لي لي قوي من عزيمتك شو فينا شلون متحمسبن وانشاالله دوم على الحال فاتمنى أن أنتي تقوين ارادتك أكثر

__________________

أنا اليوم برنامجي


على الريق كمون ويانسون

الأفطار 2بيض مسلوق ونصف برتقالة

الغدا سمك أو ربيان

العشا 2بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة

قبل النوم زهورات + حبة فيتامين ( أحس بشرتي تحسنت من بعد حبة الفيتامين لأن قبل شوي ذابلة ألحين غير منورة أكثر )

مع مشي ساعة يوميا

__________________

مراحب ياصبايا أنا أمس خربت شوي عالغداء بس عاقبت نفسي وجلست امشي ساعتين

[RIGHT]الحائــــرة
اختي LeLe
((كيف الهمه؟؟والمعنويات؟؟))

والله أحسن الله يقويج اختي الحايره ويقويني ..


ناظر1 ((سلامات ياقلبي اشلونك
الحائرة كيف همتك
leleمساءك عسل اشلون همتك
ادعولي ياحريم اني اضعف))

مساءك فل وياسمين أنشالله أختي بدعيلج ولكل البنات معانا أن الله يوصلهم
مرادهم ونضعف ونروح نقدم عرض في وكالت أيليت لعارضات الازياء <<< بالمشمش


بنت حابر :
لي لي قوي من عزيمتك شو فينا شلون متحمسبن وانشاالله دوم على الحال فاتمنى أن أنتي تقوين ارادتك أكثر))

أنشالله اختي والله ما جد تشجعت مثل هالمره صراحه حماسكم يرفع من معنوياتي ويشجعني اذا ييت بوقف .. أنا اول مره احس بهالشعور واحس أن فعلا نقدر تنتنافس ونشجع بعض واعتقد لو استمرينا بنقدر ننزل وزنا ..



اليوم كان غداي :

ستيك + سلطت جرجير + بطاطا مسلوقه + تفاحه

انا سويت بالتفاحه أكله مثل لسويت اعتبرتها وهي اني طبختها في ماي وبعدها خلطتها في خلاط الاطفال وضفت عليها جرفه طلعت يمم يمم والبطاطا بعد هرستها وفقط ملح ضفت لها وطلعت أكله حلوه يعني ستيك مع بطاطا مهروسه

[img]http://******************/up/uploads/024925056d.jpg[/img]

بنات شخباركم؟؟
leleشخبارك كيف الهمه؟؟
ام مبارك شخبارك؟؟
ام وليد...كيف الهمه؟؟شخبارك؟؟
ناظر..شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟
بنوته سويت كيف الهمه شخبارك؟؟

اليوم نظامي
الغذاء:فاكهه
العشاء:: لحم مشوي ,سلطه ورياضه نصف ساعه

أهلين صبايا

كيفك يا أم مبارك كيف صحتك

طمنينا على لوالدة

شو أخبارك أم نوران

كيفك حبيبتي حائرة إن شاء اللهمعنا معنا ما عاد في حيرة

شو هالنشاط لي لي ما شاء الله عليك

كيف همتك بنوتة سويت

والله عندي أخبار كثير راح تشجعكم

أسبوع الراحة تبعي راح ينتهي وببدأ من جديد المهم إنه ها الاسبوع ما زاد

وزني ظليت محافظة على أكلي

واله عم أدعيلك كثير حبيبتي أم مبارك إنه خليتي الكل يتشجع

الله يجزيك الجنة ويسعدك دنيا وآخرة ولا حرمنا ربي هاي الرفقة الطيبة

أم وليد


الي عودة

انا باك كل يوم فطوري مفتوح و باقى اليوم تفاحه برتقال و ماي

و صار وزني 44 نزلت .300 غرام

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

من زمان محد قال أنا خربت تقريبا كلنا خلاص تعودنا على طريقة الأكل

خلاص أنتي تعلمتي كيف تعاقبين نفسك يالله نبي همة

__________________

يالله انشاالله دوم متحمسة والى الأمام سر

__________________

هلا حبيتي الحائرة أنتي بشريني عنك انشالله كل شئ تمام شلون عزيمتك حبيبتي

__________________