اليوم سويت تمارين خمسين مره بس حسيت باالم في عضلات الصدر يعني طبيعي أو أو أوقف يافوفو
|
المفروض عضلات البطن الي تألأمك مو الصدر شكلك تعملينه غلط اذا رقبتك الامتك عادي بس عضلات الصدر
صدرك مترهل ؟؟؟ انتي كيف تعملين التمرين بالزبط ممكن تشرحيلي اياه |
مااحس بألم في البطن أبدا فقط ألم بسيط في الرقبه
بالنسبه للتمرين مااعرف أشرح زين عساك تفهمين علي مثلا النوم على الظهر وارفع رأسي وإخلي يدي توصل لرجولي وبعدين أرجع للنوم على الظهروهلم جرا |
مبااارك علينا وعليكم الشهر
بنااات ماعاد بتشوفو صورتي البهية .. مسافرة فجر بكرة .. وراح انشغل بالشهر الفضيل و مع اهلي بس تطمنو بدخل قبل العيد بيوم و ارقع لكم الوزن خخخخخ استودعكم رب العالمين |
تسلمي يامهوورتي
وباذن الله ارجع و القاكي منقلة بيتك و مستقرة فيه ربي يجعله عتبة خير و بركة يارب |
مواقع النشر |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|