شوفي حبيبتي اذا أول مرة تسوينة راح تنزلين كثير أنا كل اللي أعرفهم وأنا نفسي نزلت علية أول أسبوع 3 كيلو
ثاني اسبوع 2 ونص كيلو 3 تقريبا 12 أو 13 كيلو خلال شهر وأنا انصحك فيه بس شنو يبيلة صبر

ألحين أنا قاعدة أمشي عليه

22:


لا تنسوا بكرة أنشاء الله نوزن

حبيبة قلبي أنتي شنو قوة الأرادة هذي انشاء الله بكرة نوزن ونشوف نتيجة الأسبوع معانا

أنا بدأت اخذ فيتامينات لأن بدأت أشعر أن شعري بدأ يتساقط وقلت لصيدلي أني متبعة حمية وأبي فيتامينات وعطاني فيتامينات للي متبعين حمية

تعبك راحة

عادي تنقصين وجبة بس ما تبدلين مثلا الغدا مكان العشا تأخذيهم بترتيب

أنا أفطر الساعة 3 العصر من بعد ما أرجع من الدوام أكل البيض والبرتقال لأن البيض يسد النفس و بالليل يا أخذ وجبة العشا أو الغدا على الساعة 10 مساءا وبعدين قبل لا أنام أشرب زهورات طبعا لآتنسي تكثري من الماء

أنا أول ما أقوم من النوم ما اشتهي آكل وصراحة بس أشرب فنجان قهوة والباقي كل على الماء


حتى أنا أكثر من دكتور يقولي توقفي عن اللأكل من بعد الساعة 6 مساءا بس ما أقدر لأن الزيارات عندنا أغلبها من بعد صلاة العشاء