Reemona شكرا على مرورك الطيب ولفتتك الكريمة... والشكر لله رب العالمين ....
الحقيقة أن الأفكار يوما بعد يوم تزيد من تشويق القارئ لمتابعة الموضوع أكثر فأكثر.. والحلقات القادمة حلقات جدا رائعة... وسوف أقوم اليوم بإضافة بعص الأفكار الجديدة... تابعونا .. وشكرا

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.

الفكرة رقم (37)

تمرين الحسم

1- هذا التمرين لحسم الأشياء المتضاربة وهو فقعال وستشعر براحه بعده, وعليك أن تتعرف على الجزءين, الجزء الذي يدعوك للتسامح والجزء الذي يدعوك لعدم التسامح.

2- أحضر 3 كراسي وكل كرسي ضع له اسما.
الأول/ التسامح.
الثاني/ عدم التسامح
الثالث/ يمثلك أنت

3- عرّف كل جزء بالأخر.

4- كلما أردت أن تتكلم بلسان جزء أجلس في كرسيه وعبر عن رأيه بوضوح.

5- أخبر كل جزء هل تعرف نية الجزء الآخر.

6-بعدها أجلس في مكانك وأحسم الموضوع, وأجعل كل جزء يستفيد من الآخر.

أحسم الصراعات الداخلية.

منقول.. ترقبوا المزيد اليوم إن شاء الله

ملاحظة: أرجو المعذرة حيث أنه في كل مرة أقوم بإضافة فكرة إلى 3 أفكار وذلك بسبب حسبما أجد الوقت الفارغ, وللعلم أنا أقوم بطباعة الأفكار مباشرة من الكتاب وليس نسخها من موقع أو ملف.. ولكن علشان خاطر عيونكم نعمل المستحيل.. لا تنسوني من دعاءكم الصالح.. جزاكم الله كل الخير...

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.

الفكرة رقم (38)

تعلم من مشاعرك

مشاعرنا دليلنا, وأفضل معلم لنا, وهي لصالحنا إن أتقنا التعامل معها, سواء الإيجابية أو السلبية, وحتى الإيجابية إذا لم نعرف التعامل معها تكون ضدنا كالشعور بالإنجاز ربما يكون غطرسة, وكذلك الغضب ربما يكون طغيانا, وللمشاعر دلالات:

فالغضب: يخبرنا أن مبادئنا السامية انتهكت.
والخوف: يريد أن يبعدنا عن شئ أو يقربنا من شئ أو يخبرنا عن خطر علينا.
والحزن : يخبرنا عن فقدان شخص نحبه.
والتردد: يخبرنا عن استقصاء المعلومات أكثر.
والندم: يخبرنا أننا انتهكنا مبادئنا.
والغيرة: تخبرنا عن حبنا للشخص.
والفخر: يخبرنا أو يقربنا من الإنجاز.

حاول أن تعمم الإيجابية مثلا: أنا سعيد دائما, وأن تخصص السلبية مثلا: أنا غضبت من هذا الشخص, في هذا الوقت, وهكذا فالمشاعر مدرسة وهي المحرك والدافع للبشر.

مشاعرنا أفضل معلم لنا

الفكرة رقم (39)

التعامل مع الغضب

الغضب يخبرنا عن أن الشخص أنتهك مبادئنا أو إننا أنفسنا انتهكنا مبادئنا بأنفسنا, سأخبرك كيف تتعامل مع الغضب سواء الحالي أو القديم:
·تحرك وغير وضعك.
·أسأل نفسك ما المبدأ الذي انتهك؟
·ما السلوك الخاطئ؟
·ما النية الإيجابية لهذا الشخص؟
·استخدم رسالة المشاعر.
·كيف أحول هذا الغضب لصالحي؟
·كيف أسامح نفسي وأتخلص من الغضب؟
·هل هناك غضب في الماضي أحتاج علاجه؟
·ما دوافعي الإيجابية؟ وماذا كنت أقصد وأريد؟
·ماذا ستفعل بعد التسامح؟
·ماذا أتعلم؟
·كيف أتصرف بطريقة مختلفة؟
·ما الأخطاء التي أرغب بتجنبها؟ وما السلوك الذي أود وتجنبه من الشخص؟

لا تغضب

منقول.....

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.

الفكرة رقم (40)

التعامل مع الخوف

الخوف يأتي ليبعدك عن شئ أو ليقربك من شئ وهو من المشاعر التي تفيدك كثيرا, فلولا وجود الخوف لاحترقت من النار أو لسقط الناس من المرتفعات, فالخوف إيجابي لو تعلمنا منه, وإن لم نتقن التعامل معه فيسكون ضدنا ويمنعنا من تحقيق أهدافنا, وللتعامل معه:
·أسأل نفسك مم أخاف بالضبط؟
·ما الذي أفعله الآن ليجنبني ما أخاف منه؟
·هل هناك خوف سابق أحتاج لعلاجه؟
·ماذا أتعلم من هذا الخوف؟
·هل هو خوف طفولي؟
·كيف أتخلص من الخوف وأكون أكثر شجاعة؟
·ما الأمور التي تحتاج لحسم؟
·هل أحتاج لعمل شئ لأزيل هذا الخوف؟
·كيف أحول هذا الخوف لصالحي؟
·ماذا أفعل بعد الخوف؟

واجــــــه خــــــوفـــــــك

منقول.......

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.

الفكرة رقم (41)

التعامل مع الحزن

الحزن دليل الحب ودليل التقدير ودليل الأهمية وهو يأتي لفراق شخص عزيز أو لفراق بلدك أو لذهاب أحد أعضائك, وأنت لا تحزن إلا على شئ تحبه فالحزن دليلك على الحب ولكن بفراقه, فالقلب يحزن لفراق محبوبه وأنت بحاجة لسد هذا الحزن بأشياء أخرى وللتعامل مع الحزن:
·الحياة هكذا أو كلنا سنتغير.
·أن الله أسترجع عاريته وأسترجع ما أعاره لك.
·اسأل نفسك ماذا أتعلم من هذا الحزن؟
·كيف أعطي لهذا الشخص من دعاء وصدقه؟
·كيف ألتقي به بالجنة؟
·اسأل نفسك كيف أعوض ما فقدته؟
·عبر عن حزنك بالكتابة أو لشخص.
·هناك فرق بين الحزن والهجر:
-فالحزن أنك ترسل إرسالات للشخص بأن يرجع أو أن تلاقيه يوما.
-أما الهجر فهو إرسالات بأن يبتعد ويحل شخص آخر مكانه.

قال الله تعالى: ( فتولى عنهم وقال يا أسفى على يوسف وابيضت عيناه من الحزن وهو كظيم)

منقول......

تابعونا .. الحلقات القادمة سوف تكون عن:
التعامل مع الندم
التعامل مع الحسد والغيرة
التعامل مع المشاعر الإيجابية..

...... والمزيد بإذن الله... نسأل الله أن يعنني على أن أسامح نفسي والآخرين وأن يعييننا جميعا إن شاء الله.

شكرا.

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.

الفكرة رقم (42)

الندم من المشاعر الإنسانية التي تدلنا على قيمنا وهي إن لم نعرف كيف نتعامل معها تكون معيقة لنا, ويأتي الندم عندما ننتهك مبادئنا السامية, فهيا معي لتعرف كيف تتعامل مع الندم والشعور بالذنب:
-إسأل نفسك ما المبدأ السامي الذي انتهكته؟
-ماذا تعلمت؟
-أندم عليه وأعترف بندمك.
-إسال نفسك كيف أتجنب ما وقعت به مرة أخرى.؟
-لو عدت قبل الحدث فماذا كنت أفعل؟
-ما الذي أعمله بطريقة مختلفة.
-كيف أبعد الناس عن هذا الخطأ.
-معرفة أننا كلنا مخطئون.
-أطلب من الله المسامحة.
-ربما تكون طلباتنا من أنفسنا فوق ما نستطيع فلنسامحها.
-أعزم وعاهد نفسك على عدم العودة لهذا الخطأ.

أطلب من الله المسامحة.

منقول مع الشكر... ترقبوا المزيد...

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.

الفكرة رقم (43)

التعامل مع الحسد والغيرة

يأتي الحسد من حب الإنسان ليكون الأفضل ومن حب التملك وهو يحسد الشخص أي يريد أن يكون له مثل ما عند الشخص وتزول عنه نعمته ليكون هو أفضل منه, وللتعامل الصحيح مع الحسد:
·أسأل نفسك ما الذي أريده فعلا؟
·تذكر أن هذه رغبتك فلا تنكرها.
·اسأل نفسك كيف أحصل عليها؟
·ادع الله أن يرزقك مثله وأن لا تزول النعمة منه.

وأما الغيرة فهي الخوف من فقد الحبيب أو الخوف من أن يزاحمه أحد عليه, وللتعامل معه:
·اسأل نفسك ما أخاف منه بالضبط؟
·هل الغيرة تفيدني أم تضرني؟ وكيف أحولها لصالحي؟
·ماذا أتعلم من هذه المشاعر؟
·اسأل نفسك كيف أكون سعيدا بنفسي؟
·ما الحاجة التي هي بحاجة لأن أسدها؟ لأن المشاعر تأتيك لتقول لك افعل شيئا.

مـــاذا أتعلم من مشاعري

منقول وترقبوا المزيد... شكرا

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.

الفكرة رقم (44)

التعامل مع المشاعر الإيجابية

السعيد أغلب وقته يعيش بالمشاعر الإيجابية, ينتج ويعمل ويؤدي دوره ورسالته في الحياة, والمشاعر السلبية تأتيه ليتعلم منها وتقربه من الطريق وتكون أجرا له ثم يتابع نجاحاته.
فالسعادة: تخبرك مدى الرضى بما حققته.
النجاح: مدى الإنجاز الكبير الذي أتممته.
-اسأل نفسك كيف أطيل فترة المشاعر الإيجابية في حياتي وأقلص المشاعر السلبية؟
-أحمد الله على هذه النعمة وأشكره.
-محاولة اسعاد الآخرين.
-الإنجاز وعمل الأشياء التي كنت تمل عملها في أوقات سابقة وكنت تؤجلها.
-أن تسامح الناس في هذه الفترة.
-التخطيط واتخاذ القرارات المهمة.
-كتابة المذكرات.
-اسأل نفسك ماذا تريد إخباري هذه المشاعر؟ وكيف أستفيد منها بشكل ممتاز؟

السعيد أغلب أوقاته بالمشاعر الإيجابية.

منقول ... وسأوافيكم بالمزيد إن شاء الله تعالى..

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.

الفكرة رقم (45)

التواضع والقبول

قد قبل الله عباده على أخطائهم فكيف بنا لا نقبلهم!

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.

الفكرة رقم (46)

التقليد

سأعطيك تمرينا من تمارين البرمجة اللغوية والعصبية الفعالة:
1-تخيل شخصا متسامحا أو تخيل موقفا كنت أنت فيه متسامحا أو تخيل شخصية من عندك ولو كانت قديمة أو خيالية.
2-أجعل هذه الشخصية في غرفة زجاجية.
3-شاهد ماذا يفعل وما هي تحركاته, استمع لكلامه, أشعر بمشاعره.
4-تخيل أن جزءا منك معه في الغرفة يتعلم منه.
5-أجعل هذا الجزء يندمج في هذا الشخص.
6-أرجع هذا الجزء لك وتخيل أنك تعمل نفس الشيء وترى كما يرى وتشعر كما يشعر وتسمع كما يسمع وأضف كل التعديلات المطلوبة.

خالط الناجحين تنجح وخالط السعداء تسعد

الفكرة رقم (47)

أضــــــحــــــك

غالبا لا نتسامح مع شخص لأننا وضعنا صورة مخيفة لهذا الشخص في عقولنا والحل هذا التمرين:
1-تخيل الشخص أو الموقف.
2-ضع على هذا الشخص ملابس مضحكة.
3-ضع خلفية صوتيه مضحكة.
4-ضع للصورة ألوانا.
5-شاهدها على الفيديو.
6-ستجد أن التجربة خفيفة عليك وسهلة ولم تعد كالسابق.

أجعل مواقفك مضحكة

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.