|
|
13-12-2015, 08:04 AM
13-12-2015, 11:09 AM
13-12-2015, 03:05 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة
استنكار
مافي ريجيم ينحف من منطقه وحده ابد الريجيم يخفف الدهون ويحرقها من كل الجسم اذا بتشدي ظهرك لازم رياضه موجه لذيك المنطقه ومصحوبه برفع اثقال مش لازم مدربه خاصه ادخلي اليوتيوب مليان تمارين وركزي على المنطقه الي تبغيها بس اشتري مات واثقال وتمرني |
18-01-2016, 09:34 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إستنكار
غندي اثقال
للاسف قريت ان التمارين احيانا تكبر المنطقة. حتى تمارين الببطن قال تكبر الجذع و الحل كيف نعيد توزيع الجسم انا حاليا ودي جسمي يرجع كما. كان قبل سنتين انا سويت رجيم قوي مع ان جسمي كان ممتاز وتغيرت هيأة جسمي تماما الاماكن اللي نحفت ظلت نحيفة ماتسمن اطلاقا اهيء |
13-12-2015, 05:37 PM
13-12-2015, 07:02 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة
سوي سكوات يعدل الجسم ويبرز بعض الاجزاء
النخف بدون رياضه فعلا ما يقسم الجسم ويخفي الملامح غير الترها سوي رياضه وارفعي اثقال وماعليك من الي يقولون تكبر ماتكبر اصلا العضل ما يكبر بسهوله خاصه للحريم لكن تلقين شد وتقسمين خصرك واجزاء بجسمك |
26-12-2015, 06:00 AM
26-12-2015, 08:48 PM
26-12-2015, 10:05 PM
12-01-2016, 08:29 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور