روح الطير السنترم عمره مانزل كبسولات

انا مش عاوزه اتخن لا بالعكس
انا بحب احافظ على صحتى وشبابى وما احب تجاعيد ولا غيره ودى فيتامينات متكامله وانا عديت ال30 حبيبتى يعنى لازم صحيا اخد فيتامينات ومكملات غذائيه
انا باخدها من 5 سنوات اه بس مش متواصل يعنى بالتتابع مع انواع تانيه اخدها3 شهور وابطلها اخد نوع تانى وبعد 3 شهور ارجع للسنتروم وكده يعنى وباخد كبد الحوت كمان

ربنا يتقبل منك صيامك ............

__________________

معلش حبيبتى عالنت ادخلى centrum وهتشوفى تابلتس ، شيوابل، ليكويد بعمرى ما سمعت عن كبسولات

وفيه منه انواع كتير للاطفال والعادى والفضى وللرجال والنساء وفوق الخمسين وللكارديو

انا بستعمل الريجولار العادى يعنى

__________________

ماشاء الله أختي فتوشي

أحب الناس اللي تهتم بصحتها و جمالها

إن شاء الله بأسأل عنها في الصيدليات

اول شي

بدي اعرف ليش اخترتنى من ضمن العضوات كلهم

ياقلبي نفسي اعطيك 20 كيلوووو من عندي واريحك وارتاح

المهم انا وزنى زايد بسب خمول في الغده الدرقية الله لايبتلى احد

ممكن زيادة نشاط الغده يسبب نحافه اعملى التحليل

بس لو تبي تزيدي كلى مكرونات اشياء مقليه بس انتبهى من الكلسترول

انا باعمل دايت ورياضه وزنى بي نقص جرامات الحمدلله على كل حال النحيفه تبا تسمن والمليانه تبا تنحف

اهم شي ادعيلي معاكي ربنا ينحفنى بدون مرض ويزودك ان شاء الله دعوتك مستجابه

وفي معلومه

الدوده الشريطية تجي ممكن من اللحم البقري لو مانضج كويس

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

بنت مكة

أخترتك ، لإني شفت لك كم توقيع حاطة فيه اكسات على المأكولات

و شفت لكم كم طبخة طبختيها ، فقلت ماشاء الله البنت هذه ( أكيلة )

قلت بأتعلم منك نظام الأكل


ما أتوقع عندي مشكلة في الهرمونات ،، لإنه كان وزني كويس

و نفسي تنسد عن الأكل مع الإختبارات و المشاريع و التفكير

و يوم تنسد نفسي عن الأكل ، المعدة تصغر و ما أشتهي أكل شئ و أنحف


نظامي في الأكل يبغاله تعديل + فيتامينات أحتاجها و بأخد اللي قالت عنه فتوشي

و بأجرب العصير اللي قالت عنه الحلوة ،،


يعني مشيت فترة مع زميلاتي ، يحاولوا يعملوا ريجيم هم ،، و لاحظت كل ما شافوا ( حلى و لا كيك و لا شئ )

قالوا ( يميييييييي تشهيييييييييييي ؟؟؟؟ ) و أنا استغرب ؟ أحسب كل الناس مثلي ما تشتهي الحلى ؟؟؟؟

صرت أحاول أنظر للأكلات بشكل مختلف ، أحاول أدور عن شئ يشهيني في الحلى

ألحين تحسنت عن أول ،، صرت ممكن أكل لي ( حلى ) مو مثل قبل ،، و صرت منتظمة على الفطور أكثر من قبل


أشياء كثيرة كنت لاغيتها من حياتي

ماشاء الله ، شغالتي اليوم راحت الصيدلية جابت دواء للريجيم

قالت لها الصيدلانية ، لازم تنزلي أقل شئ 25 كيلو


زوجي يقول ، قوليلها إنت وقفي عن الأكل و تنحفي

قلت له ، قول ما شاء الله

اقتباس:

بنت مكة أخترتك ، لإني شفت لك كم توقيع حاطة فيه اكسات على المأكولات بااحارب السمنه الا ربنا ابتلنى بيها الحمدلله اعتبر مليانة زوالكل يقولى يبغالك تنقصي شويه و شفت لكم كم طبخة طبختيها ، فقلت ماشاء الله البنت هذه ( أكيلة ) والله مو اكلية اكلى قليل بس المشكله الخمول قلت بأتعلم منك نظام الأكل

اكلى المفضل مكرونة حتى لو سلطة مكرونة

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

هلا والله بطيرنا المهاجر


1-Julian Graves

عندهم تمر ممتاز

فيه الي من غير نوا انا احطه دقيقه بلميكرويف و يطع دافي اعجنه و اعمله حلاوه تمر و احط معاه زبده و هيل مطحون و اكوره و و احط جوز هند مبروش او سمسم و خليه جنبك كلي منه كل شويه


2- اشتري من السوبرماركت عصير فواكه مشكله smoothie

توصل السعرات الحراريه ل400

هذا غني بلسعرات الحراريه و حيعجبك لانك بتحبي الفاكهه

3- منJulian Graves اشتري مكسرات مشكله نيه و خليها معك علطول
انواع و الزبيب المغطى بلشكولاته و بللبن الزبادي والجوز و البندق و الجوز البرازيلي و الكاجو

4- النوتيلا الي ذكرتها كريستالا حطيها في الكرواسون و احميها كم ثانيه بلميكرو يف


5-اعملي اومليت بيض و معها جنب سلايس كل يوم و شوفي زياده الوزن كيف


و كلي بطاطا مقليه مع بينز و مكرونه بلبشميل و و رز

كلي هذا الاكل مع ابنك وشوفي صحتكم كيف بتصير



هذا ما عندي و العلم عند الله

متاثره بخطب الجمعه هنا

__________________

نور وش لي ^*^ ودي اعاونك بس للاسف طلبك صعب ++ تحطيم

ابشري اطياف بس انتي جربيها على خواتك من الحين وزي ماقلت ان مانفعت ان شاء الله ماراح تضر وموب شرط تكون النتيجه وحده ،،،،

روح ماشاء الله نور المنتدى والبنات ماقصروا معك ،،

امس رحت للصيدليه وقست وزني طلع زياده 3 كيلوو خلال 8 ايام انجاز بالنسبه لي لان وزني ثابت من يمكن 3 سنوات نقص وعقبها دقر والحين الحمد لله مشى الحال ..

نسيت اقولكم ان العصير بيطلع حلوو يعني حاولوا تحطون معه شي يخفف السكر مثلاً برتقال يكون حامض او ليمون غير كذا التزموا بالوجبات مو تعتمدون على العصير لحاله لا .

والله يسمن كل ضعيفه وينحف كل سمينه من غير شر .

__________________
1-5-1433هـ
الحمد لله رزقت بأجمل بنوته ربي يخليه ويصلحه ..