضطر لبيع سيارته و منذ اكثر من 3 أعوام لم يزد عن الوزن المثالي

بكل بساطة رجع مضطراً لنظام حياته السابق (قبل شراء السيارة)

و اضطر للمشي بشكل يومي لأقرب الأماكن عليه و التي كان يختصرها بالسيارة كل مرة

الريجيم = تغيير نمط الحياة

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

صحيح كلامك ميه الميه
لازم تغير شامل و كامل لنمط الحياه

على فكره اكثر شي استفدت منه و دائما ارجع له عشان اجمع معلومات اكثر و استفيد
هو الملف الي سويتوه انتي و الأخت هدوء المشاعر
(المعلومات الأساسية في الطريقة المثالية لإنقاص الوزن)


الله يجزاكم كل خير على مجهودكم

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

أختي noora

ويش يعني "رجيم الجسم التناسلي" بصراحه أول مرة أسمع عنه

أنا أعطتني الدكتورة هذا النوع من الرجيم لما كانت عندي مشاكل في الدورة الشهريه وقالت لي العلاج الاساسي في تنزيل الوزن شوي وفعلا الحمد لله اول ما نزل وزني تعدلت عندي الدورة وقلت مشاكلها.


أختي أعمق المشاعر
ليش يجيب الاكتئاب بالعكس الرجيم يعطيك نوع من النشاط والحيوية لان الجسم يكون مرتاح

ويمكنك أن تختاري الفواكه اللي تحبيها بس قليلي من الفواكه السكرية مثل المانجو والموز والله أعلم

أختي Love Of Life

إن شاء الله نستفيد من بعض وأكيد راح ارجع للمواضيع السابقه واستفيد منها وأتابع الاجزاء الجاية ان شاء الله